Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
robie taká mini bulletproof cofee wiem ze lepiej solo sama kawa aby miala sens ale polubilem kawe z olejem kokosowym i albo sobie wkrecam albo naprawde cos tam pobudza [inaczej niz sama kawa]
ogolnie to zawsze taka mini kawa idzie albo rano albo po pracy ale przed silownia teraz doszedl baton bialkowy i banan troche bialka i wiecej niz troche wegli
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
52
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12224
Olej kokosowy zawiera głównie średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są szybko przekształcane w wątrobie i absorbowane w postaci energii, oraz całkowicie spalone i nie przechowywane jako tłuszcz.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
dlatego uzywanie mct przed treningiem jako zrodlo energii ma sens ale imo traci sens jesli to dodatek do posilku bogatego w inne kwasy tluszczowe tudiez weglowodany
podobnie jakby zjesc posilek bogaty [!] w bialko przed treningiem a 10 minut pozniej popijac bcaa z obawy przed katabolizmem
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
25
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4650
Sol nie wiem czy gdzieś pominąłem czy może było te pytanie o twojej suplementacji co za co odpowiada i jak działa na ciebie. Jeśli mógł byś odpisać bym był naprawdę wdzieczny
Szacuny
52
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12224
Ja czytalem ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie.
Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 15:34:23
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
No nic złego, ale IMO mija się z celem. Bcaa to antykatabolik, a tak nie do końca będzie działał jeśli zjemy 1,2 czy 3 posiłki przed treningiem (nie wspominając o ww czy facie). Oczywiście można ale czy jest sens? Co innego trening na Czczo/lub jakaś przekąska i bcaa. A co innego duży posiłek a do tego bcaa. Można mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6747
solaros
No nic złego, ale IMO mija się z celem. Bcaa to antykatabolik, a tak nie do końca będzie działał jeśli zjemy 1,2 czy 3 posiłki przed treningiem (nie wspominając o ww czy facie). Oczywiście można ale czy jest sens? Co innego trening na Czczo/lub jakaś przekąska i bcaa. A co innego duży posiłek a do tego bcaa. Można mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO.
Sol, czy w takim razie dobrą opcją jest picie BCAA tylko podczas treningu, jeśli zjemy przed treningiem 1 posiłek (te 40-50g białka)?