[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Tak to teraz wygląda.
Oczywiście filtr ostrości dodał 90% do formy.
Bo tak normalnie to się smalec wylewa.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-24 16:34:14

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie chodzi o to, że ostrością z "bezformia" robisz formę, tylko jakość tych zdjęć jest zwyczajnie chuyowa i nic nie widać.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21722 Napisanych postów 30928 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872419

No. Może na kompie lepiej, ale na fonie jak odpalam to jak z kalkulatora.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 96111 Napisanych postów 366616 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1675538

No aparat do zmiany ,dużo zabiera kiepska fota.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Kilka pytań:
1) siedzisz już trochę lat rotując makroskładnikami w zależności od dnia, jak oceniasz liczenie kaloryczne tygodniowo na tą chwilę? ma to według ciebie na dłuższą metę jednak sens ? coś w stylu DT wysoko, a w dzień DNT nisko ? Mimo iż np w treningowy jesz 3500 kcal, ale w nietreningowy 2200kcal, tygodniowy bilans wpada tylko ~ 3000kcal.

2) czy według ciebie więcej korzyści byłoby z trenowania:
a)
- od pon do czwartku ABAB,
- w piątek DNT,
- w sobote fat-nite i niedziela NDT,

b)
- trening pon wtorek AB,
- w srode DNT,
- czwartek piątek znowu trening AB,
- w sobote fat-nite,
- w niedzielę DNT

3) Fat-nite, lepiej ograniczyć z białko z bazowego 200g z innych dni do np 120-130g, czy cisnąć też wysoko ? ( w DT białko 200g i tłuszczu 40-50g, w DNT, białka 200g, a tłuszczu 20g)

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-04 08:50:40

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Raczej to nie miejsce na takie pytania.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

....z resztą od dzisiaj mnie nie ma.
Rzadko bywam na forum, ale przez kolejne 7dni wyłączam nawet telefon

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:31:47

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:32:04

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Wydawało się, że masz w tym doświadczenie, sory mój błąd.

Miłego wypoczynku.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-04 11:34:20

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14694 Napisanych postów 53239 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400951

fitness grzegorz
Wydawało się, że masz w tym doświadczenie, sory mój błąd.

Miłego wypoczynku.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-04 11:34:20

Doświadczenie i wiedza jest, tylko to jest blog Solarosa, a nie temat "1000 pytań do..."

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 96111 Napisanych postów 366616 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1675538

solaros
....z resztą od dzisiaj mnie nie ma.
Rzadko bywam na forum, ale przez kolejne 7dni wyłączam nawet telefon

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:31:47

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:32:04

Taki to pożyje
Miłego wypoczynku !!!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Polecane artykuły

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Odchudzanie i forma po męsku

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Dziennik faftaqa

Kulturysta Shane Post dochodzi do siebie po postrzale

Kali Muscle ostrzega kulturystów

Tom Stoltman wygrywa World's Strongest Man 2022

WSM 2022 wyniki trzeciego dnia kwalifikacji i lista finalistów