winfast29

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2009 (12:36)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czym mogę zastąpić ćwiczenia na klatę ćwiczę, coś takiego tylko nie mam ławki, więc czym mogę zastąpić ćwiczenie: wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangi wąsko ? przykładowe fbw na masę- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu nogi: przysiady ze sztanga	7	2009-08-06 21:32
Trening dla początkujących	Gryf 150 + sztangielki mam gryf prosty 150cm, 2x sztangielki i drążek. wzrost 180 80kg chciałbym na tym ćwiczyć "na masę" jaki trening polecacie? jestem kompletnie ciemny w tej tematyce. byłbym wdzięczny jak by ktoś mi wskazał jakiś konkretny trening tzn. ile razy,	3	2009-08-04 07:52
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej witam ! jestem tu nowy i mam pytanie jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej. od jakich ćwiczeń zacząć?	16	2009-07-13 09:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Gryf 150 + sztangielki	2009-08-04 08:46
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej	2009-07-13 22:51
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej	2009-07-13 12:42