kolana

sorka bo nie napisałem dokładnie co i jak mnie boli bo myślałem że i tak nikt nie odpowie a tu lekkie zdziwienie mianowicie kolana bolą mnie przy rozciąganiu na boki ( przy zajechaniu ich przysiadami itd. też ale inaczej ) i to na dolnych stronach kolana od zewnętrznej albo wewnętrznej. wydaje mi się że rozciągam się prawidłowo bo inni też się [...]

Przysiady OFF! wyrzucic. W takim przypadku jakim jest Chondromalacja nie ma co robic przysiadow bo sobie kolana bardziej zniszczysz. Co do innych cwiczen,polecal bym kupic sobie opaski na kolana lub specjalne sciagacze,nie forsuj za bardzo nog na treningach to wiadomo. Powinno byc okej...ale lepiej gdybys spytal dla pewnosci lekarza,zobacz wtedy [...]

Mam 2 stabilizatory na kolana, pomagają dość dobrze :p. Ok dzięki, mam fizytę w kwietniu więc dopytam sieo wszystko. 17 lat a kolana jak 71, no cóz ...

Fitch teraz w WSoF ale jego to by na pewno Diaz nie zatrudnił, za taką stylówę%-) Ogólnie rzecz biorąc to zakaz łokci na glebie a pozwolenie na kopnięcia i kolana tamże sporo zmieniają obraz walki. Jak są łokcie - wystarczy być w gardzie i można nimi masakrować przeciwnika bez problemu, jak kolana to dużo chętniej są wykorzystywane pozycja boczna [...]

a mi to kolana nie lataja niby nie ale ten srodek to jest chyba najlepsze co mozna sobie zaaplikowac zmiany doslownie natychmiastowe spektrum zastosowania szersze niz wiekszosc srodków zmiana samopoczucia wyglondu skóry wlosów wydajnosci organizmu i odpornosci na zmeczenie ja robie po 12-14 h i normalnie po 9 lece na ryj a po 2 tygodniach na t3 [...]

[...] sub1,10 to nie jest u niego rzadkość. Niby niska kadencja to kontuzje ale póki co powiem że to można między bajki włożyć bo przy wysokiej miałem bardzo często problemy z kolanami, opuchmiecia i bóle teraz trenuje dużo ciężej, objętości są nawet większe i nie mam problemów stawy nie opuchniete i nic nie boli. Ja to uzasadniona tym że przy [...]

[...] zatrzymałem się za potrzebą i w 18 sekund tętno spadło o 30 uderzeń - jest moc -) Moje Hoka się zbiegały definitywnie, 500km i stawiam na nich krzyżyk niestety już bolą mnie kolana, Achillesy więc buty się już nie nadają na biegi nie jakościowe dłuższe niż 10km. /SFD/2017/2/25/1f20cf9768b44ba485910128c5159e1d.jpg [...]

Ja zaczynam się ruszać od jutra, czy tego chcę czy nie ;-D kolana odmawiają biegania?

[...] ze zbudzilem o takiej porze. - nic sie nie stalo. i tak musialem wstac bo telefon dzwonil !?!? :D Przedstawienie "Romeo i Julia". Julia umiera, Romeo pada na kolana i mowi: - Co mam robic, co mam robic?!? Glos z widowni: - Pierd*l póki ciepła !!! Syn wraca nawalony w 3 dupy nad ranem z imprezy. otwiera mu drzwi ojciec. syn [...]

[...] udowodnił i na pewno proste Minotaura nie będą bardzo skuteczne w tej walce." Tu mnie chyba nie zrozumiałeś! Stójkę Wand ma lepszą ogólnie i napisałem powyżej o tym (kolana, agresja). Wand atauje głównie sierpami skracając dystans, po czył łap za głowę i BUM z kolana w face Ale jakoś w walce przeciwko Mino nie wyobrażam sobie tego, [...]

Na martwy widzę że powoli dokładasz KG i dobrze ale uważaj na kolana Trochę nie czaję niektórych zapisów

Widzę że plecki pomału idą do przodu, tylko uważaj na kolana przy MC bo wiem że masz z nimi poważne problemy. Nie przesadzaj i będzie dobrze. Hehe zamroczyło cię po martwym, mnie też niekiedy zaćmienie nachodzi po siadach albo po martwym Fajne uczucie

Dziś wstałem z łóżka, patrzę na udo, a tam kurde żyła od kolana w górę %-) nie ma to jak mieć najbardziej wycięte nogi w życiu kilkanaście godzin po treningu nóg }:-( woda zeszła generalnie, tylko jedno zostało - boczki ;/ ale to takie że wstyd koszulkę zdejmować, dosłownie sie wylewają ;/ a żył na łapach co nie miara - dziwne ;/ Trening dziś z [...]

[...] multisport a jak chodzi o położenie to najbardziej mi by pasowały okolice Gdańsk-Oliwa ;) Ostatnie dni/tygodnie były dla mnie dość ciężkie z powodu kontuzji barków i dawnej kolana, no ale nic, trzeba zrobić krok w tył, a potem zapieprzać robić dalej swoje, nie powiedziałem ostatniego słowa, można wręcz powiedzieć że to dopiero początek :) nie [...]

[...] Z jednej strony domyślam się, że może to być upierdliwe, z drugiej ja między innymi (domyślam się przynajmniej) między innymi przez to że nie angażują mi się poślady doznałem kontuzji kolana, włąsnie ze względu na słaby tylni łańcuch. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-12-14 15:53:37 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-12-14 16:06:32

No bo wlasnie tak sie konczy robienie programow na wyskok typu super dunks :)) A cwiczeniem ktore swietnie wzmacnia kolana sa wlasnie przysiady ze sztanga oczywiscie pod warunkiem ze sa robione prawidlowo technicznie i zaczyna sie od lekkiego obciazenia stopniowo je zwiekszajac.Na poczatku przy dosc dynamicznym przysiadzie ze sztanga 50 kilo [...]

oki więc daję żabę 1. Stopy szerzej niż kolana ( dramatyczna jest sytuacja jak nieraz na basenie widze ratowników czy instruktorów uczących tej starej żabki z kolanami na zewnątrz bo myślałem że ta nowa jest już dość rozpowszechniona;/) 2. grzbietowe zgięcie stopy na końcu fazy przygotowawczej nóg 3. faza wyleżenia - akcent na to, że wbrew pozorom [...]

[...] z możliwością zawieszenia do 17 lipca; zawieszony co najmniej do 18 lutego, bez kontaktu do 9 lutego. Diego Ferreira: wymaga wykonania rezonansu magnetycznego prawego kolana – jeśli wynik będzie pozytywny, zostanie zawieszony do 17 lipca, chyba że zostanie dopuszczony przez lekarza ortopedę; zawieszony co najmniej do 18 lutego bez kontaktu [...]

Pierwsze, co mi się rzuciło w oczy, to niewyblokowane kolana, za to pewnie spalił boczny ;-D

No i niestety będę musiał troszkę w tym tygodniu przyhamować z nogami... poleciałem z ciężarem i teraz trzeba będzie zrobić krok wstecz. Przesiliłem oba kolana i oba czterogłowe. Na dokładkę w ostatnią niedzielę zamieniłem jedno ćwiczenie na nogi na martwy ciąg na sztywnych i załatwiłem się do końca. Na szczęście nie ma wielkiej tragedii ale na [...]