Plan treningowy do oceny !

Nie zgodze się z Tobą.. osoby które są przykładowo po fbw i na pierwszym swoim dzielonym treningu maja na klate 3 cwiczenia a Ja cwicze już 9 miesięcy diete mam do tego suple to w czym przeszkadza o jedno cwiczenie więcej? Widze że jesteś tyopwym teoretykiem. ale liczy się praktyka,bo każdy jest inny. Jak robiłem 3 cwiczenia na klate kiedys na poczatku było ok ale z czasem potrzebowałem mocniejszego treningu i taki trening z duża ilościa serii na dana partie Mi wchodzi.. przynajmniej jeśli robie mase i narazie jest okej. ale dobra kazda opinia jest dla Mnie cenna czekam na kolejne. ;)

Wejdz do mojego dziennika i zobacz jak wyglada plan z prawdziwego zdarzenia to jest plan po rocznym stazu.nie wspomnialem jeszcze o polaczeniu parti poprostu kuriozum

Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-03-19 01:04:51

Co jest źle połączone? Plecy z Bicem, klata z tricem Nogi same i plecy z barkami co w tym złego?

poloczenie parti w ciagu tygodnia

przeglądnąłęm ten Twoj dziennik i kolejny raz powiem że jesteś typowym teoretykiem nie zważając na praktyke. nie chce być nie miły ale wszystko oceniasz na źle a sam cwiczysz rok ważysz dużo bo 92 a nie potrafisz wycisnąc nawet własnej wagi. a z tego co wiem to połączenie klaty z tricepsem czy pleców z bicepsem jest najpopularniejsze. a barki rozdzieliłem sobie na przednie aktony ze srodkowymi i tylne ze srodkowymi. bicepsa mało bo przy wiosłaowaniu dużo pracuje tricepsa też mało bo pracuje przy klacie. plecy 2 x w tyg moocnooo bo to Mój priorytet na najblizsze 2 miesiące a Nogi zrobiłem wogóle oddzielnie. Wg Mnie jest elegancko zwłaszcza ze trening rozpisywałem razem z kolega który studiuje na AWF ten kierunek i będzi estartował w czerwcu na debiutach w krakowie. pzdr

I co z tego ze nie wyciskam swojej wagi niby do czego mi to wygiskanie lepiej popatz sobie na przysiad 130*5 czyli jakies 150*1 i martwy ciag 110*8 czyli jakies 140*1 i zobacz jaki mam progres w ciagu tygodnia.nie wiem po co prosisz o sprawdzenie planu skoro ukladasz go z zawodowcem. 8 miesiecy temu prosiles o sprawdzenie planu ktorego ukladal ci kumpel z silki z 11 letnim starzem skoro znasz takich ludzi po co dajesz te plany do oceny na tym forum?

Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-03-19 01:38:06

Bo chce żeby inni go ocenili może coś lepszego zaproponowali,ale nie moge się z Toba zgodzić jak ty wszystko oceniasz źle bo nie jest źle napewno.

Nie oceniam wszystkiego zle tylko ty nie przyjmujesz zadnej krytki.nie bede cie do niczego przekonywal. odsylam do lektury art. w dziale "trening dla poczatkujacych"poza tym wlasnie Viren zaproponowal ci cos znacznie lepszego!

Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-03-19 01:59:06

Ale co to ma do rzeczy, że ćwiczysz 9 miesiecy ? Możesz ćwiczyć i 10 lat a twój poziom zaawansowania może być niski.

Ja ci bardzo chętnie napisze co jest złe w tym planie tylko nie wiem czy jest sens go poprawiać czy lepiej zabrać się za układanie nowego.

Nie stosowałeś progresji w poprzednim planie więc nie wykorzystaleś planu nawet w połowie.

Pytałem o cięzary [nawet orientacyjne w serii] z podstawowych ćwiczeń bo to, że robiłeś takim samym ciężarem i ostatnie 2 powtórzenia z trudem to nikomu NIC nie mówi.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-19 11:00:22

no to słucham VIren co jest źle? i na co Ci Moje cięzary w serii?