zmiana treningu!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1391

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

No raczej, ze w lezeniu.

zdr

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

maczon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

mam jeszcze jedno pytanko,czy powinienem trenować każdego dnia,tzn.plan A(poniedziałek),plan B(wtorek),plan A(środa) itd.czy może tylko 3 razy w tygodniu na zmianę raz plan A raz plan B?

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

3 razy w tygodniu
Pon - A
Śr - B
Pt - A

Pn - B
Śr - A
Pt - B

i tak w kółko

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

rush comes

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 26 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23497

georgu

A/B
Martwy ciag/Przysiady 3s
Wyciskanie plasko/stojac 3s
Drazek podchwytem/Wioslo 3s
Lydki/Dipsy 3s

dipsy tripowe czy klatowe lepiej robić w tym planie ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat