Faknol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2009 (00:17)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemacik witam, mam do was pytanie i licze na to, że mi pomożecie:) jestem "na redukcji" od 2-3 tygodni. w sumie troszke poszło mi z wagi. mam 182cm i obecnie ~80kg. w planach mam rozwój masy mięśniowej i tu pada moje pytanie, czy dalej mam mieć w	7	2009-07-25 12:16
Odżywki i suplementy	Do redukcji? chciałbym zakupić jakąś odzywkę białkową, czy można takie cudo stosować podczas redukcji tk. tłuszczowej (uzywam tse i l-karnityne),aby nie tracić mięśni podczas redukcji i ew. zwiększać ją? jeżeli to ma jakieś znaczenie robie to ok. 2-3 tygodnie	9	2009-07-23 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa witam, przepraszam ze zaśmiecam znowu forum - ale naczytałem się (chyba) za dużo rzeczy na temat diety wysokobiałkowej i mam pewny dylemat. już wcześniej wystawiałem dietę do oceny - teraz robiłem nowe pomiary, trochę waga spadła itp nie wiem czy	13	2009-07-20 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :) witam, chciałbym aby ktoś sprawdził to co dziś pół dnia układałem z kolegom (jestem początkujący). 1.ćwiczenia jakie wykonuje(aktywność fizyczna niezła) 3x siłownia/tydz. 3x hiit/tydz. 2.suplementy (dawkowanie :tse codziennie przed	8	2009-07-18 20:57
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE + l-karnityny witam, l-karnityne biore 3x dziennie 30 min przed posiłkiem. mam pytanie co do tse, czy brać x tabsów przed śniadaniem i obiadem czy np x tabsów przed wysiłkiem/siłownią i przed obiadem. z góry dziękuje pozdrawiam	9	2009-07-14 23:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam. ułożyłem plan treningowy przy pomocy słynnej wyszukiwarki, która pomogła mi znaleść informację. co to intensywności to już próbowałem tego planu. pon: 1. klata, -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc -wyciskanie sztangi, skos	7	2009-07-13 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemacik	2009-07-25 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemacik	2009-07-25 14:40
Odżywki i suplementy	Do redukcji?	2009-07-23 19:15
Odżywki i suplementy	Do redukcji?	2009-07-23 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-21 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-21 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-20 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-20 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-20 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA wysokobiałkowa	2009-07-20 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 10:57
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE + l-karnityny	2009-07-15 12:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE + l-karnityny	2009-07-15 00:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE + l-karnityny	2009-07-15 00:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE + l-karnityny	2009-07-15 00:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-07-13 22:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-07-13 21:50