SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 768

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 39 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 95
Siema!

Trenuje ostro od 1,5 roku. Martwy ciag robilem ostatnio pierwszy raz, chcialem najpierw wzmocnic plecy nabrac troche masy przed tym cwiczeniem. Nie robilem go tez ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa(skolioza w odcinku ledzwiowym) ktora jest widoczna kiedy podczas schylania sie. Nie bylem na kosultacji specjalistycznej. Poradzilem sie jedak lekarza przy okazji innej wizyty. powiedzial mi ze w moim wieku(22 lata) nie jestem juz w stanie wyprostowac kregoslupa i ze jezeli przy tym cwiczeniu nie bola mnie plecy to moge je spokojnie robic i ze nie wplynie to na zwiekszenie skrzywienia bo juz jestem za stary. I rzeczywiscie plecy mnie nie bola ani kregoslup. Po kazdym treningu robie 2-3 serie zwisu na drazku ale nie obserwuje korekcji wady. no moze delikatnie. Czy moge robic martwy?? Chce miec wyje*** plecy i wiem ze to cwiczenie napewno pomoze mi osiagnac moj cel. nie chce jednak robic nic co moze mi zaszkodzic. robie wioslowania, wyciskania na barki. Przysuiady zaczynam. Czy moge robic martwy??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1900 Napisanych postów 5696 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81682
Moim zdaniem powinieneś udać się do specjalisty dla pewności aby nie zrobić sobie krzywdy. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5293 Napisanych postów 59389 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728963
w takim zakresie tylko i wyłącznie konsultacja lekarska lub fizjoterapeuty

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry Plan?

Następny temat

Priorytety??

Fitmeal