mega

[...] na biezni /SFD/Images/2015/12/31/7568ad37a2c948509eac9f9ffd4f2048.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3a3b1b6f86494df89edbba90e4367f8b.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 -rano/ostatni posiłek Bcaa Powder - przed aerobami Creasteron - po [...]

[...] nie przypuszczałem ,że aż tak dobrze będzie to szło :).W 8x8 pierwsza seria 65 poszło masło, myślę dołożę i tylko w ostatniej serii było 71kg 7x tak wszystko 8x8 :) mega się czuje nabity :).Pare fotek marnej formy ;x jakoś nie mogłem dopiąć tej klatki. A co do AMG dziwi mnie to ,że teraz "mrówki" pojawiają się zaraz po wypciu O.o i to na [...]

[...] musiałem pozamieniać pare ćwiczeń.Telefon dalej w naprawie dobrze ,że kolega był to nagrał filmiki :D AMG dzisiaj kozacko spomowało, wziąłem jeszcze 15ml Gliceryny było mega plecy nabite jak autobus :D Micellar Casein niestety już prawie się kończy to samo czekoladowe Whey C6 .a w zasadzie Creasteron powoli juz też, masakra! trzeba będzie [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e4152a9a41134543938eaf5bf45e70ea.png Trening bardzo fajny. Jeden z moich ulubionych na tej [...]

[...] tego załatwiłem sobie telefon zastępczy porobiłem fotki iiii nie moge wgrać ani fotek ani filmiku na komputer -_- Jedyny plus jaki jest to ,że dresiki z Hi Tec doszły :D są mega, materiał nie wygląda na gruby ,a ciepłe są :) dobrze bo zima idzie to się przydadzą bardzo ;) starannie uszyte co na firmę suplementacyjną mało spotykane na razie daje [...]

[...] + twaróg + whey C-6. Dodatkowo przesiąknięte aromatem migdałowym /SFD/Images/2015/12/31/463d10a44b944979b75df5aa7d79ff40.jpg Posiłek 5 ZAPIEKANKA RYZOWA Z KURCZAKIEM mega kolacyjka, dużo warzyw, pierś z kurczaka zapieczona w mozzarelli i ryżu /SFD/Images/2015/12/31/453839bf87654ed6b1e0fe2b0f5038c1.jpg [...]

[...] z dwoma dropsetami ;). Program póki co nie wspiera dropsetów. Foto/Video/Komentarz Lekka zmiana treningu – teraz będziemy pompować niektóre grupy. Miała być pompa, a była mega pompa. Klata płonęła tak, że rozpiętki z dołu na bramie ledwo dokończyłem. Było to raczej siłą woli ;-). Po zmasakrowanej klacie bardzo ciężko szedł biceps, ale też [...]

[...] Z ŁOSOSIEM /SFD/Images/2015/12/31/b2576636d41c405b9e81d876dd16822d.jpg 3 Posiłek KURCZAK W SOSIE ŚMIETANKOWO-ZIOŁOWYM Ryż + uduszony kurczak wraz z warzywami i sosem, mega /SFD/Images/2015/12/31/c35ba2e7c56d4be6b3fd0bdf008ce0bb.jpg 4 Posiłek SZEJK TRUSKOWY Płatki ryżowe + truskawki + jogurt + twaróg + whey C-6. Szybkie, odżywcze [...]

Torcik mega :)

[...] PONIEDZIAŁEK Dosyć zmienny i zwariowany dzień. Huśtawka nastrojów z powodów osobistych, ale koniec końców. Trening mega i szama smaczna więc zadowolony na koniec dnia /SFD/Images/2015/12/31/2dfacf904d4b46d492927df3a7f31059.jpg Trening ciężki i intensywny. Od Listopada ułoży się [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/50400ca40f9e4d8f8ce61904829c2ff6.jpg MUS = truskawki + C6 + Twaróg półtłusty + kawa + trochę jogurtu Posiłek 5 SAŁATKA Z ŁOSOSIEM i MOZZARELLĄ mega kolacyjka, ale trudno było cokolwiek przełknąć /SFD/Images/2015/12/31/bb0b163048bd42cd950d8fe22141c6fd.jpg Nie wiem ile kcal zjadłem Potreningu.pl coś nie działa, [...]

[...] 50g daktyli 200g bananów 5g Creatine Powder II. 500g ziemniaków 500g fileta z mintaja III. 200g twarogu + coś dorzuce http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega wszedł mi trening :) zrobiłem sobie na sztandze bo jakiś czas temu ciężko było mi zrobić 60kg-3x chciałem sprawdzić jak teraz wszystko szło dobrze 65kg-6x :) jednak 70kg [...]

[...] GOTOWANA ŁOPATKA Z RYŻEM A na to salsa pomidorowa /SFD/Images/2015/12/31/d92ff9c459b947419f1f7cdd3c2f27cf.jpg 3 Posiłek KURCZAK NA OSTRO I ZIEMNIAKI Pierś na mega ostro + ziemniaki i mizeria /SFD/Images/2015/12/31/526cfe59e40e4899afcafed418009da5.jpg 4 Posiłek JAJECZNICA [...]

[...] w terenie /SFD/Images/2015/12/31/cf70a89a95a8460c87b6758661f26147.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1eafd67fb9a54c22bc68196b1b2445f8.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami Creasteron - po bieganiu [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/12/31/ee31cdcae07b455eac6efaf61d0847ae.jpg [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. Creasteron - porcja po treningu [...]

[...] na biezni /SFD/Images/2015/12/31/7c1b897dd02045098a37deb07b672c26.jpg /SFD/Images/2015/12/31/52b0965170904dc78a4f3c8e0c4cb15c.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia A.M.G. - przed treningiem Bcaa Powder -przed aerobami Creasteron - po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/370850416b1f4a579bda621eddd1581e.jpg 3 listopad DT Elegancki trening dziś był , mega spompowana klata , cwiczyłem z moim partnerem treningowym pierwszy raz po dłuższej przerwie i zaraz lepiej sie cwiczy , od nastepnego tyg wraca on juz na stałe do mnie na siłke wiec bedzie jeszcze wiekszy ogień [...]

[...] 5g Creatine powder I. 300g jaj 50g nerkowców 50g szynki II. 100g ryżu 250g piersi czekolada %-) III. 100g ryżu 250g mintaja IV. serek 50g Why C6 300g mleka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiiaj dzień regeneracji, spałem sporo :) micha wmiare czysta %) Białeczko kokosowe mega smaczne !

ciekaw jestem podsumowania bo jak pit tez w mega formie foty da to chyba pyerdolne ten ryz z kurczakiem, wyjdzie na to ze ja najbardziej podlany jestem na najczystszej misce %-)