[...] to, by wyglądać, jak wyglądają i cieszyć sięsuper forma cały rok! a nie po lecie tracić powietrze... Wyglądem to się przy wielu chowam. Ale ja nie jestem kulturystą. Za to lubię ciężary duże. Poza tym akurat ja trenuję bo lubię, bo to element mojego życia. To coś jak jedzenie, czy spanie - już bym bez tego nie mógł. I to przygoda na całe życie.
[...] se rade Wuchta34 Miło, że wpadłeś Fotki będą niebawem Nie mogę się zebrać w sobie koles08 Micha tragiczna? Ja tak nie uważam Są dni gorsze i lepsze, ale skoro rosnę, ciężary idą w górę, czuję się dobrze - to czy jest taka zła? edit: Dieta z wczoraj (w sensie z dnia '20 minut temu' ) 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - chleb czarny + 2 duże [...]
[...] że wpadłeś. Podejście mam takie "swoje" - ćwiczę bo lubię, cieszę się jak coś wychodzi, staram się dobrze zjeść - i jeżeli będą efekty - cieszę się Trening spoko póki co, chociaż nie lubię treningu "C" bo te ćwiczenia jakoś mi nie wchodzą... Zobaczymy, może dalej się rozkręci. A ciężary wg mnie nadal słabe Pozdrawiam!
Morsik1991 Dokładnie sam nie wiem Cieżary robocze były liczone na oko VooDa Moja się zna Bo czasami mierzy I nie tylko bicka, ale inne rzeczy też Bez skojarzen Avasso Ciągle mało gruby__69 Tak jak wyżej - ciągle za mało
[...] twój dziennik cały tylko nie znalazłem nigdzie jakie były twoje maksy na 15, 10 i 5 powtórzeń przed rozpoczęciem treningu (chociaż w przysiadzie podaj), nie wiem jak mocno zaniżyć ciężary na pierwszy miesiąc do czasu kiedy nie dojde do przesuniętej progresji. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i życzę powodzenia w dalszej walce :D
[...] że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki Grabowskiego - jak on siada to wygląda jakby miał się zaraz złamać Jeszcze NIGDY nic mi się nie stało na siłowni. Dźwigałem ciężary i było ok. Może po prostu taki jestem Zresztą - od dzieciaka mi panie lekarki w szkole mówiły że mam sie nie garbić A z ciężarami nie zejde! A czy plecy bolą? [...]
MC jak wyżej fajne ciężary rwałeś Czemu takie niezadowolenie z wyciskania wąsko 95kg to kupa żelastwa , nie wiem jak wąsko trzymałeś na szerokość barków czy szerzej
WODYN ++ 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? napisałeś przykładowo: "SSklata stały po 15 [...]
Jak zobaczyłem te superserie i składanki, wiedziałem, że pewnie autorem jest Wodyn Ciężary mniejsze, ale dają popalić Acha, i jedno co zawsze mi się nasuwa, patrząc w Twój dziennik... REDUKUJ to w pi*du! Chociaż ten filmik mnie zmieszał, tłuszczu chyba sporo mniej od ostatnich fot? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-13 12:10:33
.corleone. No WODYN nie pozwoli, żebym się za mało pocił na treningu Ciężary malutkie bo początek po tygodniu przerwy Co Wy chcecie od mojego BF'u Wszyscy tylko redukuj Panowie, nie każdy chce wyglądać jak pedałek z gazety 'mens health" Ja chce być duży i silny! o! Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - pierś + oliwa 3 - karkówka + pierś [...]
[...] 10 powtórzeń - sztangielka 17 kg SS Triceps: 4 obwody przenoszenie po 5powt + francuz po 10powt - 30kg Komentarze: - przysiady - stwierdziłem, że ze spokojem będę zwiększał ciężary, a nie od początku na hama i potem kicha. tak więc do 110kg, na kolejnym treningu będzie więcej 10 powtórzeń też mnie ładnie popmuje w siadach - wspiecia na palce - [...]
[...] z tymi seriami, że ho ho Fajnie weszło, cieszy mnie progres, chociaż patrząc na to, że poprzedni trening był rozruchowym, to nie jest źle - hack przysiad - te same ciężary, bo chciałem, żeby była kolejność MC po hack'u next time dołoże - martwy ciąg - 120kg już mocno. Ale o to chodzi Nie robię szrugsów bo potem się bardziej męcze I [...]
[...] 3ss x 15powt x 30kg (poprzednio 25kg) Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - tak sobie poszalałem i mi się 80kg udało na 15 razy Ale następnym razem zwiększam o 5kg ciężary - hack przysiad - szybkie ruchy, żeby przejść ładnie do MC. Pompa na girach. - martwy ciąg - Jak zawsze - masakra kondycyjna... Nie wiem czy to dobry pomysł, żebym [...]
no bez jaj. bez treningu to cale zycie jest gowno warte wiec i teren tez. tez cwicze bo lubie wieloletnia pasja taki styl zycia inaczej juz chyba nie potrafie.niebawem mi stuknie pol zycia jak trenuje.30 lat na karku i ponad 15 treningow. po takim czasie inaczej sie juz nie da. sport ciezary ruch aktywnosc uzaleznia jak najgorszy narkotyk... od [...]
adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64
