neokiler
Witam jakieś 3 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z siłownią... Nie wiem dlaczego ale bardzo szybko opadam z sił nie mogę dokończyć nawet serii mam np zaplanowane żeby podnieść sztangę 10 razy a podnoszę ja z wielkim wysiłkiem 7 co może być tego powodem? Za duże obciążenie?? I mam jeszcze jedno pytanie mam tzw "kurzą klatkę piersiową" jakie ćwiczenia na to wykonywać??Najbardziej jest widoczna na środku i dolnej części klatki... Mam też skoliozę czy to mi w niczym na siłowni nie będzie przeszkadzać? Czy nie będzie się coś dziać z tym
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: jakieś 3 tygodnie może troche dłużej
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, prosta sztangielki, sztanga. w domu gryf do podciągania czy jakoś tak...
Dieta: nie mam diety ale kg jak narazie idą bez
Przeciwskaznania medyczne: chyba brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - neokiler w dniu 2009-07-12 21:04:52
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: jakieś 3 tygodnie może troche dłużej
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, prosta sztangielki, sztanga. w domu gryf do podciągania czy jakoś tak...
Dieta: nie mam diety ale kg jak narazie idą bez
Przeciwskaznania medyczne: chyba brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - neokiler w dniu 2009-07-12 21:04:52
Krzysztof Piekarz
