[...] tego roku badania teścia, estrogenów prolaktyny w normie Witam Ogólnie moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały czas) i po odbytych 12tyg wjechać z teściem deką i tu się zastanawiam czy dorzucic masteron czy [...]
[...] nazwać ketogeniczną???) dodam tylko,że pracuję jako instruktor fitness(OK10godz zajęć w tygodniu),poza tym rano OKgodzinę przed śniadaniem(tj godz 9) bieam w tępie aerobowym:),ponadto wracając do diety to podzieliłam ją na pięć posiłków po OK300kcal,przy czym ostatni OK20 to tylko białko bardzo proszę o odpowiedź na pytania i ewentualne rady:):)
[...] nie wykonują. (w przypadku wstrząsu mają w gabinetach zestaw antywstrząsowy- w takim starym, zgniłym i zakurzonym pudełeczku sprzed 30 lat . Tak czy siak nie masz się czym martwić (oczywiście robiąc to wszystko zgodnie z przepisami). Pozdrawiam. TUTAJ: http://www.sfd.pl/B12-t67725-s2.html Post dużo mi wyjaśnił, ale dalej nie wiem jakie [...]
[...] który powiedział mi, że wątroba nie może mnie boleć, jeżeli już to inne narządy w jej pobliżu. Poza tym chorowałem na mononukleozę około półtora roku temu, w związku z czym była ona powiększona. Robiłem teraz również USG jamy brzusznej i według tych badań wróciła już ona do normalnych rozmiarów, ale jest teraz otłuszczona. Gastrolog [...]
[...] ciagle czuje sie zmeczony..... Badalem poziom testosteronu i mam dolna dopuszczalna granice. Lekarze oczywiscie zbywaja mnie swoimi smiesznymi tekstami ze nie ma sie czym martwic i tego typu bzdury. Teraz sie pytam: Czy w tym pierd*** kraju mozna z własnej woli poddac sie kuracji hormonalnej ktora jak sadze jest mi konieczna czy trzeba [...]
[...] barku) Cwicze klatke i triceps na jednej sesji. na klatke 3 cwiczenia (jedyny stały element to płaska ze stałą co tygodniową progresją) poza tym waski, skos, hantle itp. Po czym 2 cwiczenia na triceps a mianowicie -prostowanie ramiona na wyciagu (regresja) 4 serie -2 gie cwiczenie to wg atlasu "7.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE [...]
[...] bez skory 99 kcal - surówka z kapusty, cebuli i marchewki III Posiłek: - Jaka kolwiek ryba. Lowie wiec troche tego mam:p Tylko tutaj rada... Rybe smazyc na patelni... na czym?? - wazywa na patelnie IV Posiłek: -piers z kurcza 99 kcal -kasza gryczzana V Posiłek: - Ryż biały i tutaj niewiem co dodac, doradzcie. VI Posiłek: - Twaróg półtlusty - [...]
[...] problemem u mnie są Osy. Jest tam kilka kokonów wielkości małej pięsci. I więc moje pytanie może nie pasowac do tematu czy nawet forum i może zdac się smieszne ale: czym mam "unieszkodliwic" te osy. dodam jeszcze ze one wlatują przez nieszczelne drzwi, bo na strych wchodze od strony podwórka bo mam je duze. drzwi bym uszczelnił tylko te [...]
[...] liche info o mnie :D Staż treningowy to 2.5 roku wzrost. 181 cm Waga. 80 kg obwód bicepsa. 42 cm cel. masa/ siła Ostatnio zakupiłem 200 kapsów Mety i tak zastanawiałem się czym to wspomóc wszelkich testosteronów nie chcę więc wybrałem do tego słabsze dopalacze jak Cell Pump 665 g + Profi Whey 3 kg. Oczywiście o dawkowaniu mi wszystko wiadomo bo [...]
Witam, przymierzam się do zakupu roweru trekkingowego. Nie będę ukrywał, że kompletnie nie znam się na markach i typach i dlatego prosiłbym tutaj Was o pomoc. Mianowicie, jestem już na tyle zorientowany, że wiem, ze nie kupie w miarę dobrego roweru za mniej niż 1000 zł., ale wiem,że do 1600 już tak. Po sugestii znajomego zainteresowałem się [...]
Witam. Do spozycia: NOX Pump, Clout, Mono, Chela Mag B6, Witaminy, Omega co jak z czym laczyc? Wiadomo nox przed treningiem, mono rano, clout po/przed? I jak z witaminami i reszta? I jeszcze jedno, poczatkowo plan byl taki ze calosc zaczynam szamac w jednym terminie. Ale kreatyny jednak mi troche przybylo(mono) i zastanawialem sie czy nie zaczac [...]
[...] dietę całkowicie wszystko wyliczając. Wcześniej udawało mi się chudnąć ale to były diety proponowane przez innych, najczęściej ok. 1800, 1600kcal. Zaawansowani wiedzą, czym to się kończy. Od paru miesięcy zmieniłem po raz kolejny nawyki żywieniowe, ograniczyłem niezdrowe żarcie. Wskoczyłem na 3400kcal. (tak mi wyszło w zapotrzebowaniu :) ), [...]
[...] trudno mi codziennie utrzymać podaż białka na poziomie 160g (zazwyczaj dochodzę do 140g). Staż treningowy to około roku na siłowni, a teraz w domu. Dodatkowa prośba: czym zastąpić makrelę w sosie pomidorowym? Niezbyt mi ona wchodzi. Makrela wędzona na przemian z tuńczykiem lub inną rybą? /SFD/2020/11/5/edf550589ab24234b081fd4ce9d8ab46.jpg
Witam, chcialbym sie poradzic co do prawidlowego odrzywiania. Mam 23 lata 178cm, 81kg. Suplementy jakie obecnie stosoje wedlog zalecen producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w [...]
[...] Mimo wszystko mam trochę ruchu, codziennie staram się przespacerować choć kilka minut. I czy trening internetowy w stylu 10 sekund bardzo intensywnej jazdy na orbiteku; po czym 50 sekund wolniejszego tempa może przynieść efekty? Czy może inne proporcje czasowe lepiej się sprawdza? Przepraszam za pytania, które mogą się wydać śmieszne, ale wolę [...]
[...] Xtra 500g - Przed treningówka Nitrobolon 2 550g - Jabłczan Trec CM3 360k. Często na obiad pojawia się zupa a to nie idzie w parze z odpowiednią dietą dlatego proszę o radę czym taką uzupełnić. WAŻNE! Nie mam możliwości robienia co dzień kurczaka. Zawsze dostępne owoce, twarogi, wędliny, pieczywo, jajka, ryże, makarony, oliwa z oliwek, płatki [...]
[...] ostatnio u kumpla na analizatorze Tanita i wyszło mi, że zrzuciłem tylko 0,7 bf. Poniżej daję dietę do oceny dla zaprawionych w bojach użytkowników, którzy wiedzą co się z czym je. Dodam tylko, że obliczałem już zapotrzebowanie oraz rozkład makrosów z tylu stron, że teraz sam już nie wiem co jest dobre, a co złe, ale czuję, że ten rozkład i [...]
[...] wyciąg góra i dół, oraz gryfy, hantle i obciązenie. Nie pamiętam dokładnie ile jest tam tego obciążenia bo nie ma mnie teraz w PL ale wymienie tylko to co zapamiętałem (to o czym zapomniałem też jest w zestawie) obciążenie firmowe 15 x2 10 x2 5 x4 samoróbki 7,5 x 2 17 x 2 hantle 2 x 30kg 2 x 10 kg gryf prosty 180cm gryf łamany ławka marbo + [...]
