8tomek8

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2011 (15:45)

Data rejestracji 08.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	strzykanie w kręgosłupie-choroba sieroca(chyba) nie ciekawie to wygląda ogólnie. od dziecka mam chorobę sierocą. podczas snu nie świadomie leżąc }na boku "kulam się". np. leżąc na prawym boku bujam się lewą stroną. nie wiem jak często. zazwyczaj przed przebudzeniem chyba. trenowałem 2 lata,	4	2011-02-27 18:49
Trening dla początkujących	Martwy siema! trenuje ostro od 1,5 roku. martwy ciag robilem ostatnio pierwszy raz, chcialem najpierw wzmocnic plecy nabrac troche masy przed tym cwiczeniem. nie robilem go tez ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa(skolioza w odcinku ledzwiowym) ktora	2	2009-11-26 13:43
Trening dla początkujących	Regresja na mono jestem po dobrze przepracowanym roku na silowni, od poczatku z dieta. w poniedzialek zaczynam cykl na mono. przeczytalem artykul krzycha666 na temat odwrotnej piramidy - regresji.[http://www.sfd.pl/odwrotna_piramida_-_regresja-t246459.html] nie	36	2009-07-16 15:26
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna potrzebuje opini speca wiec pisze do ciebie. jestem po dobrze przepracowanym roku na silowni, od poczatku z dieta. w poniedzialek zaczynam cykl na mono. przeczytalem artykul krzycha666 na temat odwrotnej piramidy -	2	2009-07-15 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta najwazniejsza od kiedy zaczalem ternowac wiedzialem ze dieta to podstawa i do tej pory mam taka diete ale wydaje mi sie ze kila zeczy jest jeszcze niepoukladanych: kalorycznie jest wszystko ok i b:w:t tez tylko chyba jem te posilki w nieodpowiedniej	4	2009-07-21 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ser i Bcaa przed treningiem jem 20 gr bialego sera tj. jakies 40 gram bialka i na 10 min przed treningiem bcaa, czy to sie przyswoi?	8	2009-07-20 14:35
Odżywki i suplementy	Bylo tego milion wiem, ze napweno bylo bo szukalem ale jak jest juz tyle ze nie moge znalesc. po jakim czasie od wiecia kreatyny rano na czczo moge zjesc sniadanie? 20 minut? gdzies ostatnio tez czytalem ze po treningu kreatyne przyjmuje sie z weglami? a jezeli ja	6	2009-07-19 13:03
Odżywki i suplementy	Aminokwasy a białko po treningu przyjmuje aminokwasy. organizm moze przyswoic 50 gr bialka. czy po aminokwasach takze przyswoje tyle bialka?	2	2009-07-15 13:21
Odżywki i suplementy	Kreta od nast tygodnia zaczynam cykl na mono. i zawsze nurtowalo mnie to pytanie czy po tym jak juz sie kreatyne skonczy brac, ciezko bedzie o przyrosty bez niej?? dieta, rege, wszystko jest.	5	2009-07-14 07:57
Trening dla początkujących	Kilka waznych pytan siema. jestem po tygodniu roztrenowania, dzisiaj wracam na silke. trenuje rok, za tydzien robie pierwy cykl na mono i chce osiagnac jak najlepsze wyniki. za wyjatkiem kilku tygodni w mojej krotkiej karierze trenuje wszystkie partie po 8 powtorzen i	1	2009-07-13 13:44
Odżywki i suplementy	Prosba o porade chce zrobic 4 tygodniowy cylk: (to pierwszy cykl z mono) mono hi tech +carbo hi tech+ bcaa olimp i vital max tribulus terrestris 100 kap. tylko nie wiem czy to ostatnie sie nada czy lepiej samo zma? kosztuje 46 ziko wiec prawie tyle co zma,	11	2009-07-10 11:06
Odżywki i suplementy	Co przed kreatyna? witam. szukalem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale niestety nie znalazlem. trenuje rok, 4 razy w tygodniu, waze 76, przestrzegam diety, z supli bralem 2 gainery i bcaa. nie chce jeszcze brac kreatyny bo narazie nabieram masy bez niej. chcialbym	8	2009-07-08 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	strzykanie w kręgosłupie-choroba sieroca(chyba)	2011-02-28 12:26
Zdrowie i Uroda	strzykanie w kręgosłupie-choroba sieroca(chyba)	2011-02-27 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tluszczu z utrzymaniem masy	2009-08-24 15:18
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna	2009-07-21 19:52
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	(Bydgoszcz) Przeprowadzka- potrzebna siłownia na Osowa Gora	2009-07-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta najwazniejsza	2009-07-21 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ser i Bcaa	2009-07-21 09:20
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-21 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ser i Bcaa	2009-07-20 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ser i Bcaa	2009-07-20 14:53
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnosnie kreatyny.	2009-07-20 13:33
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-20 10:47
Odżywki i suplementy	Bylo tego milion	2009-07-20 10:45
Odżywki i suplementy	Bylo tego milion	2009-07-19 20:01
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-19 12:15
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-17 22:43
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-17 14:05
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-17 07:45
Trening dla początkujących	Regresja na mono	2009-07-16 20:08
Odżywki i suplementy	Kreta	2009-07-14 12:39
Odżywki i suplementy	Prosba o porade	2009-07-10 11:46
Odżywki i suplementy	Prosba o porade	2009-07-10 11:32
Odżywki i suplementy	Prosba o porade	2009-07-10 11:10
Odżywki i suplementy	Co przed kreatyna?	2009-07-08 17:54
Odżywki i suplementy	Co przed kreatyna?	2009-07-08 17:37
Odżywki i suplementy	Co przed kreatyna?	2009-07-08 17:27