czym

[...] Pragniemy legalnie prowadzić treningi i dążymy do tego, aby powstał certyfikowany przez Państwo program instruktora Dawnych Europejskich Sztuk Walki." FEDER POLSKA A z czym się to je? https://www.youtube.com/watch?v=qthCkt6Jolk https://www.youtube.com/watch?v=H7aXtzf7-Lk Ktoś to ogląda namiętnie joemonstera na pewno natrafił na w/w filmiki [...]

[...] ćwiczyć. Główną uwagę zwracam na: ręce, brzuch i klatę;). W tej chwili zażywam białko Olimp Labs Sojavit 85 bezsmakowe. Mam kilka pytań, kiedy i jak najlepiej je zażywać, w czym rozpuszczać? Mam zamiar kupić jeszcze Amino Pack czy warta ? Z góry przepraszam za taki długi tekst, i nie wiem czy w odpowiednim dziale to pisze, ale mam nadzieję że mi [...]

[...] i dietą. Proszę o ocenę planu. Nie ma w nim MC - stara kontuzja odcinka lędźwiowego lepiej aby nie dawała znać o sobie. Przy treningu nóg jakie ćwiczenie dodać na uda i ew. czym zastąpić MC dodatkowo? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Cykle treningowy - 6 tygodni następnie 1-2 tygodnie przerwy A [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: Kiedyś 10strzałów deki (miałem 22 lata bez przygotowanie mie ma o czym mówić) Trening: (3x siłowy, 2x aeroby) na tydzień masa Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, obwody, ( bez przesady ) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5lat [...]

[...] Treningi MMA są póki co ukierunkowane na ostre podnoszenie wydolności organizmu, z drugiej strony walki w parterze-stały element treningu, pochłaniają sporo siły-o czym wie każdy kto to trenował. Jednym słowem dwa razy w tygodniu mam ostry ZAPIER*DOL któremu z trudem daję radę. Do tego dochodzą treningi na siłowni-nie ma mowy bym z nich [...]

[...] diety : zbilansowana/masowa Chciałbym zrzucić ok. 10 kg (może więcej), tak żeby bf spadł do ok. 10-15%. Aktywność 4 razy w tygodniu siłownia, split. Zastanawiam się nad czymś bardziej „wyczerpującym" w stylu FBW, push/pull. Nienawidzę aerobów - może tabata? Zapotrzebowanie 3060. Na razie nic nie obcinam - obserwuję organizm (może jednak [...]

Cześć, Nie chcę się jakoś bardzo rozpisywać... Przeszłam długą drogę, schudłam kilkadziesiąt kilo na diecie +- 800 kcal w kilkanaście miesięcy do wymarzonej wagi 60 kg po czym w 3 tygodnie jak już nie miałam sił przytyłam 20. Od tamtej pory bezskutecznie próbuję to zrzucić, jestem słaba, nie mam siły trenować - i nienawidzę ćwiczyć. Miałam całe [...]

[...] Wykonywałem również standardowe rehabalitacje masaz, pole etc bez długoterminowego skutku. Jeden z lekarzy podejrzewając zwłóknienie mięśni kazał wykonać USG okolicy po czym zwłóknienie zostało wykluczone a samo badanie nie wskazało innych ewentualnych przyczyn. Nie mam już pomysłu jak się za to zabrać, a nie chce mi się wierzyć, iż nie [...]

Jak w temacie Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] to wszystko można razem jeśc i czy można uzyskac podobne lub takie same efekty przy zastopsowaniu innych srodków ? i co dokladnie daje d-ribose podczas zazywania z kreatyną? o czym pisac o tym co w gazetach? czy może o tym co przed moimi oczyma kto prawiny sie trzyma oko cieszy dziewczyna ,nieprzeciętna słowa prawdy sprawa piekna.....(fenomen)

[...] nie mialem jak i gdzie , cwiczylismy bez planu tak,ze lapke robilismy z 2,3 x w tygodniu , klate z 2 , barki , kaptury tez z 2 , bardzo zadko sie zdazalo ,ze raz , teraz w czym tkwi problem , od kad wrocilem do cwiczen doszedlem do max 102cm w klatce , 36 w lapce , wycisku ok 90 kg i od 3,4 miesiecy gdzies mam zastoj , lapka ani w ta ani w [...]

[...] . Teraz przymierzam się do zrobienia 1 porządnego cyklu, po którym będę mógł powiedzieć, że kasa nie została wywalona w błoto. MAM na oku Clouta v2 nie wiem tylko z czym to połączyć? Xpand? Shock. Nie chodzi mi tyle o pompę i power na treningu co o maxymalne przyrosty i w miarę trwałe efekty. Może najlepszym rozwiązaniem był by 2x Clout? [...]

Opiszę wam moją sytuację: Mam 14 lat, przechodzę proces dojrzewania przez co bardzo intensywnie rosnę. Mam 180 cm wzrostu, przy czym ważę zaledwie 60 kg. Trenuję siatkówkę i ogólnie dużo się ruszam. Nie stosuję żadnej diety, chociaż odżywiam się w miarę zdrowo i jem dużo. Moje posiłki wyglądają tak: -Śniadanie: Kanapka ewentualnie 2 (chleb + masło [...]

Dodatkowe dane: Obwód na pośladkach: 98!! Ob łydek: 37 Prawy bic: 32,5cm L. bic: 32cm Tak więc patrząc na mój temat chyba na pierwszy rzut oka widzicie w czym tkwi problem...mam kobiecą sylwetkę :/ Przez jakiś miesiąc chodziłem na siłownię, ale teraz nie jestem pewien, czy dobrze robiłem....bo w końcu nie wiem, czy ćwicząc np: na uda - nie [...]

[...] 12, 10, 8 Triceps: 1. Francuskie od czoła - 12, 10, 8 , 8 2. Prostowanie na wyciągu - 12, 10, 8 , 8 W załączniku przesyłam zdjęcie jakie suple zakupiłem, napiszcie co z czym łączyć, mysle że dwa cykle z tego moge zrobić, ewnetualnie jakies witaminy dokupic na drugi cykl trzeba będzie. 1. Olimp Carbonox 1kg 2.PVL Krea-Bolic 270kaps 3. [...]

[...] ale ogólnie wszystko super. Od tego czasu symex cały czas do chwili obecnej 0,5 tab e3d. Teraz 3 dni po ostatnim prop dam 10000 hcg e3d czyl 4 strzały i będzie 12 dni po czym:?? i tu prośba o radę Czy clom i tamox czy sam clom. Co radzicie jak z ilościami po takim łagodnym ale jednak dłuższym jak na propa cyklu 1. Czy na odblok clom 24 tab [...]

[...] sporty - lyzwy, wrotkarswto, 12 lat szkoly na kierunku rytmika i zamilowanie do biegania. wlasnie bieganie to moj codzienny sport , ktory od stycznia pzreplatam z tym czym moge w domu.ostatnio wrzucilam hiita - jako cos co przy ostatniej redukcji -czy wyżyleniu jak okresla to moja siotra - bardzo mi sie sprawdzilo. zdjecia wstawie jak [...]

[...] każdym treningiem 10 min Steper na rozgrzewkę. Poniedziałek: Klatka Triceps Brzuch Środa Plecy Biceps Przedramiona Czwartek Barki Kaptury (Brzuch?) Sobota Nogi Brzuch Jak i czym: Klata: 1)Wyciskanie ławka skos górny (sztangą) 3 serie + 1 rozgrzewkowa 2)Wyciskanie ławka płaska (sztangą) 3 serie + 1 rozgrzewkowa 3)Rozpiętki ławka skos górny [...]

[...] także wysoko (zbijać ?) Ogólnie pytanie mam takie, wiemy jak dzisiaj lekarze podchodza do roznych badan itp. mial ktoś może z Was juz takie albo podobne wyniki, jest sie czym martwic ? (za tydzien mam ponownie zbadac morfologie i crp) i czy saa moglo miec az taki wplyw na badania, co moglo pojsc nie tak ? %-) [...]

Mam 183 cm wzrostu i waże 100kg. Przy czym jest dośc sopry brzuch no i tyłek. chciałbym zrzucić 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te [...]