Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
166
Witam jakieś 3 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z siłownią... Nie wiem dlaczego ale bardzo szybko opadam z sił nie mogę dokończyć nawet serii mam np zaplanowane żeby podnieść sztangę 10 razy a podnoszę ja z wielkim wysiłkiem 7 co może być tego powodem? Za duże obciążenie?? I mam jeszcze jedno pytanie mam tzw "kurzą klatkę piersiową" jakie ćwiczenia na to wykonywać??Najbardziej jest widoczna na środku i dolnej części klatki... Mam też skoliozę czy to mi w niczym na siłowni nie będzie przeszkadzać? Czy nie będzie się coś dziać z tym
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: jakieś 3 tygodnie może troche dłużej
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, prosta sztangielki, sztanga. w domu gryf do podciągania czy jakoś tak...
Dieta: nie mam diety ale kg jak narazie idą bez
Przeciwskaznania medyczne: chyba brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - neokiler w dniu 2009-07-12 21:04:52
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2210
A moze po prostu poprzez brak diety Twoj organizm nie ma dostatecznie dużo energii? Bo niby skad, z powietrza? Dieta i trening to para i nie należy ich rozdzielac ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2210
Ze skoliozą musisz uważac, ponoc cwiczenia silowe symetryczne są niewskazane. Dobrze bylo by zasiegnąc rady np fijoterapeuty poniewaz skolioza skoliozie nie rowna i nie zawsze jest przeciwskazaniem do wykonywania niektorych cwiczen.