Gulczas22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2009 (22:03)

Data rejestracji 10.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witam szukam trenera który poprowadzi mnie od września zamierzam się brać za to poważ witam proszę o jakieś propozycje kto by mi mógł pomóc poradzić od września indyidualnie	3	2009-08-06 20:57
Trening dla początkujących	Pomozcie czego mi brakuje?? witam ostatnio jestem jakiś "przymulony" niczego mi się nie chce i w ogóle mam takiego lenia. czuje twarde nogi nie potrafię sobie z tym poradzić i do tego głowa mnie boli mam migrenę.	4	2009-07-14 20:41
Trening dla początkujących	Po jakim okresie ćwiczeń na siłowni należy zacząć stosować odżywki?? witam trenuje od 15 stycznia najpierw act potem fbw no i teraz ćwiczę split mój staż na siłowni to już ponad 6 miesięcy i zastanawiam się nad kupnem jakiejś kreatyny i białka ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku ?? od jakich odżywek powinienem	7	2009-07-04 09:16
Odżywki i suplementy	Co kupić sobie do pracy witam mam pytanie zaczynam prace sezonową przy brukarstwie noi oczywiście osadzanie krawężników około 120kg jeden itp. mam pytanie co kupić aby mieć dużo energii i do tego przybrać na masie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	10	2009-06-19 16:40
Trening dla początkujących	Cały rok witam jak mam rozpisać treningi chcę zacząsć od nowego roku szkolnego ?? pomóżcie płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 82 wzrost: 182 cel treningowy: ___ staż treningowy	2	2009-06-16 12:27
Trening dla początkujących	pytanie czy to prawda że najwięcej testosteronu jest w nogach i je najpierw powinno się ćwiczyć a potem dopiero tą część kutrom chcemy jak najbardziej przypakować ??	4	2009-06-06 18:57
Trening dla początkujących	Potrzebuje insruktora trenera potrzebuje trenera jestem początkującym oto moje gg 10957182 dziękuje serdecznie. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 82 wzrost: 181 cel treningowy: masa i siła staż	2	2009-05-27 17:28
Trening dla początkujących	FBW podzielony na 4 dni co o tym sądzicie ????? poniedziałek klatka+barki+triceps (trening ciężki) klatka wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 wyciskanie hantli skos 10/10/10 rozpiętki 10/10/10 barki wyciskanie hantli 14/12/10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 triceps	1	2009-05-19 20:24
Trening dla początkujących	Mam problem co robić z moim ciałem <br><br>co mi doradzicie co poprawiać płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 84 wzrost: 182 cel treningowy: niewiem staż	10	2009-05-11 17:04
Trening dla początkujących	Koledzy zaczynam co powiecie o tym mam taki plan zamierzam stosować progresję i stały ciężar. oczywiście jak najbardziej na masę!! dzień 1 wolne dzień 2 wolne dzień 3 wolne wolne dzień 1 klata+triceps klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (szeroko) - 5	5	2009-05-10 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Witam szukam trenera który poprowadzi mnie od września zamierzam się brać za to poważ	2009-08-06 21:21
Trening dla początkujących	Pomozcie czego mi brakuje??	2009-07-14 20:47
Trening dla początkujących	Po jakim okresie ćwiczeń na siłowni należy zacząć stosować odżywki??	2009-07-04 09:20
Odżywki i suplementy	Co kupić sobie do pracy	2009-06-19 16:47
Trening dla początkujących	Cały rok	2009-06-16 12:28
Trening dla początkujących	Ruznica w bicepsach (DUUUUZA)	2009-06-08 17:30
Trening dla początkujących	pytanie	2009-06-06 19:15
Trening dla początkujących	Mam problem co robić z moim ciałem	2009-05-11 17:08
Trening dla początkujących	Mam problem co robić z moim ciałem	2009-05-11 17:06
Trening dla początkujących	Koledzy zaczynam co powiecie o tym	2009-05-10 20:24
Trening dla początkujących	Koledzy zaczynam co powiecie o tym	2009-05-10 20:23