Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mieśnie Brzucha Pomocy !!

  bartekbaha

  2

  666

  0

  21 XI 20:33

  
• pomoc i rada

  Wercio

  2

  657

  0

  21 XI 20:21

  
• Proszę o pomoc

  artureczek

  1

  510

  0

  21 XI 19:35

  
• Rozciąganie klatki piersiowej

  Hutier

  5

  1616

  0

  21 XI 19:32

  
• Plan treningowy do oceny

  eldro

  9

  785

  0

  21 XI 19:15

  
• koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

  koles08

  191

  14896

  0

  21 XI 19:12

  
• fbw na masę - początkujący

  mati9191

  15

  1045

  0

  21 XI 19:04

  
• TRENING MASA/OCENA. Wszystko w jednym: trening dieta, pierwsza kraetyna.

  kryst16

  13

  1606

  0

  21 XI 18:53

  
• Problem z klatką.

  Aneq

  7

  837

  0

  21 XI 18:13

  
• Barki, a klatka piersiowa.

  Jawaaa

  5

  955

  0

  21 XI 17:43

  
• Nowy plan treningowy do oceny.

  Nowy94

  1

  503

  0

  21 XI 17:35

  
• Jakie ćwiczenia na większy obwód w pasie??

  xMatxx

  12

  2140

  0

  21 XI 17:29

  
• z czym robić triceps ???

  Aszton18

  2

  1586

  0

  21 XI 16:51

  
• Trening masa do oceny

  kubaesp

  3

  689

  0

  21 XI 16:37

  
• napsialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc konkretny plan, ale pewnie sie nie doczekam

  Anonim

  17

  1283

  0

  21 XI 16:32

  
• trening taki czy siaki ?

  cypek19

  3

  832

  0

  21 XI 15:39

  
• Trening MASA do oceny

  rubelek

  8

  1050

  0

  21 XI 15:33

  
• Uginanie przedramion ze sztangą siedząc

  Mat_1993

  3

  912

  0

  21 XI 15:07

  
• trening dla świerzaka

  mihu1988

  5

  1083

  0

  21 XI 15:05

  
• Plan treningowy.

  wsn123

  35

  2244

  0

  21 XI 14:22

  
• Początkujący

  Kokolko

  6

  517

  0

  21 XI 14:18

  
• Zmiana/poprawa planu na siłowy.

  mrcl93

  2

  654

  0

  21 XI 14:14

  
• [art] Trening na Klatke Piersiowa.

  Kijcun

  2

  1068

  0

  21 XI 13:52

  
• Problem z odstępem między mięśniami klatki piersiowej

  alopi_90

  11

  5470

  0

  21 XI 13:05

  
• Mięśnia półścięgniste i półbłoniaste - pomoc

  Rufi190

  10

  6621

  2

  21 XI 12:59

  
• FBW do oceny

  Gilaner

  1

  483

  0

  21 XI 12:56

  
• Prosze o pomoc przy treningu

  OgarH

  3

  1041

  0

  21 XI 12:52

  
• Jakie ćwiczenia

  mirum

  3

  622

  0

  21 XI 12:37

  
• Plan treningowy na mase: bic, tric, klata i brzuch

  Anonim

  4

  1816

  0

  21 XI 11:44

  
• Jakie ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej ?

  breakin

  5

  2024

  0

  21 XI 11:43

  
• trening priorytet rece helppp!!

  tobik86

  10

  1281

  0

  21 XI 10:40

  
• Maly problem z obwodami

  nikerosiem

  1

  539

  0

  21 XI 10:28

  
• Proszę o ocenę :)

  Marcin269

  12

  1197

  0

  21 XI 10:23

  
• Coś nie tak..

  BigM46

  2

  683

  0

  21 XI 10:09

  
• Zaczynam chodzić na siłownie. Jaki plan ?

  novis

  3

  1193

  0

  20 XI 23:47

  
• Rozpiska dla mnie :-)

  Igor101

  3

  690

  0

  20 XI 22:32

  
• Nowy plan dopracowanie

  marrriusz

  3

  641

  0

  20 XI 22:29

  
• Plan cwiczen poprawy itp.

  Domil94

  11

  1252

  0

  20 XI 22:14

  
• Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

  volvo93

  719

  69228

  0

  20 XI 22:04

  
• Rzeźba Bicepsa

  Provenik

  5

  1991

  0

  20 XI 21:39

  
• Trening dla 14 latka.

  Boruc96

  3

  1167

  0

  20 XI 21:17

  
• Nowy plan treningowy. Ocencie.

  Nowy94

  3

  606

  0

  20 XI 20:37

  
• Proszę jak ćwiczyć?

  DamianC995

  3

  898

  0

  20 XI 20:30

  
• Typ budowy ciała..

  kriss12

  19

  6486

  0

  20 XI 20:24

  
• Dziennik Malego Macka

  maciekslu1

  207

  19094

  0

  20 XI 20:09

  
• Skolioza masa + siła

  hubert33

  11

  2610

  0

  20 XI 19:33

  
• Trening siłowy - do oceny

  ukssp33

  6

  928

  0

  20 XI 19:11

  
• *** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

  ResoviakRR

  3031

  143617

  0

  20 XI 18:18

  
• Utrata masy mięśniowej na wyjeździe.

  tbx753124

  2

  837

  0

  20 XI 17:57

  
• Rzeźba

  ostry1992

  6

  562

  0

  20 XI 17:16

  
• Trening na drążku a oddzielny plan na trening bicepsa

  milolosiu

  5

  1204

  0

  20 XI 16:56

  
• Uraz Kregloslupa i Nie pelny trening

  Pawele93

  8

  839

  0

  20 XI 16:16

  
• FBW - ocena

  Anonim

  3

  697

  0

  20 XI 16:08

  
• Big trening na plecy

  Luckis

  6

  1581

  0

  20 XI 16:05

  
• Czy bedzie przeszkadzać ??

  AnonimGal

  6

  660

  0

  20 XI 16:03

  
• Trening nóg i pleców.

  bastun

  2

  808

  0

  20 XI 15:58

  
• Niechec do martwego ciagu

  hektor1800

  5

  930

  0

  20 XI 15:35

  
• Split

  Zorcin1994

  7

  765

  0

  20 XI 15:20

  
• Upewnienie odnoście treningu

  raszek01

  3

  671

  0

  20 XI 12:54

  
• Progresja w FBW

  bubba89

  4

  1361

  0

  20 XI 11:57

  
• ***Aktywność fizyczna a dieta***

  ADEQsfd

  1

  577

  0

  20 XI 11:08

  
• Ćwiczenia izometryczne.

  Santiago92

  17

  8365

  0

  20 XI 10:58

  
• ocena porada poprawienia klaty

  Stasiek_17

  7

  1085

  0

  20 XI 10:32

  
• pkJACK zimowe redukowanie/wiosenne masowanie

  pkJACK

  20

  1980

  0

  20 XI 10:04

  
• Zmiana ćwiczeń

  Delikatus

  1

  502

  0

  20 XI 09:55

  
• Zerowy staz , prosze o pomoc w pewnych sprawach

  artystaSFD

  2

  661

  0

  20 XI 09:45

  
• plan

  kret98

  4

  999

  0

  20 XI 09:38

  
• Trening do Oceny !:)

  Karwanos

  8

  683

  0

  20 XI 08:20

  
• Plan do sprawdzenia

  Lukxon

  2

  571

  0

  19 XI 22:47

  
• Trening bez zmiany obciążenia-NAGRADZAM SOG'ami

  wazyl98

  5

  897

  0

  19 XI 22:46

  
• 1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?

  charllie

  11

  1570

  0

  19 XI 22:08

  
• pytanie o steper

  Mateusz88d

  8

  766

  0

  19 XI 21:47

  
• Plan FBW do oceny

  Wisnia9

  5

  750

  0

  19 XI 21:39

  
• FBW do oceny

  Resistant8

  3

  507

  0

  19 XI 21:37

  
• Trening na mase do sprawdzenia.

  Soldat94

  3

  561

  0

  19 XI 21:29

  
• Spilit 110% z siebie :)

  Szfax

  7

  1283

  0

  19 XI 20:32

  
• Plan na nogi+ wytrzymałość

  Brelfi

  2

  751

  0

  19 XI 20:25

  
• Nowy plan. Proszę o pomoc

  Brelfi

  1

  1538

  0

  19 XI 20:07

  
• Bicepsy wg. Arnolda

  adrianf16

  6

  1127

  0

  19 XI 18:23

  
• nowy plan do oceny

  drzazg@

  1

  491

  0

  19 XI 17:33