-Kana-

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4650

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Kanecki

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania praca w kuchni

Dieta hc

Uprawiane sporty pilka kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.04.2017 (13:32)

Data rejestracji 23.10.2014 (00:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ładowanie weglami podczas loc carb high fat jutro wypada mi ladowanie opcjonalnie czyste 550 ww 200 b t 50 ale jak wena bedzie zapewne pójdzie w czit bo nie mam pomysłów pomóżcie macie pomysł na czyste ladowanie smacznie ale nie kura ryz? jakiś pomysł?	11	2015-08-01 16:00
Zdrowie i Uroda	badania lipidoram jak go naprawic https://csw.diag.pl/orderviewer/document/os76wql-yer2c3aly8nkuw2 nie wiem czy tak sie otworzy ale mam zalamke musze zejsc z mastera i zluzowac treningi do tego pomysle o zmianie diety bo leci tluszczowka	10	2015-12-09 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	DT-CZy jeszcze mam szanse na lepsze jutro witam po krotce mam na imię adrian lat 28 w tym roku. siłownie rozpoczynałem skoczyłem po paru msc z braku motywacji wiedzy zabiegów chirurgicznych itp w kacu bez odkładania wszystkiego na bok postanowiłem ruszyć z rzucaniem	10	2015-08-02 06:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny, 89kg dzień treningowy rano 1-kawa ze śmietaną 36% łyżka stołowa trening 2-białek jaj 340g lub 150gr filet + 80g ryżu/ makaronu / kaszy + 20g miodu 3-200g piersi i 50g żółtego sera typu cheddar migdały 20 gr 4-karkówka 200 gr warzywa lub	12	2015-08-06 11:50
Trening dla zaawansowanych	porada ktory trening lepszy a a. przysiad 6/5/3/6/5/3 2010 b. fronty 10/10/8/6 3010 c1. martwy ciąg na prostych nogach 8/8/6/6 2010 c2. prostowanie na maszynie 4x16 1010 d1. wypychanie na suwnicy jednonóż 12/12/10/10 2010 d2. uginanie na maszynie 4x16 1010 e. plank 4x	1	2015-08-02 16:19
Doping	Długi cykl	8	2015-07-30 02:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2016-07-10 15:55
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-26 16:43
Przygotowanie do zawodów	Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016	2016-06-14 15:54
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-06-14 08:28
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-13 19:54
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-13 09:50
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2016-06-06 19:26
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-01 13:54
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-01 13:18
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-01 12:15
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-01 12:04
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-06-01 09:03
Przygotowanie do zawodów	Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016	2016-05-29 12:23
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 19:08
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 18:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-30 17:30
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 17:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-30 14:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-30 14:34
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 14:21
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 12:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-30 08:30
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 07:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-01-30 06:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-25 00:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-21 14:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-19 19:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-19 19:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-19 18:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-19 17:03