ciężary

[...] , nikt, a lekarz w szczególności. Dla mnie taki chlop to kawał chama a nie lekarz . A ja mam do Ciebie pytanie ? Bo sobie zaglądam do Ciebie i widzę masakrycznie ciężkie ciężary, rozpiętki mnie zmiażdżyły, Ty to na maszynie robisz ? Ja mam problemy z 15 kg ... oczywiście człowiek człowiekowi nie równy, ale no ja gapiłam się dziś rano w twoje [...]

Imponujace ciezary :-))

[...] jest ok, nadzoruję..Trzeba być asertywnym na siłowniach kiedy wcinają się kulturyści ;) Saida, a jaki trening 3x/tydz poleciłabyś na ostatnią 8-12 tyg. redukcję? Wolne ciężary-złożone ćwiczenia? Intensywnie-krótkie przerwy czy nie? Jeżeli masz chwilkę to poleć coś sensownego :) Redukowała już wcześniej, teraz przez ok. 4 tyg ćwiczyła na '0' [...]

Przy martwym ciągu jedna ręka nachwyt, druga podchwyt Niby nic a jednak ćwiczy się wtedy lepiej,pewniej a i ciężary większe.

Mnie, mimo że jestem tylko organizatorem, to takie konkursy motywują. Np. zainspirowałem sie burpeesami na czas i teraz wplatam je w trening ;-) W podciąganiu wolę duże ciężary na 1-5p aniżeli takie bardziej wytrzymałościowe testy, ale niewątpliwie należy się wszystkim szacunek.

W podciąganiu wolę duże ciężary na 1-5p aniżeli takie bardziej wytrzymałościowe testy. Matkus i Konik są na bieżąco z podciąganiem z obciążeniem,ja kiedyś też ale już odpuściłem,miłośników podciągania i SW zapraszam na nasz wątek. http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ%2E4-t1039100.html Zmieniony przez - [...]

generau rules;) zakwasy mam na dwugłowych;( PS. Po wczorajszych barkach też chyba zmienie na małe cieżary.... dziś mnie prawy bark je.bie ostro Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-21 15:22:22

Szkoda kamery na takie ciężary

to jest dopiero poczatek rozpiski pewnie ciezary ma jeszcze lajtowe btw ile wazysz?

[...] zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. Moim zdaniem lepiej jest wrzucić na warsztat duże ciężary i przy ich pomocy doprowadzić mięśnie do czucia palenia. Ale każdy ćwiczy jak chce. mała, tłusta, niedoyebana, okularna cioto %-) Primo: Przysiady na 110kg [...]

Poznaje tego ogryzka Ulises ,kilka razy był na mojej sile taki tam opinacza ruchacz ,te ciężary to nie jego liga ,zostawił fotki autograf i tyle go bylo

To taki sam "cud sportów siłowych" jak karły i grubasy. Dziewczyna robi hiper mostek, karły mają krótkie łapy, a grubasy mają wystający brzuch przez co sztanga musi pokonać 1/5 normalnego ruchu ;-) Tak czy siak jednak ciężary tyra niezłe jak na taką młodą chudzinę.

cos sie forum p******i ostatnio, co nie wszedlem w temat mialem 'blad servera' co do dilleta to koles bylo przech**, jeszcze wiekszy leser niz flex wheeler, ciezary jakimi cwiczyl barki = temu co dzisiejsi prosi cwicza w rozgrzewce, do tego nonstop przez telefon nawijal w trakcie cwiczen np. w czasie wyprostow nog, temu kolesiowi wystarczalo wbic [...]

PUSH, ale zawsze tak się nie wyginasz do wyciskania ? A ile masz w MC ? Bo ja już nie wiem, czy robie dobrze... Nigdy nie patrzyłam na ciężary w dziennikach dziewczyn, dopiero teraz i widzę,że w tym moim nowym treningu to jakby dużo tego w MC. A gdzie ja kurczak do Delfinki.. Wiec cos nie tak jest chyba ...

mowilam ci zebys mc odpuscila a ty dowalalas ciezary a wioslo robilas z podparciem??

[...] ale... Nie wybacza błędów. Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie robią bo kiedyś tam nabawili się kontuzji. A powody są z reguły dwa: technika do bani i kozackie ciężary (no bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???) u mnie na silce tylko ja go robie...robilam..... i naprawde obczajam technike,wszystko wiem co i jak, tylko kuzwa [...]

[...] trzeba lamentować bez opamiętania. Laski tu Cię kopną jak będzie trzeba, tak jak mnie już kopnęły nie raz i trzeba się brać do roboty. Rozumiem Cię, bo sama marzę a zrobieniu poprawnie technicznie mc i przysiadu (jakieś większe ciężary to dla mnie na razie abstrakcja), no ale cóż, mamy jak mamy i trzeba się z tym bujać. Wybierz się do mnie. };-)

Mi się ciężary na ławie podobają, 75 x 12 to już ładnie naprawdę pozdro

Czyli moc była z Tobą MC i Squat raczej silną Twoją stroną ! Też chciałbym czuć po treningu taką satysfakcję kiedy naprawdę ciężary nie sprawiały problemów jakby przyciąganie ziemskie osłabło Może mnie to szczęście spotka po redukcji

MC i Squat raczej silną Twoją stroną ! niekoniecznie raczej są słabe, ale do końca roku musze doyebać i musi byyć 200 w MC i w boxach Też chciałbym czuć po treningu taką satysfakcję kiedy naprawdę ciężary nie sprawiały problemów sprawiały bo ciężkie na plecach, nogi myśle ze i 170 dały by rade ale z pleców spada bo małe