Powrót - ogólnorozwojówka?

Witam,

moje pytanie jest dość precyzyjne i proste.

Ostatnio w oczekiwaniu na suple od czasu do czasu trochę ćwiczyłem, dzisiaj pierwszy trening na siłowni (rok przerwy ponad).

Pytanie jest następujące, czy trening ogólnorozwojowy jest naprwadę niezbędny przez powiedzmy tydzień, czy mogę przejść do cyklu własciwego? Nie ukrywam, że wolałbym pominąć ogólnorozwojówkę.

Pytanie dodatkowe, oto moje suple na ten cykl.

- Shock Therapy 500g
- Storm 450g
- Mass XXL 4,8 kg

Czy mogę spokojnie od razu zabrać się zażywanie supli, czy odczekać jakiś tydzień, dwa?

Sorry za dubel, ale śpieszy mi się z tym, także czy ktoś jest w stanie pomóc?

Trening rozwojowy, po tak długiej przerwie jest jak najbardziej wskazany.

Nie musisz robić ACT. Możesz np. potraktować za rozwojówkę swój orginalny plan, ale zmniejszyć ilość serii.

Zmniejszysz ryzyko kontuzji i więcej wyciśniesz z supli.

Osobiście suple bym zaczął łykać po rozwojówce.