8tomek8
Przed treningiem jem 20 gr bialego sera tj. jakies 40 gram bialka i na 10 min przed treningiem Bcaa, czy to sie przyswoi?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
39
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
39
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95
200 gram bielego sera*
...
macko910
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
461
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4208
Kazeina wchłania się ok 7h - jeżeli tyle ćwiczysz to możesz dać ten ser w przedtreningowym, a jeżeli nie (:D), to out. 
Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
Ser biały to 20% "wpc" i 80% kazeiny, źle nie jest 
Ile przed treningiem ten ser i ile bcaa i ile tego bcaa ?
Ile przed treningiem ten ser i ile bcaa i ile tego bcaa ?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
39
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95
Ser poltore godziny przed i 5 capsulek Olimp Bcaa MC na 10 minut przed, to czyli ten ser najlepien ja noc?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
461
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4208
No ser najlepiej na noc. Inną rzeczą jest to, że w serze też masz stosunkowo dużą ilość aminokwasów rozgałęziony, ale jak napisałem na posiłek przedtreningowy się nie nadaje (chyba, że wymieszasz z jakimś mięchem).
Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
39
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95
Czy to oznacza ze jezeli zjem np o godzinie 10 rano kostke twarogu to przez nastepne 7 godzin wiecej bialka nie bede w stanie przyswoic??
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Bez przesady. Ale kazeiny to kazeiny mają do siebie dłuższy czas absorpcji do organizmu.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
461
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4208
Tomek będziesz w stanie, o kazeina będzie się wchłaniać stopniowo.
Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-21 10:00:22
Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-21 10:00:22
Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
