Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• czy nie przetrenuje organizmu ??

  pedros223

  3

  770

  0

  15 VII 13:44

  
• 5kg MIĘŚNI OLIMP KREATYNA 300

  Samos91

  8

  1496

  0

  15 VII 13:29

  
• jaki trening

  xmorderspl

  1

  527

  0

  15 VII 13:17

  
• Areoby przed czy po treningu?

  Estraktor

  12

  1393

  0

  15 VII 12:21

  
• Trening na mase, prosze o pomoc :)

  chudy999

  5

  877

  0

  15 VII 11:12

  
• Plan FBW na mase do oceny.

  Bzyku9

  10

  841

  0

  15 VII 11:03

  
• Czy moge to dodac do treningu?

  wojtek6

  3

  704

  0

  15 VII 10:48

  
• hiit rano

  paawciu

  4

  1422

  0

  15 VII 09:56

  
• Zmiana ćwiczeń

  multo

  3

  893

  0

  15 VII 08:15

  
• Problem?

  bili4

  4

  767

  0

  15 VII 07:21

  
• Trening do sprwadzenia

  Tenace

  8

  690

  0

  15 VII 06:48

  
• Prosze o komentarze i o waszą pomoc

  SweetDedy

  6

  707

  0

  15 VII 02:11

  
• Potrzebna rada co do treningu

  Siwy_OKS

  5

  744

  0

  15 VII 02:05

  
• Bieganie, a trening nóg

  Chlopak88

  1

  1179

  0

  15 VII 00:52

  
• Regeneracja co 6-8 tyg ?

  xxxino

  3

  897

  0

  15 VII 00:48

  
• Plan treningowy do oceny

  Anonim

  9

  682

  0

  15 VII 00:07

  
• Trening z ławeczką

  damrar811

  4

  812

  0

  15 VII 00:01

  
• Czy mam dalej ćwiczyć?

  darek155

  8

  922

  0

  14 VII 23:28

  
• Plan na mase do oceny

  miki_xdd

  3

  831

  0

  14 VII 23:11

  
• Co po FBW

  Delgado

  17

  2737

  0

  14 VII 23:04

  
• trochę z innej beczki co ubrać do ćwieczeń?

  ryys01

  13

  1338

  0

  14 VII 23:00

  
• Ocena planu moje kumpla

  Wozny1992

  9

  704

  0

  14 VII 22:52

  
• Ręce, klatka piersiowa i brzuch

  Arek9444

  3

  2575

  0

  14 VII 22:44

  
• ITRUSTA/ redukcja i zmiana stylu życia

  itrusta

  4

  1068

  0

  14 VII 22:43

  
• Skrócony FBW do oceny

  milleboy

  24

  2286

  0

  14 VII 22:40

  
• Pytanie o a6w i przedramie

  barrtekk227

  7

  849

  0

  14 VII 22:38

  
• Problem

  DIler1991

  2

  754

  0

  14 VII 22:26

  
• Dzienne bieganie

  szafoski3

  11

  1957

  0

  14 VII 22:09

  
• Dołożenie do planu ćwiczeń na brzuch

  mrokojad19

  5

  931

  0

  14 VII 21:35

  
• Uda, kolana, stawy, jak to pogodzic?

  KaszFanek

  5

  1379

  0

  14 VII 21:32

  
• Pomozcie czego mi brakuje??

  Gulczas22

  4

  1426

  0

  14 VII 21:14

  
• Jaki trening na mase i jaka dieta

  Anders1006

  2

  1123

  0

  14 VII 20:43

  
• Brzuch

  fortuna06

  1

  626

  0

  14 VII 19:38

  
• split 2x w tygodniu

  norbuss

  7

  1033

  0

  14 VII 19:11

  
• Trening na brzuch i biceps dla 17-latka

  Van16

  7

  2106

  0

  14 VII 18:12

  
• Ćwiczenia na wzmocnienie torsu

  Anonim

  0

  2206

  0

  14 VII 17:51

  
• Klatka - problem

  wojteqll

  13

  1968

  0

  14 VII 17:43

  
• Masa

  Kraicer

  7

  1705

  0

  14 VII 16:42

  
• Mix - plan siłowy, prosze o ocene:)

  Kuznia

  1

  864

  0

  14 VII 16:33

  
• rzeźba - trening

  Rey88

  2

  1044

  0

  14 VII 16:24

  
• Trenin z tym sprzętem

  kytof1

  4

  642

  0

  14 VII 15:04

  
• zmiana treningu!!!

  maczon

  14

  1189

  0

  14 VII 14:53

  
• Jak nie zginać grzbietu w pełnym przysiadzie

  zbig2

  14

  1539

  0

  14 VII 13:35

  
• Spalanie + ćwiczenia

  Geble

  1

  668

  0

  14 VII 11:51

  
• Potrzebuje pomocy : Plan na redukcje tkanki tłuszczowej + rzeźba

  adamas

  4

  5860

  0

  14 VII 11:42

  
• FBW na mase do Oceny :)

  Terlik

  1

  526

  0

  14 VII 11:26

  
• brzuch co zrobic ??

  pedros223

  3

  657

  0

  14 VII 11:22

  
• Plan na masę

  Szczupak22

  43

  3688

  0

  14 VII 11:09

  
• cykl 2 grupa 2

  lamus398

  0

  519

  0

  14 VII 10:20

  
• Poprawnie technicznie vs większy ciężar

  Loganekkk

  11

  2136

  0

  14 VII 10:16

  
• porada treningowa ;]

  MarcinLDZ

  2

  717

  0

  14 VII 09:34

  
• Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej

  winfast29

  16

  20593

  4

  14 VII 08:54

  
• Trening na mase - ocena (początkujący)

  Brom

  1

  764

  0

  14 VII 01:20

  
• Czy moj plan treningowy jest poprawny?

  Zbo

  1

  638

  0

  14 VII 01:02

  
• ELCOK / DZIENNIK / "From Zero to Hero" - czyli zaczynamy ostre masowanie

  Elcok

  49

  3607

  0

  13 VII 23:55

  
• Czy 14 latek może mieć kaloryfer?

  flash5651

  16

  13897

  9

  13 VII 23:53

  
• Plan do oceny.

  Faknol

  7

  1062

  0

  13 VII 22:59

  
• przykładowy trening

  co i jak

  10

  1161

  0

  13 VII 22:54

  
• Trening - awarie linkow

  Picullo

  4

  806

  0

  13 VII 22:48

  
• Problem z otwieraniem str

  hrynio92

  3

  652

  0

  13 VII 22:47

  
• FBW prosze o sprawdzenie planu

  zyta93

  18

  1310

  0

  13 VII 22:45

  
• Plan treningowy

  arek1510

  7

  863

  0

  13 VII 22:37

  
• Do Moderatorów!

  gateway93

  1

  595

  0

  13 VII 22:32

  
• Chce zacząc ćwiczyć

  FibraX

  2

  841

  0

  13 VII 22:18

  
• Witam wszystkich i prosze o porade wzgledem mojego master planu ;)

  Avocado

  4

  1163

  0

  13 VII 20:31

  
• Bóle w ramionach

  Picullo

  3

  1151

  0

  13 VII 19:48

  
• Mariewex / HST :)

  Mariewex

  45

  3706

  0

  13 VII 19:04

  
• Powrót - ogólnorozwojówka?

  ratyo

  2

  868

  0

  13 VII 18:09

  
• edix92/DZIENNIK "Soldier Dream"

  edix92

  14

  1430

  0

  13 VII 18:02

  
• potrzebuje dla siebie treningu FBW - help

  YeaYeah

  7

  1094

  0

  13 VII 17:57

  
• plan dieta do oceny + pytania :)

  ZNB

  0

  605

  0

  13 VII 17:22

  
• Krata na brzuchu

  luqe23

  2

  899

  0

  13 VII 16:49

  
• problem

  _gacek_

  10

  912

  0

  13 VII 16:04

  
• Pomóżcie - rzeźba a mój trening i praca

  fredi 86

  3

  1162

  0

  13 VII 14:55

  
• Zaczynam z ciezarami !

  Franki94

  2

  607

  0

  13 VII 14:54

  
• Kilka waznych pytan

  8tomek8

  1

  631

  0

  13 VII 14:21

  
• Split 3-dniowy po FBW

  Fanatyko

  14

  2123

  0

  13 VII 14:15

  
• FBW do oceny

  v2mp1re

  1

  584

  0

  13 VII 13:37

  
• Kurza klatka... Jakie ćwiczenia? Pomocy

  neokiler

  3

  4042

  0

  13 VII 13:30

  
• Pytanie...

  neokiler

  4

  611

  0

  13 VII 13:10