mrokojad19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2009 (21:14)

Data rejestracji 18.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dołożenie do planu ćwiczeń na brzuch oto mój aktualny plan: cześć a: klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej barki wyciskanie sztangielek zza głowy unoszenie ramion w przód ze sztangielkami unoszenie sztangielek na	1	2009-07-16 14:59
Trening dla początkujących	Dołożenie do planu ćwiczeń na brzuch oto mój aktualny plan: cześć a: klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej barki wyciskanie sztangielek zza głowy unoszenie ramion w przód ze sztangielkami unoszenie sztangielek na	5	2009-07-14 19:50
Odżywki i suplementy	Tanie białko serwatkowe czy warto chodzi mi o tą aukcje bialko_serwatka_mega_hit_super_przepisy czy to białko jest w stanie uzupełnić niedobory w diecie? wyedytowano link do zabronionej strony www przez moderatora. zmieniony przez - peponent w dniu	10	2009-07-06 23:22
Odżywki i suplementy	Możliwe osłabienie już po cyklu? jakieś pół miesiąca temu przestałem brać kreatynę do tego zajadałem jeszcze białko i carbo. teraz odczuwam osłabienie i senność. czy mogę mieć coś ze zdrowiem czy tylko to osłabienie wynika ze zmiany diety. przestałem już jeść tak regularnie no i w	5	2009-05-27 20:18
Po siłowni, o siłowni	Linka do atlasu gdzie można kupić jakieś opancerzone linki? sprzęt bardzo podobny do tego http://www.allegro.pl/item633470875_atlas_treningowy_dygb163.html. na allegro nic nie znalazłem proszę o jakąś pomoc.	1	2009-05-25 13:31
Odżywki i suplementy	Przeterminowanie kreatyny. chodzi mianowicie o kredkę vitalmaxa i cell pumpa. jakiś pół roku temu zacząłem brać po końcu cyklu zakręciłem i odstawiłem. teraz wznowiłem cykl i jadę właśnie na tych już wcześniej otwieranych kreatynach. no i jakoś dziwnie się czuje po nich	9	2009-03-24 15:32
Trening dla początkujących	Paraca na 2 zmiany a treningi (masa) ostatnio zacząłem chodzić do pracy na 2 zmiany i chciał bym też wznowić treningi jednak jest mały problem. mianowicie w domu nie posiadam ławeczki ze sztangą (tylko hantelek 6 i 15kg) a gdy jestem na 2 zmianie to nie mam dojścia do ławeczki (sprzęt	4	2009-02-18 00:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dołożenie do planu ćwiczeń na brzuch	2009-07-16 21:14
Trening dla początkujących	Dołożenie do planu ćwiczeń na brzuch	2009-07-14 21:35
Odżywki i suplementy	Tanie białko serwatkowe czy warto	2009-07-06 23:36
Odżywki i suplementy	Możliwe osłabienie już po cyklu?	2009-05-28 00:25
Odżywki i suplementy	Przeterminowanie kreatyny.	2009-03-24 15:36
Trening dla początkujących	Paraca na 2 zmiany a treningi (masa)	2009-02-18 14:05
Trening dla początkujących	Paraca na 2 zmiany a treningi (masa)	2009-02-18 13:22