Priorytety??

Witam mam pytanie .czy moge w jakis sposób połączyć w jednym planie priorytet plecow z ramionami lub klatki z ramionami?? prosze o sugestie i porady.skonczylem wlasnie plan partia 2x w tyg widac efekty w sile i w masie tez troche a teraz chce tradycyjny split sobie rozpisać :P pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa/sila

Staż treningowy na słowni: ok 10 mies

Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: 10 wskazówek

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

priorytety nie są potzrebne jeśli masz 10 miesięcy stażu

przez pierwsze 1,5-2 lata budujesz podstawy masy i siły później skupiasz się na opornych partiach

a mam pytanie jak zalozmy robilem kilka planow i w kazdym mialem klatke w pon to zmienic (robi to jakas roznice??) czy nie