SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Priorytety??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 491

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 829
Witam mam pytanie .czy moge w jakis sposób połączyć w jednym planie priorytet plecow z ramionami lub klatki z ramionami?? prosze o sugestie i porady.skonczylem wlasnie plan partia 2x w tyg widac efekty w sile i w masie tez troche a teraz chce tradycyjny split sobie rozpisać :P pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa/sila

Staż treningowy na słowni: ok 10 mies

Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: 10 wskazówek

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5277 Napisanych postów 59363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728726
priorytety nie są potzrebne jeśli masz 10 miesięcy stażu

przez pierwsze 1,5-2 lata budujesz podstawy masy i siły później skupiasz się na opornych partiach

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 829
a mam pytanie jak zalozmy robilem kilka planow i w kazdym mialem klatke w pon to zmienic (robi to jakas roznice??) czy nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Martwy

Następny temat

Treningowy plan laika sportowego do oceny

injelly