Anonim
A więc mam martwicę stawów kolanowych i asymetrię czegoś tam. Ortopeda zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie torsu ale nie było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie ćwiczenia i wytłumaczenie jak to robić z jakimi obciążeniami, itd. Mam taki sprzęt:
- atlas
- 2 hantle po 10kg
- sztangę 20kg
- ekspander, zginacz, ściskacz, itp.
- obciążenia na nadgarstki (2x2kg)
- i niedługo kupuję sztangę 75kg i ławeczkę pod nią.
Jestem w takim wieku, że to już ostatni dzwonek do rośnięcia więc czekam na pilną odpowiedź. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
- atlas
- 2 hantle po 10kg
- sztangę 20kg
- ekspander, zginacz, ściskacz, itp.
- obciążenia na nadgarstki (2x2kg)
- i niedługo kupuję sztangę 75kg i ławeczkę pod nią.
Jestem w takim wieku, że to już ostatni dzwonek do rośnięcia więc czekam na pilną odpowiedź. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
