jak szybko

cały CP jaki w siebie władowałem poszedł w las to nie tak dzialal poki mieles go w sobie :D teraz poziom kreatyny pewno troche spadl mozesz szybko uzupelnic poziom kredki za pomoca jednego dnia ladownia mono :D pozniej wracajac do CP jak jestes zdrowy z reguly ta choroba to 2 dni z zycia pozniej pare dni na dojscie do siebie to bierz i cwicz [...]

Tylko właśnie mam problemy z górą sylwetki... Po prostu nie rośnie tak szybko jak nogi. Ale to już chyba wina genetyki, bo mój ojciec też ma konkretne nogi.

Nooo, z tymi obciążeniami to rzeczywiście się szybko przetrenuję 8-) panowie szkoda czasu na ten temat. do goscia nic nie dociera. mądrzejszy od wszystkich wiec nie wiem po co zawraca dupe. niech cwiczy jak chce. tyle w temacie

[...] temu, rehabilitacja= duzy ból ale dzisiaj nie ma po tym śladu, chociaz na poczatku przy niektorych cwiczeniach pojawial sie bol lokcia, minelo sporo czasu i w niektorych cwiczeniach lewa strone mam silniejsza niz prawą mlody, zdrowy orgaznim szybko sie regeneruje, jak ktos pisal, lekarze lubia przesadzac, powodzenia w szybkim powrocie do zdrowia

aeroby dzien w dzien robie po 30 minut minimum a co do FBW to musze znalezc dobra plan.A co do tego ze gdyby jadl mniej i bym schudnal to nie tak mialo wygladac hhahaha tylko powiedzialem ze z kazda dieta sie schudnie tylko chcialbym jakas normalna diete bo wiadomo ze jak sie szybko chudnie to nie zdrowo

ej drifter o co ci chodzi czy powiedzialem cos zle? a szczeniakiem nie jestem bo wiele starszy odemnie nie jestes a dalem mu poprostu rade ze jezeli jak juz chce wziac to niech sobie ten cykl rozlozy na wiecej tygodni niz 4 ktore sobie zaplanowal bo to za malo a nie bede pisal ze lepiej wziasc dece lub winko nie ma chyba sensu no nie?? bo i tak [...]

[...] 65 lub 60 12 (3) 60 lub 55 8 (2) 55 4 (1) 50 :) tylko lipa jest bo w sobotę tylko do 13,a w niedziele wogle zamknięta, tam skrupulatnie odmierzaja czas (co do minuty) jak do 13 to do 13:00, jak do 22 to do 22:00 czyli ćwiczyć mozesz do za 10 :) chyba,ze sie szybko przebierzesz, tak przynajmniej było za moich czasów, nie wiem moze teraz cos [...]

[...] Nietreningowe: na czczo 4 kaps cm3, 4 kaps Cm3 30 minut przed kolacją, CODZIENNIE PORCJA 80 G W POŁOWIE CZASU MIĘDZY POSIŁKAMI. (CZYLI MIĘDZY ŚNIADANIEM A OBIADEM PIERWSZA PORCJA, MIĘDZY OBIADEM A KOLACJĄ DRUGA PORCJA) Z takim dawkowaniem to kreta powinna się szybko wkręcić... prawie jak faza nasycenia :D ale co wy na takie dawkowanie ??

[...] dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i myślisz, że jak się zaciulasz (dieta+trening do wymiany) to efekty będą jutro.

napady głodu masz prawdopodobnie przez źle zbilansowaną dietę, ale ok - zaplanowałeś sobie to próbuj zaplanuj też sobie co zrobisz jak organizm się zaadaptuje do chodzenia, a stanie się to bardzo szybko bo to żaden wydatek ;-) od ilu kcal zaczynasz redukcję i jaki rozkład makro?

Zdecydowanie jak Popuri, też zwiększyłabym w ten dzień podaż kalorii. Zawsze zabrać mozesz szybko babeczki, placki jaglane, batoniki jakieś z bakaliami. Niekoniecznie musi to być ryż z kurą %-) W dziale kuchnia znajdziesz sporo przepisów na wartościowe, zbilansowane przekąski, które można zabrać ze sobą. Co do tych 2 tysięcy, kalkulator Ci nigdy [...]

brzuch tak jak lydy i przeramianiona bradzo szybko sie regenruje okolo 24 h ale aby posiadac piekny brzuch potrzebny jest tez odpowiedni poziom odtłuszczenia dlatego max 3 dni w tygodniu proponuje do tego aeroby po 30 min 2 X w tygodniu nie ma sensu cwiczyc np 4 albo5 razy w tygodniu bo go zajezdzisz jezeli zawodowcy cwicza go 1 raz w tygodniu [...]

barki nie regeneruja sie tak szybko jak brzuch conajmniej ale nie jestem pewien ze 2 dni ja i tak nie mma z tym problemu bo cwicze je 1 raz w tygodniu i to wystarczy SOBAŃSKI DAMIAN

Bez przesady w różnych miejscach trenowałem i mam odwrotnie wrażenie co do tych wyników wystarczy realnie popatrzeć na ludzi i mało kto wyp*****la większe ciężary. Nie pisze że się nie da ale serio po pół roku? Jak by tak szybko szło to by wszyscy doj**ani chodzili

[...] tego od czasu do czasu gainer i izolat. Wiecej nie zjem bo mi żołądek nie wytrzymuje za dużych porcji (pełność cięzkość na żołądku itp). Ja generalnie mam szczupłość genetycznie, mój ojciec do 30stki też był jak tyczka, po 30stce troche poćwiczył i urósł dość szybko. Plus mam taki że jestem szeroki w barkach, dość postawny, tylko mięsa mało :)

Wiesz winko jest na wodzie więc szybko a odczuwalne przeważnie ludzie czują coś po 3-4 strzałach ale już po pierwszym jak by lepiej się cwiczy& A napisz jaki masz cykl i ile cego i co jak

ja 10 tyg 50mg e2d inj ale nie solo czułem od 4tyg siłe na + a zbicie szybko po 10dniach leciałem bez osłon structum 2tabs ed na stawy i 0 problemu , przy duzej dawce mozna dac heparegen ale jak dieta dopieta to dał bym na pct

krzycho - w takim razie mało wiesz (bez obrazy) cwiczenia takie jak wlasnie martwy ciag i przysiad - nie powodują negatywnych zmian w organizmie (oczywiscie nie musze dodawac ze chodzi o cwiczenie wykonywanie zgodnie z przyjetą techniką, odpowiednią dla naszego ukaldu ruchu) wieksze (o niebo) obciązenia dają ciwczenia z cięzarami SIEDZĄĆ - kiedy [...]

[...] zresztą zobaczymy co będzie latem... Niestety ten trening domatora ładuję mi się bez obrazków, więc trochę lipa, bo bez tego ciężko mi będzie wykonać większość ćwiczeń prawidłowo. Ile serii i po ile powtórzeń radzicie mi robić tymi 6 kilowymi hantlami i jak często + do tego ile pompek ? I jeszcze wracając do tej 6 weidera. co o tym sądzicie ?

sorki, nie doczytalem, ale to w sumie bez ronicy, tylko nie wiem czy szybko nie zabraknie ci sily jak robisz 4x w tyg trening, najwyzej na start bedziesz musial bardziej ciezary zanizyc, zeby moc dluzej na tym planie jechac