milleboy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2009 (12:43)

Data rejestracji 04.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pompki na poręczach czy pompki na krzesłach to to samo co pompki na poręczach i czy pompki na krzesłach mozna traktowac jako dobre cwiczenie na klate?	5	2009-07-19 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o ryż:) witam mam takie pytanko: jeżeli mam zjesc 50g ryżu to waże go przed ugotowaniem czy juz po?	11	2009-07-09 19:52
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny witam proszę o ocene mojego planu ktorym zamierzam cwiczyć. narazie tylko plan a przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 8-12 powt mc 4 serie 8-12 powt wyciskanie na poziomej 4 serie 8-12 powt wyciskanie sztangielek na poziomej 4 serie	24	2009-07-04 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki przed i po treningu czy takie zestawienie w posilkach okolo treningowych jest dobre? przed: kura 170g ryż 100g oliwa 30 po: kura 170g ryż 50g czy proporcje sa prawidlowe?...czy dobrze ze posilek przed ma wiecej kalorii? dzieki	9	2009-07-14 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe witam mam problem z ulozeniem posiłków przed i po bieganiu jestem na redukcji i nie wiem czy w dnt gdy biegam przed i po bieganiu dawac wegle i wsuwac same bialko(kura)...czy posilek powienien zawierac ww...no i jak z tłuszczami w tych	5	2009-07-09 20:04
Trening dla początkujących	stretching witam mam pytanie odnośnie stretchingu. jakie cwiczenia wykonywac jezli cicze systemem fbw wiec wszystkie miesnie na jednym treningu. wyczytalem ze po treningu silowym powinno sie rozsnie ktore byly cwiczone. jak wy to robicie, prosze o	3	2009-07-06 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pompki na poręczach	2009-07-19 23:46
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-14 22:40
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-14 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki przed i po treningu	2009-07-14 08:35
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-14 00:30
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-13 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o ryż:)	2009-07-13 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o ryż:)	2009-07-13 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	50 kg do redukcji	2009-07-09 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2009-07-09 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o ryż:)	2009-07-09 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o ryż:)	2009-07-09 20:00
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-08 23:15
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-08 23:14
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-08 23:07
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-08 23:02
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-08 22:51
Trening dla początkujących	stretching	2009-07-06 23:20
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-04 21:49
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-04 11:28
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-04 11:11
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny	2009-07-04 11:06