[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Gratuluje mistrzu

Dzięki wielkie.

Jestem mega zadowolony z kilku powodów.
Że wygrałem to jeden.
To oczywiste.
Dwa ludzie którzy dla mnie przyjechali.
To dwa.
A nawet to jeden a miejsce dwa.

Trzy.
Ludzie bili mi brawo których nie znam.
Ma sali były ze mną dwie osoby.

Cztery.
Układ dowolny.
Może będzie jakoś film.
Ale robiąc układ dowolny pierwszy raz czułem się jak ryba w wodzie.
Zawsze to było na zasadzie
"Wyjść
Odyebac
I zejść".

No i pięć.
W gruncie rzeczy nie było słabych poz.
Tych co się obawiałem wyszły znakomicie.

A te co byłem pewien- bo każdy ma mocne strony - wyszły jeszcze lepiej.
Brzuch i udo.
Triceps bokiem.
Klatka bokiem.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 14:26:46

Po prostu zmiotłeś konkurencje, nic dziwnego że tyle braw dostałeś Jak inny poziom zupełnie. Klasa Sol!

Na dowolny było widać po Twojej minie ze jest dobrze. Pewność siebie biła po oczach. Wysłałem Ci film.

"Ja wiedziałem, że tak będzie" - cytując klasyka

Spodziewałem się jakiegoś startu, ot tak to nie mogło się odbywać

Gratuluję szczerze i bardzo

Jakby kogoś interesowało.
Światło Lipne.
Jakoś też nie najlepsza.

Jakieś tam porównania.
I od Wojtka układ dowolny.

@Sol Gratulacje bo odwaliłeś kolejny raz kawał roboty. Układ dowolny super wyszedł, widać, że już jest trochę obycia na scenie i mniej stresu.


Zmieniony przez - acerec w dniu 2017-05-08 19:07:45

Dobry hałsik, jeszcze lepsza sylwetka. Graty

BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom!

Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne.
I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące [jesli ktos pomyśli ze dzięki temu sie formę robi!].

Napiszę najważniejsze informacje.

Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco.

Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening

Mini ładowanie po treningu.
Wpadło około 550-600g wegli
Do 50g fatu



1)


2)


3)


Plus z 250g żelkow, galaretek i innych cukierków.


Oczywiście w grę wchodziło nawadnianie:


Golenie






waga kontrolowana w pracy caly czas


w tydzień zleciało ladnie


...i to nie jest ani smalec ani miesnie - WODA!

Oczywiscie fryzxjewr tez musial byc zaliczony.
Dobry wyglad - to juz pol medalu w kieszeni.
heh



No i sobota.
Sobota nie do końca poszła po mojej mysli bo miałem zacząć ładować ok 11 w południe.
Ale o 11 pojechałem zrobić probe generalna pozowania i nie zdążyłem zjeść.
A miałem byc po 12 w domu.
Ale sie okazało ze karki niesamowite,wiec sie spóźniłem.
A ze potem byl fryzjer i kilka innych spraw ładowanie zacząłem o............16


Ale od czego jest praktyka.
Oczywiście daleko mi do 18lat praktyki najlepszego polskiego trenera personalnego na uchodźstwie, ale te kilka miesięcy jednak też ćwiczę.
I cos tam cos tam potrafię

I poszło:.







Jak była 23 wiedziałem że nie nabije nic a mam jeszcze czas - pobudka w końcu przed 6 rano.
Wiec wpadło na chama juz:



I frytki z 400g z solą.
Do tego gliceryna z 15g.
12 round [ze względu na ww proste i potas].
I spać.


A w niedziele plan był jak zawsze.
Inaczej jak każdy,lub inaczej jak większość.
I nie każdy da tak rade.
Ale z racji tego że ja jestem urodzony do okresowego postu,wiec do 11 nic nie jadłem i nie piłem.
W tym czasie zrobiło się ekstremalnie sucho.

Moj target jest zawsze taki sam:|
100% suchość.
Nabicie na drugi miejscu.

Wiem ze suchością mogę zrobić wiele - muszę być nieskromny - naprawdę dopiero na WORDS widziałem kolesi dociętych na wiór.

Wiec wolę nie dobić do końca a wyjść nadal suchy.
I to się udaje.
Zresztą aby sie naładować fest musiałbym jeść syf.
Ale jedzenie syfu = ciąża spożywcza.

Więc jem tak aby to nabicie jakieś tam było.
Lecz cały czas kontroluje suchość.

I jak do tej pory zdaje to egzamin.
Bo pomimo że wielkością nie zabijam - to każdy mówi i pisze - "shredded to the bones" [docięty do kości].


Zacząłem jeść około 10.30 i mniej więcej co 90min [lub mniej] wpadało





I tak to wyglądało.
Jak się skończyło - już napisałem.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 22:22:14

dostales medal,trofeum + jakies suple i jakis szmalec ??