wazyl98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

965

napisanych postów

Imię edzej

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak mogę..

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 04.07.2013 (00:28)

Data rejestracji 24.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po 2 latach.	6	2013-07-04 00:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny ! poniedziałek : barki: wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x8-10 unoszenie hantli na boki 3x8-10 grubość pleców, biceps. : podciąganie na drążku wąsko do klatki 4x maks. ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko do klatki 3x8-10 wiosłowanie	26	2011-03-17 22:45
Odżywki i suplementy	Które białko lepsze witam.jak w temacie,które białko lepsze whey protein z multipowera czy myofusion z gaspari nutrion? proszę o wypowiedźi konkretne z uzasadnieniem. pozdrawiam	7	2011-03-14 00:34
Trening dla początkujących	Trening bez zmiany obciążenia-NAGRADZAM SOG'ami witam.. poprosiłem kumpla z siłowni o rozpisanie mi planu treningowego ponieważ jego staż to 11 lat i jest naprawde duży z bardzo ciekawą definicją,powiedziałem że celem jest oczywiście masa,że ćwicze spowrotem od czerwca i że plan ma być ułożony	5	2010-11-19 01:00
Po siłowni, o siłowni	Zestaw Odżywek witam.. na wstępie powiem iż mój staż na siłowni wynosi plus minus 1 rok mam 189 cm wzrostu i 80 kg masy... od czerwca przytyłem 7 kg używając odżywek i nie najgorszej diety.. w połowie sierpnia zakupiłem na początek jabłczan kreatyny firmy	5	2010-11-06 13:57
Odżywki i suplementy	co polecacie dla Mnie witam,na tym forum jestem nowy i mam nadzieje że nie pożałuje rejestracji tutaj ;) jak w temacie: ćwiczę na siłownii już od około roku systematycznie 3 x na tydzien mam za sobą już pierwszy kontakt z odżywkami na początku były to gainery,później	5	2010-07-24 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po 2 latach.	2013-07-04 20:24
Doping	Odblok po 2 latach.	2013-07-04 00:56
Doping	Odblok po 2 latach.	2013-07-04 00:56
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-04-16 01:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrac?	2011-04-01 22:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrac?	2011-04-01 22:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrac?	2011-04-01 22:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrac?	2011-04-01 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 21:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 17:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 12:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 01:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 01:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 01:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 00:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-19 00:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-18 23:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-18 22:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-18 22:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny !	2011-03-18 12:48
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-18 12:47
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-18 01:24
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-18 00:13
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta	2011-03-17 22:39
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta	2011-03-16 23:12
Odżywki i suplementy	Które białko lepsze	2011-03-14 11:52
Odżywki i suplementy	storm+shock czy horse power	2011-03-14 10:56
Odżywki i suplementy	Które białko lepsze	2011-03-14 10:53
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny po kilku miesiącach ćwiczeń	2011-02-27 21:54
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny po kilku miesiącach ćwiczeń	2011-02-27 21:40