[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

robie taká mini bulletproof cofee
wiem ze lepiej solo sama kawa aby miala sens ale polubilem kawe z olejem kokosowym i albo sobie wkrecam albo naprawde cos tam pobudza [inaczej niz sama kawa]

ogolnie to zawsze taka mini kawa idzie albo rano albo po pracy ale przed silownia
teraz doszedl baton bialkowy i banan
troche bialka i wiecej niz troche wegli

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12224

Olej kokosowy zawiera głównie średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są szybko przekształcane w wątrobie i absorbowane w postaci energii, oraz całkowicie spalone i nie przechowywane jako tłuszcz.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

dlatego uzywanie mct przed treningiem jako zrodlo energii ma sens
ale imo traci sens jesli to dodatek do posilku bogatego w inne kwasy tluszczowe tudiez weglowodany

podobnie jakby zjesc posilek bogaty [!] w bialko przed treningiem a 10 minut pozniej popijac bcaa z obawy przed katabolizmem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Sol a co w tym złego ???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

-Kana-

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 95 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4650

Sol nie wiem czy gdzieś pominąłem czy może było te pytanie o twojej suplementacji co za co odpowiada i jak działa na ciebie. Jeśli mógł byś odpisać bym był naprawdę wdzieczny

http://www.sfd.pl/DT_CZy_jeszcze_mam_szanse_na_lepsze_jutro-t1083904.html

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12224

Ja czytalem ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie.

Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 15:34:23

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

No nic złego, ale IMO mija się z celem. Bcaa to antykatabolik, a tak nie do końca będzie działał jeśli zjemy 1,2 czy 3 posiłki przed treningiem (nie wspominając o ww czy facie). Oczywiście można ale czy jest sens? Co innego trening na Czczo/lub jakaś przekąska i bcaa. A co innego duży posiłek a do tego bcaa. Można mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

ja mam taka mentalnosc, ze jak biore BCAA przed treningiem to czuje pobudzenie

placebo power

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

może puszki pomyliłeś ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

TommyNT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6747

solaros
No nic złego, ale IMO mija się z celem. Bcaa to antykatabolik, a tak nie do końca będzie działał jeśli zjemy 1,2 czy 3 posiłki przed treningiem (nie wspominając o ww czy facie). Oczywiście można ale czy jest sens? Co innego trening na Czczo/lub jakaś przekąska i bcaa. A co innego duży posiłek a do tego bcaa. Można mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO.

Sol, czy w takim razie dobrą opcją jest picie BCAA tylko podczas treningu, jeśli zjemy przed treningiem 1 posiłek (te 40-50g białka)?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat