ciężary

silwoo nie moge cwiczyc tzn. dzwigac ciezary ale pompki i takie chodzenie moge. odciski to norma ale rozwalone odciski to raczej nienorma. bola troche mniej i pieka. ona nie byla pozioma :) byla pionowa tzn tak jakbym mial drazek tylko ilka takich drazkow i tak przechodze sb przez to nawet fajnie sie tak cwiczy ale jak jest sie [...]

[...] ale to pewnie zasługa normalnego poziomu testa dzieki HCG. Niestety nadal libido leży i strasznie ciężko o wzwód.... Seks dla mnie nie istnieje. Trenuję regularnie. Wiadomo ciężary dużo niższe, ale bez tragedii myślę, że spadek mocy gdzieś o 20% nie wiecej. Sylwetkowo wiadomo, nabicie nie te co wtedy... Żona mówi mi ze wyglądam tak samo :-PP, [...]

[...] foto z zcasów zanim trenowałeś? informatycy zawsze tacy jacyś wyżyleni są.. co do mięśni brzucha - i w ogóle Twojej rzeźby - wszystko fajnie widać - bardzo dobrze nawet!! nie napisałeśniczego o aerobach. biegasz? jeździśż? wspomniałeś coś o rowerze.. rozbudowałeś swoje zaplecze - dokupiłeś ciężary?? jakim teraz dzielonym treningiem jedziesz?

jakie ćwiczenia? serie, powtórzenia, ciężary? cyklop częstochowskie rymy

ciezary bez szalenstw ostatnie 2 serie siadow bylo 160 kg na maszynie do wypychania 100kg prostowanie i uginanie bylo nalozone 40-60kg

ja popijam wode mineralna, ale chyba cos mi tam dosypuja, bo u mnei wszyscy pija wode, a malo ludzi porzadne ciezary podnosi

Taka prawda nie ma się co przechwalać bo nie ma czym może ciężary liche to już nie są ale jeszcze trzeba z pokorą podchodzić do tego wszystkiego ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-07 19:06:23

Kuźwa a po co wam te 150 na klatę czy nawet 100 ? Startujecie gdzieś ? Wiecie jak stawy obrywają przez takie ciężary... wiesz teraz spoko luz, a po 40 inwalida bo się uczesać nawet nie może.

musze zapisywac ciezary w danych cwiczeniach zeby co tydzien zwiekszac bo ja nie pamietam z treningu na trening jakimi robie ??

o dzisas , nie mówie że nie masz racji -maya . I nie trenowałem kajakarstwa-maya . Monia robie z głową ćwiczenia , dobieram też ciężary nie duże-monika

obli - no baby mają przesrane pod tym względem. oczekuje się od nich, że zazdroszczą i wpadają w furię, więc pytanie o ciężary ma podwójne dno i na pewno związane jest z frustracją.

hehehe nienormalna baba:D Myślisz o mnie? :-D si;) przeciez normalne kobiety nie poca sie podnoszac ciezary, co najwyzej fikaja po stepie w rytm milej muzyczki;)

[...] że od lat słyszałam - jaki ty kurczaczek jesteś malutki , jakie rączki masz gałązki i tak mi zostało.... a ja chcę to zmienić, tak mi się podobają fajne ręce, a że jak się uprę to dostaję co chcę - swoją ciężką pracą - to tak będzie ! O! Flo zajrzę do Ciebie :D Gaja jakie Ty już ciężary bierzesz :D Gdzie moje 9,5 przy tym ... no wiochaaaaa

przysiad 1. zacznij od ugięcia w stawie biodrowym 2. Nie rób przeprostu w stawie kolanowym 3. bardziej bądź wyprostowany mc. 1. sztanga na ziemi 2. nogi szerzej 3. startuj z niższego biodra 4. staraj się sztangę naciągać na siebie, a nie do góry podnosić tak ogólnie, a ciężary takie to by Iness na rozgrzewke wzięła co takie małe ?

Odwiedziłem dzisiaj siłownię w pobliskiej miejscowości! Jak się okazuje nie jest taka zła, tylko tam jest może 12 m kwadratowych, a maszyn jest nastawione z 9/10. Na szczęście są też wolne ciężary i drążek. Ale najlepsza wiadomość 3 zł i siedź ile chcesz %-) Na masę split a na rzeźbę fbw %-)

[...] wyżej, ostatecznie każdy "egzemplarz" jest inny - u mnie deficyt kaloryczny objawia się masakrycznymi zakwasami, co wcale nie oznacza, że poprawiła mi się jakość treningów, bo zazwyczaj jest dokładnie odwrotnie (zmniejszone ciężary). Chciałem tylko napisać, że nie ma się co ekscytować zakwasami, bo to nie zawsze jest dobry objaw.

Dzis nadszedl ten dzien w ktorym na treningu kompletny brak sil .. Spowodowane to niewyspaniem sie strasznym .. Katastrofa moglem nie isc na trening ale myslalem ze bedzie lepiej nawet war machine nie pomogl ,kiepsko sie czuje a ciezary byly wrecz smieszne..

S.m.p.a. wiem,ze to nie ten dzial ale potwierdz,ze mysle dobrze,ze powinienem wrocic do treningu z wiekszymi ciezarami 6-8 serii i 6-8 powtorzen...musze przyznac,ze brakuje mi tych ciezarow ...wczesniej po tej kontuzji odpuscilem sobie ciezary i robilem 12-15 powtorzen raczej lekko

brrryyy jak myślicie powinnam wrzucić do dziennika jakieś fotki zanim zaczną się konkretne ciężary?

[...] racji ? Ja zdecydowanie zalecał bym noszenie pasa, ale myślę że na początku swojej przygody z ciężarami i bojami takimi jak( przysiady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc) gdy ciężary nie są b.duże to pas nie jest obowiązkiem, chociaż ja używam go od początku do końca treningu z wyjątkiem treningu mięśni brzucha. Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]