winfast29

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2009 (12:36)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czym mogę zastąpić ćwiczenia na klatę ćwiczę, coś takiego tylko nie mam ławki, więc czym mogę zastąpić ćwiczenie: wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangi wąsko ? przykładowe fbw na masę- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu nogi: przysiady ze sztanga	7	2009-08-06 21:32
Trening dla początkujących	Gryf 150 + sztangielki mam gryf prosty 150cm, 2x sztangielki i drążek. wzrost 180 80kg chciałbym na tym ćwiczyć "na masę" jaki trening polecacie? jestem kompletnie ciemny w tej tematyce. byłbym wdzięczny jak by ktoś mi wskazał jakiś konkretny trening tzn. ile razy,	3	2009-08-04 07:52
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej witam ! jestem tu nowy i mam pytanie jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej. od jakich ćwiczeń zacząć?	16	2009-07-13 09:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Gryf 150 + sztangielki	2009-08-04 08:46
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej	2009-07-13 22:51
Trening dla początkujących	Jak skutecznie zwiększyć obwód klatki piersiowej	2009-07-13 12:42