mega

[...] 11:15; maxHR 182 C orbitrek; 9min; ~HR 166. + brzuch (spięcia, wznosy nóg, twist) i przedramię (uginanie nachwytem modlitewnik, uginanie podchwytem, ćwiczenie Sandowa - mega ;-) ). Komentarz: Zmęczone nogi nie ułatwiały zadania. DOMSy na dwójkach i pośladach. Co dziwne zero na czwórkach. Te są zmęczone, drętwe i w ogóle niepełnosprawne %-) [...]

[...] w tym nic szczególnego w porównaniu do zwyklej wersji poza tym że czułem prostowniki Odwodzenie/Przywodzenie – Kosmetyka. Odwodzenie na maszynie z wolnym tempem jest mega. Całą pracę przejmują pośladki. Rozkminy :-? Tu chciałem bardziej się skupić na tyłku i wew części uda. Ciężko się chodziło. Aero 10 min bo już miałem dość. Zaczęły [...]

15.06.15 TRENING PULL A (75min) 7:45 A Muscle Snatch 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 B Wiosło (20s przerwy) 100x2+4+6+8+10 100x2+4+6+8+10 C Podciąganie podchwyt (20s przerwy) 12,5x842 12,5x842 D Wiosło h jednorącz 70x11 70x11 70x11 50x24 E Ściąganie siedząc 12sztb x15+10x10+8x8 F Podchwyt hantle skos 51X1 (20s przerwy) 11x5 11x5 11x5 [...]

jak Fu jakieś mega białko w mega cenie to zawsze zejdzie

-Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® -te aminki zmień na podobne tylko, że bcaa/mega caps/.

[...] bardziej wartosciowe ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Jak flex wspomnial: weglowodany sa taniutkie(makaron, ryz czy kasze w dyskontach mozna wziac mega tanio), podroby - dobre zrodlo bialka i tluszczy tez potrafia kosztowac grosze (w mojej rodzinnej wsi watrobki drobiowe kosztuja 3 pln za kg, serca 4) zamiast oliwy [...]

[...] przodem jednorącz w chwycie młotkowym x4 (12x18-16-14-12) Wyciskanie sztangi stojąc naprzemiennie z tylu-przodu głowy x4 (30x12-12-12-12) Samopoczucie nadal w normie. Czuje mega motywacje do treningów, także jestem ogólnie zadowolony z przebiegu redukcji. Dieta Dieta delikatnie chaotyczna dzisiaj, musialem sie wstrzelic w makro w ostatnim [...]

Dziękuję za miłe słowa :D Dzisiejszy dzień na mega plus. Plecy były robione, więc dzień high-carb wszedł na pełnej. Węgle wskoczyly na 160g, 170g białka, tłuszcze lekko w dół (90g). Na początek rozpiska diety: Posiłek 1: (z obiadu z wczoraj) Pierś z kurczaka 50g Ser feta 20g Szpinak 50g Cukinia 50g Pieczarki 50g Wafle ryżowe 2 szt Posiłek 2: [...]

Wtorek Postęp Ogólnie jestem mega zadowolony porównując swoje zdjęcia teraz i 10 dni temu. Takie pełne pozowanie ze zdjęciami staram się robić co 2 tygodnie żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ta sama miejscowka, to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to [...]

[...] bez jak mialem ręce z przodu Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12kg w rękach 4x12 ale to cwiczenie podnosi tętno jak się je robi na przemian bez przerwy, wtedy się mega spociłem, super cwiczenie Przysiad ze sztanga z tyłu x4 (60x12 70x10 80x8 90x6) dupa do ziemi, przyznam na ostatniej serii był odpoczynek na górze, żeby złapać oddech. [...]

[...] w trakcie tych najgorszych etapów mojej walki o formę. Osiągnąłem zamierzony cel, zredukowałem do poziomu tkanki tłuszczowej jakiego jeszcze nie miałem. Jestem z siebie mega zadowolony, ale mam ciągły niedosyt i lece po więcej. Poniżej przedstawiam wam moje aktualne pomiary oraz porownania z początku września, kiedy to zdecydowałem się [...]

[...] :D Dieta Zaczniemy od tego co tam mniej więcej jadłem dziś. Od 6 rano nie mogłem juz zasnąć, bo przestawiałem się z nocek na normalny tryb i spałem 2x wczoraj. Obudziłem się mega głodny, także treningu brzucha na czczo nie było, też musi odpocząć czasem. Lecimy z rozpiską posiłków: Posiłek 1: Twaróg Chudy 125g Pomidory krojone 150g Kapusta [...]

[...] ja tam waże. Waga pokazała 67,3kg co daje prawie -1kg od czasu ostatniego ważenia (5 dni temu). Zabawne, że podniosłem kalorie o 500 a waga dalej spada, najwyraźniej miałem mega deficyt. Teraz mam fajne odniesienie ile mniej wiecej kalorii powinienem spozywac. Na dniach zwiększam kaloryke do 2600, a na poczatek masy sobie wylicze nadwyżkę około [...]

Ogólnie jeśli chodzi o trening na ringach mega fajna sprawa. Postęp mimo ,że nie wielki to jest ciągły i cieszy:D Ja zasadniczo chcę kiedyś zrobić Iron cross, gdzie uważa się że jeśli się go za dzieciaka nie nauczyło to z 5 lat zanim ktoś świeży go przyswoi:) Góre ciała można na tym zrobić pięknie, pozycje statyczne które mam w większości = [...]

To Ci powiem ze nastawienie ma mega duzo wspolnego z tym czy ma sie piniadze czy nie tak samo czy ma sie postepy czy nie. Za mlody i najwyrazniej za glupi jeszcze jestes zeby to pojac i pisze tu dosdanie w samo sedno zbys moze zrozumial sens i przeslanie mojej wypowiedzi. Pierwsze to zmien myslenie , bo ja myslalem zupelnie inaczej w twoim wieku [...]

A nie zastanawiales sie zeby zamiast MEGA MASS 4000 kupic GainFasta lub Seriouss Mass'a? Sa moim zdaniem zdecydowanie lepsze niz ten niemiecki Mega Mass 4000. I do tego NitroBolon II, witaminy jakies...

Trzeba by mocno skład się wczytać,bo jest tego duzo ale jeśli by ktoś trafił to uważam,że ten składnik jest "mega"bo zrobiłem trening a mięsnie to "łyknęły"i nie czuję zdemolowania i dużego opadu sił....a i libido skoczyło nawet i rano jak się budzę to czuję odpręzenie mięśniowe a nie styranie i musiałem czekać zawsze z kolejnym treningiem 6 dni [...]

,,haha, sorry nie mogłem się powstrzymać, ale w jaki sposób podziałało na Ciebie jedzenie w proszku? Dodało Ci mega masy czy co ?" Nie ,,mega masy" ale masy, bo co poniektóre nie dają wgl efektów a on dał. W postaci masy. Co miał dać rzeźby? Pozdro 600.

polecam do tego kawę bezkaloryczną Boaters lub Little's są mega smakowo - można je kupić w delikatesach Bomi lub Alma!! No i bez dodatku cukru czy innych śmieci :) co do treningu - o ile nie zabezpieczasz się aminokwasami i carbo po treningu siłowym , to nie polecam robić aero od razu po , mięśnie będą zbyt narażone na katabolizm , za to możesz [...]

[...] podniesione. Zaznaczę że w ogolę nie choruję od praktycznie 3 lat, nie byłem chory. Mega nabrałem odporności. Ogólnie poszedłem też na badania teraz bo od kilku dni mam mega problemy ze wstaniem, dzisiaj miałem to samo. Myślałem że to wina prolaktyny, ale na badaniach wyszła w widełkach. Czy to może być przez te podwyższone estro? [...]