Soldat94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta To podstawa, więc być musi :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2011 (21:57)

Data rejestracji 19.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw do oceny. cel - masa wiek 16 ( za miesiąc 17 ) wzrost - 175 waga coś około 68 kg staż - kiedyś coś tam ćwiczyłem ( bez diety i planu konkretnego ) typ - mezomorfik a) 1. nogi - przysiady ze sztangą na	1	2010-11-27 12:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia. poniedziałek : klatka : 1. wyciskanie ( ławka pozioma ) 12,10,8,8 ( progres ) 2.wyciskanie skośna 12,10,8,8 3. rozpietki 10,10,10,10 biceps : 1.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 10,8,6,6 2.uginanie ramion ze sztangą	3	2010-11-19 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. jestem tu nowy i to moje pierwsze pytanie. zaczynam ćwiczyć i chciałbym żeby ktoś sprawdził mi dietę na masę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. dodam, że ważę 68kg, wzrost 175, celem jest masa, masa i jeszcze raz masa. <img	4	2010-11-19 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-11-27 19:06
Trening dla początkujących	Pompki	2010-11-27 19:01
Trening dla początkujących	Pompki	2010-11-26 23:16
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-11-26 22:59
Trening dla początkujących	Pompki	2010-11-26 21:01
Trening dla początkujących	pomoc w wyborze treningu dzięki :)	2010-11-26 20:53
Trening w domu	14 lat i siłownia domowa	2010-11-26 20:35
Trening dla początkujących	Trening/MASA/OCENA	2010-11-21 12:13
Trening dla początkujących	Trening/MASA/OCENA	2010-11-21 12:08
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-11-19 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2010-11-19 21:10
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2010-11-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2010-11-19 19:07