czym

Wikipedia ma inne zdanie na ten temat :)) Dzienniki też, jeśli spojrzeć w jakiej kategorii umieszczone są jajka ;-) To czym mogę mieszać np tuńczyka aby nie był taki suchy? Przecież nie majonezem ;p A taka byłam dumna, że prawie perfekcyjnie wyliczyłam zalecane BWT :\ Edit: Doczytałam Twój dopisek. Już kumam ;) Będę na dniach próbować tych płatków [...]

[...] ciężar. 4. Side Plank 5 sets 20 sec 5. Bodywieght Squat 3x 20 rest 60 sec Powinno być jeszcze jedno ćwiczenie - Cable Pulldown, ale nie było szans dopchać się do maszyny - czym mogłabym zastąpić to ćwiczenie, gdyby taka sytuacje się powtórzyła? Jutro uzupełnię porządnie ankietę (nie znam swoich wymiarów). Screeny z miski: [...]

podejrzewam, że to od mazi stawowej, lecz nie jestem pewien, dlatego też pytam, czym to chrupanie może być spowodowane. Na temat ćwiczeń czytałem dużo, staram się je wykonywać według instrukcji i nie używam dużych ciężarów. Pozatym zacząłem ćwiczyć 2 lata temu, lecz ćwiczyłem rzadko, raz na tydzień powiedzmy, i żadnych problemów nie miałem. A co [...]

[...] małe przedramiona? Zajmuje Ci to tylko czas, po za tym ruszasz te mięśnie robiąc złożone ćwiczenia na plecy. 3. Nie mam możliwości zrobienia stretchingu potreningowego, nad czym ubolewam, czy ma to masakrycznie duże znaczenie na ogólny rozwój, progres, regres, kontuzje? - ma ogromne znaczenie. Przeciwdziała kontuzją poprzez szereg, pozytywnych [...]

[...] 4b Uginanie podchwytem Tak zrób. Tricepsy: Jeżeli chcesz miłej odmiany: 1.Ciężki francuz z prostym gryfem za głowę + california press 4*10/max 2.Tate press 4*15 3.Pompki odwrotne 5x15 1 ćwiczenie to w zasadzie seria łączona-taki mini MDS. Robisz 10p francuza po czym od razu bez przerwy,tym samym ciężarem robisz california press na max powtórzeń.

[...] gadali tutaj... Chyba że to jakiś wał i masz tam samej gery jakieś 10%... Tak jak wyżej pisałem do Clenu też daj jakiś lajtowy supel na wątrobę. Teraz napisz jeszcze -> już po tej wycince planowanej chcesz się zayebać masą czy złapać dobry raczej czysty mięsień? Czy chodzi Ci o siłę? No i nie napisałeś o efce - z czym chcesz łączyć czy solo?

[...] kursow, trenowac tam sporty walki oraz do tego na wlasna reke robic inne kursy oraz trenowac sporty walki...czy lepiej isc na zaoczne "Bezpieczeństwo Publiczne i Ochrona" i na wlasna reke trenowac i robic kursy po czym dopiero z wyksztalceniem wyzszym sporobwac dostac sie do BORu ? Zmieniony przez - bigmikee w dniu 2009-12-28 12:12:50

[...] zrobić magistra administracji lepiej iść już na studia dzienne czy zaoczne II stopnia? Będę musiał to przemyśleć i zdecydować się czy chcę kształcić się w tym kierunku, po czym iść na magisterskie administracji i przez ten czas robić wszelkie kursy itp. aby zwiększyć swoje szansę przyjęcia do BORu itp "instytucji". Jeśli nie udałoby [...]

witam mam pytanko z czym najlepiej robic triceps z klatka, plecami czy barkami? oraz czy mozna zaczac od dowolnego mezocyklu czy trzeba sie trzymac kolejnosci?

[...] mało kto chce trenować, to jest zupełnie inna praca niż każdy sobie wyobraża. Pewne rzeczy wyżej napisane jedynie założyłam, że tak może być, niekoniecznie muszą być prawdziwe, ale ukazują drugą stronę tego o czym piszesz. Wybacz jeśli dotknęły Cię jakieś moje słowa - nie to było moim zamiarem. Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-10-10 11:46:57

[...] w weekend sobie pofolgowalam. Bo na wyjeździe i mc Donald, i ciasto i pizza po powrocie bo lodówka pusta. Żeby to nie poszło na marne zapisuję sobie powody gorszego jedzenia co by błędy wyeliminować. Powiedzmy że zaczynam tydzień później ;p Czekam na wagę bo strategicznie przed świętami się zepsuła więc nawet nie wiem na czym stoję do końca :p

[...] dużo. Taka próba konkursowa to prawdziwa Próba Prawdy-mamy konkretny wynik zaliczony przez oceniających to sędziów,mamy porównania z innymi uczestnikami-mamy informacje nad czym warto popracować na treningach-by było lepiej. Dlatego warto wrzucić swoja próbę wg zasad konkursowych-da nam to bardzo wazne i konkretne informacje. [...]

[...] na początku i na końcu nieprawidłowo, bardzo słaba technika, widać że robione mocno na "sztukę", bez akcentowania dołu i góry, wyciskanie robione seriami 33,16,10,8 przy czym w końcówkach serii nie robione do maksymalnego wyprostu/punktu, który jest ponad dalszym stojakiem na gryf (wrzucam fotkę o co chodzi) ,dlatego dla mnie wyniki wyglądają [...]

Noo widzę:P ale ja lubię nabiał :( przy czym zmienię proporcję wg zaleceń Rudej :) Czyli co do warzyw z tego co wyczytałam tych "zielonych" nie wliczać ?:D Ok to cynamonu też nie będę :D ale to dobrze, bo też bardzo lubię tą przyprawę:D No i trudno ;P odpuszczę ketchup ;P a przecier pomidorowy może być? :D jak ma skład ok czyt. bez cukru?! :D

[...] Warzywa:ogórki, ogórki małosolne Przyprawy:cynamon, sól, jakieś przyprawy do kurczaka (hehe pieczony kurczak u babci więc nie wiem czym go doprawiała;p) Płyny:woda, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 13kg 2. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. [...]

[...] będę robiła wszystko żeby utrzymać czystą michę :) jak tam jestem zawsze mam problem z odpowiednim uzupełnieniem białka (będę wheya jak zwykle chłopakowi podbierać :-D ) ale wiadomo, to nie wszystko, a z treningami nie będzie problemu, pewnie mi znowu crossfity będzie robił :) ale nie tylko, przy czym pisać i tak tu będę :D także spokojnie hehe

[...] z wyprzedzeniem swoje posiłki tutaj:) No i z góry przepraszam za tą margarynę i mąkę (ale na tym było smażone mięso i sos zagęszczony potem mąką) w sumie jakoś tego sosu nie brałam, ale wiadomo mięsa nie umyłam hehe no a wiadomo, że nie mam wpływu na to co i na czym smaży pani domu heh :D i tak jeśli chodzi o obiady to nie mogę narzekać:)

[...] obiadów nie gotuję sama sobie, tylko robi je mama mojego chłopaka, no i niestety czasami do smażenia używa margaryny (jestem w gościach więc nie wypada mi zwracać uwagę..) a wątróbka właśnie na margarynie była robiona.. A polędwica dlatego, bo nie miałam z czym zjeść kanapki :D już i tak zrezygnowałam z almette do smarowania więc jadłam suchą ;d

jutro będę "na mieście" to kupię sobie migdały :-)) ...o ile nie zapomnę, przy czym orzeszków też już nie będzie, bo rozeszły się w domu hehehe Aczkolwiek dziękuję dziewczyny za uwagi:) staram się jak mogę nie jeść śmieci ;dd ale różnie to bywa :-P co domowa micha, to domowa :-D

Bo w wakacje jak pisałam to trochę pofolgowałam i nie wiem czy jest się czym chwalić, na razie we wrześniu trzymam się planu dobrze to albo się przemogę i pomierzę na dniach, albo na koniec miesiąca:)