mega

[...] o łydkach to przypomniała mi się historia z moich wakacji. Byłem u znajomego w UK, chcieliśmy wykorzystać fakt, że nie mamy sposobności trenowania razem więc zrobiliśmy mega ciężki trening nóg i łydek. Na drugi dzień pojechaliśmy zwiedzać Londyn, jak mi weszły DOMSy na łydki to kulałem i chodziłem na palcach a plan był zwiedzenieLondynu [...]

Mega robota oraz przemiana :). Będę zaglądał na pewno! Fajnie wszystko rozpisane jeżeli chodzi o diete, tylko myślę czy białka nie za dużo? Powodzenia w masie!

wielki szacun mega robota druga olbrzymia przemiana w dziale zostaje kilka skutków ubocznych - ale to Ci nie da zapomnieć 'gdzie' byłeś obierz realny cel obierz tez granicę kiedy mówisz basta nie miesiąc - a wygląd to też ułatwi sprawę plan - jak nie przekroczysz granicy - będziesz realizował dalej spokojnie masę do tego marca/kwietnia mozna robic [...]

O stary! Jest mega :) Powodzenia w masowaniu! :)

[...] 1000zł, bo zamawiałem jeszcze parę suplementów dla psa (serio :D l-karnityna, glukozamina, komples MSM i taurynę ) i 50 batonów dla brata :-) Ogólnie spoko dzień, tylko mam mega zakwasy na plecach, no i łapy też są zmęczone. Ale nie jest źle ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Klata dzisiaj poszła fajnie, ciężary już [...]

[...] Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 – 1tab /SFD/Images/2015/10/5/2e3ef0c36837456381970242a82bc877.jpg III Posiłek /SFD/Images/2015/10/5/ece001ae4d7144f0ab5073b9610c7133.jpg VI Posiłek [...]

[...] Data 22.10.2015 - DT - High Carb Niech kończy się już ten tydzień bo młyn mam straszny. Po wczorajszym treningu złapały mnie zakwasy %-) Dzisiaj trening ciężki, jestem mega zmęczony a jeszcze w ci*l roboty.... Nie rozpisuję się za bardzo bo czasu nie mam }:-( /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 80 + [...]

[...] Data 26.10.2015 - DT - Medium Carb Łohohoho, ale dzisiaj trening mnie zmiażdżył. Powiem tyle, napalm + double impact to póki co dla mnie szaleństwo. Skupienie mega, siła do góry, pompa nawet nie najgorsza. Ale to skupienie i pobudzenie niesamowite. Trening też zmieniłem, dodaję ciężary co serię a nie co trening. Klate i triceps [...]

Polecam też taki gulasz z żołądków, można też serduszka dodać, przepyszny:-) A z ozorków wołowych to już całkiem mega:-D

/SFD/Images/2015/11/4/f84ac5346d804d6d8be7140dd3899499.png Data 04.11.2015- DT - High Carb Wow ! Dzisiaj trening to była miazga! Skupienie mega, byłem tylko ja i żelastwo - nie miałem 1000 myśli na raz tylko skupiałem się na technice i napięciu mięśni. Po dzisiejszym dniu mogę stwierdzić że treningi na czczo to rewelka, pompa chwyciła jak trzeba, [...]

[...] się nie odnajduję, nie mam jeszcze takiego jakby rozpoznania ile tak naprawdę mogę zjeść. Planuję michę parę dni do przodu, potem okazuje się (tak jak dzisiaj) że posiłki są mega sycące i na dobrą sprawę wystarczył by shake + 1 posiłek. Muszę zacząć jeść bardziej kalorycznie i mnie objętościowo. Dzisiejsze chilli con carne jest zayebiste ale [...]

O faktycznie o indyku zapomniałem a też jest mega :)

Mój ojciec kiedyś wydawał po 150-200 zł nawet na zakupy w lidlu, gdzie po 5-7 dniach lodówa pusta. To samo moja mamuśka. Ludziom się tylko wydaje, że taka dieta jest mega droga, a to nie prawda, bo tu im wleci kfc, tu serki, tu to, tamto i wychodzi o wiele więcej kasy. A tą gumę guar zmajstruję na redukcję. Będę robił kisiele itp. 8-)

/SFD/Images/2015/11/21/2ed4daf0270d44eea10c9affa3fc199f.png Data 21.11.2015 - DNT - Low Carb No to piękna dziara zdobi już moją łydkę. Jestem mega zadowolony, warto było leżeć 4h. Gadałem z tatuatorem i mówił że mogę normalnie robić trening w poniedziałek, tylko nie obciążać nóg przynajmniej przez 2tyg. Dlatego przyszły tydzień będzie taki trochę [...]

[...] mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - powiedział bym średniak. No i znowu poniosło mnie z gumą guar - i wyszła mi micha mięsa w sosie, ale kończe z tym bo jedałem ten posiłek od 20 do 21 :-D Ale już wiem [...]

[...] w miarę ' sucha '. Jutro wskoczę na wagę to się dowiem co i jak. Wymiary zmierzę w przyszły poniedziałek, tak jak pisał Solaros, po dniu DNT LC. A domsy w normie czyli mega na plecach, łapach + barki. Klaty i nogi na luzie ;) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

[...] Do pankejksa na 2 całe jajk lub 4 białka daję 200ml wody + 1g gumy guar. Do sosu na 300ml 2g guar Do musu lub budyniu (400ml) 5-8g Będę chciał jeszcze zrobić taki mega batony ale muszę obczaić jak używać agar i inuliny. Też zrobiłem zakupu w sklepie sfd, też liczyłęm na próbkę wheya z all protein, a patrzę a tam próbka bcaa :D masakra [...]

[...] A ojciec prawie sie udusił, popłakał się i posmarkał :-D Nie wiem czy to jest zdrowe, ale chyba 'uodporniłem' się na ostre potrawy. Znacie moze jakieś sklepy które sprzedają mega ostre sosy albo papryczki ? /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

Jak masz możliwość to kup sobie agar, to taki zamiennik żelatyny. 0 kcal i można robić takie rzeczy że się w głowie nie mieści. A polecam też od siebie inulinę, nadaje mega strukturę ciastom, wychodzą chrupiące i to bez użycia tłuszczu.

[...] 30ml IHS Double Impact 2 porcja Kreatyna 5g Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 3tab Omega 3 2tab AD-3 2tab Do posiłku z węglami : Insulin shot 2tab /SFD/Images/2015/12/7/011e8da2f72d425c8d6586edc8062ad7.jpg Posiłek II i IV : Udka z kurczaka w mega ostrym [...]