Alucard666
Dzięki
Wpadaj wpadaj
BAMF
Podchwytem nie robiłem wiosła już ho ho więc zadowala mnie wynik jak na pierwszy trening
Ale i tak w przysiadzie i MC mało
Sniv
Mięcha? Raczej tłuszczu więcej
Ok, to też będę odkładał
Sabak90
Spoko, raz się przytrafiło
Tak to jest jak człowiek z pracy jedzie na uczelnie, z uczelni na siłownie... a w międzyczasie trzeba pamiętać, żeby żarcie z pudełek zjeść
A to jak następują po sobie kolejne wyrazy logicznego ciągu to wiem, bo na polibudzie studiuje
WODYN
A czy masz jakieś komentarze co do treningów ? Coś nie tak?
To uginanie podchwytem które zasugerowałeś to na którym treningu robić? I ile serii, powt? Dodam, że miałem tą łapę złamaną kiedyś i nadgarstek tez był mocno naruszony - może stąd te bóle. Nawet odczuwam ból w tej łapie jak odkręcam mocno zakręcony słoik...
I jeszcze sprawa właśnie przedramienia i łydek... Nic nie robić z nimi ?
I jeszcze jedno - teraz wychodzi na to, że robię trening A15 - czyli taki jak kiedyś, a potem trneing B10 (przez to, że pomyliłem kolejność wtedy) - przesunąć progresje? O ile ?
Dieta z wczoraj:
Tak jak wypisałem:
1 - 4 jajka + chleb czarny
2 - karkówka + ryż
3 - pierś + ryż
4 - 4 jajka + makaron
5 - szklanka mleka z oliwą (nie chciało mi się wogóle jeść więc łyknąłem oliwę z mlekiem i poszedłem spać)
Żarcie z dziś:
Jako, że za późno wstałem do roboty to kiepsko to wyszło. Jako drugie śniadanie miałem zjeść w firmowej restauracji ale nie wyszło - za późno na przerwe poszedłem i wszystko zjedzone - zostały tylko paluszki rybne, ale jak mam zapłacić za 4 paluszki to stwierdziłem, że mam to gdzieś
1 - chleb czarny + 4 jajka
2 - chleb czarny + 2 duże snickersy ( ruina...)
3 - makrela + kluski ziemniaczane
Bardzo słabo, wiem... Reszte dopisze później (jak już będę wiedział co zjadłem
).
Samopoczucie po wczorajszym treningu:
Nie wiem czy to po hack-przysiadach czy po wiośle podchwytem ale
mam zakwasy na kapturach
I tak pomyślałem, czy by nie można było robić w końcowej fazie przysiadu jakiegoś szrugsa
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-20 16:58:57