maczon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2009 (18:46)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zmiana treningu... chciałbym zmienić trening...uważam że ten nie daje odpowiednich efektów,mój obecny trening: plan a martwy ciąg wyciskanie na płaskiej drążek podchwytem wspięcia na palcach plan b przysiady ze sztangą wyciskanie	5	2009-08-28 21:07
Trening dla początkujących	zmiana treningu!!! chciałbym zmienić swój plan treningowy,od dwóch tygodni nie uzyskałem żadnego przyrostu,przez pierwsze dwa miesiące przybywało mi ok 400g tygodniowo... plan którym ćwiczyłem do tej pory: 1.przysiady ze sztangą 2.martwy ciąg 3.wyciskanie na	14	2009-07-06 19:00
Odżywki i suplementy	co dalej??? witam,mam następujący problem od 5 miesięcy ćwiczę an siłowni od pierwszego treningu stosuję dietę przez pierwsze 2 miesiące przybyło mi 3,5 kilograma masy,później zatrzymało się i doradzono mi abym zmienił plan treningowy i tak też	10	2009-07-09 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy czy posiłek przed treningowy może zostać zjedzony 2 godziny przed siłownią?	2	2009-07-08 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny! chciałbym sprawdzić moją dietę na masę nie podałem wartości odżywczych dlatego że nie wiem czy dieta będzie ułożona prawidłowo,mam 23 lata i ważę 75 kg przy wzroście 181,chciałbym przytyć ok 5 kilo. 6:30 omlet z 2 jaj,100g płatków owsianych,łyżka	13	2009-05-17 18:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny proszę o ocenę mojego planu treningowego fbw: ćwiczę 3 razy w tygodniu 3 serie na każde ćwiczenie 12 10 8 powtórzeń plan a 1.nogi -prostowanie nóg w siadzie -uginanie nóg w leżeniu 2.plecy -martwy ciąg 3.klatka -wyciskanie sztangi w	10	2009-05-13 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zmiana treningu...	2009-08-30 15:42
Trening dla początkujących	zmiana treningu...	2009-08-29 18:44
Trening dla początkujących	zmiana treningu!!!	2009-07-13 22:41
Trening dla początkujących	zmiana treningu!!!	2009-07-10 18:42
Odżywki i suplementy	co dalej???	2009-07-09 23:27
Odżywki i suplementy	co dalej???	2009-07-09 23:24
Odżywki i suplementy	co dalej???	2009-07-09 23:20
Odżywki i suplementy	co dalej???	2009-07-09 23:10
Trening dla początkujących	zmiana treningu!!!	2009-07-09 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy	2009-07-08 22:05
Trening dla początkujących	zmiana treningu!!!	2009-07-06 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-19 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-19 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-19 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-18 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-18 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny!	2009-05-17 21:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 22:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 22:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 22:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 22:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-14 18:35