czym

[...] Niedziela: osianka z bananem, mięso indyka (około 120g) duszone w sosie pomidorowym z ryżem (30-40g) i marchewką(2 sztuki). Edit: znowu zerwało mi łącze }:-((( Czuję, że o czymś zapomniałam, tylko nie wiem o czym.. od teraz będę zapisywać sobie w zeszycie, bo pamięć mam jak złota rybka }:-( Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-12-09 10:11:17

[...] W przeszłości miałam duże problemy z górnymi drogami oddechowymi: anginy,zapalenia gardła, oskrzeli - to była norma, teraz się już wykaraskałam z tego cyrku (który miałam przynajmniej 2x w roku). Zastanawiam się czym tu się ratować oprócz zielonej herbaty, cytryny,czosnku, imbiru i wit. C. Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-12-09 15:32:04

no tak, co jak co ale powinnaś przeżuwać to jedzenie, wstępny proces trawienia zachodzi w ustach czym lepiej wymieszamy ze ślina tym łatwiej nam sie trawi. Możesz wyciskac z podłogi, ruch, krótszy ale też ciekawie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-12-18 08:34:29

czym chcesz dobij, jak będziesz lepiej odczuwać, by sie nie zapychać tabelkę co tydzień poproszę :-))

[...] z grupy i wzial tych a nie innych tylko ze MS to nie jest zabawa.Na takiej imprezie duze znaczenie ma doswiadczenie i opanowanie watpie zeby "pupilki" Jansa co niektorzy mieli.. chcialbym zobaczyc te jego rozrysowane taktyki ciekawe czym sie kierowal tak naprawde wybierajac ten sklad bo watpie zeby dobrem druzyny... no to czesc :)

[...] tu bladz sprawiedliwosc??Janas wzial pupilkow i tyle ,i mam nadzieje ze za to zaplaci bo nasza reprezentacja to drewniaQ sQuad z tymi patalachami(czyt.pupilkami Janasa) czym se zasluzyli Mila ,Giza ,Gancarczyk ,Dudka ,Brozek i Fabiasnki aby jechac na MS?? a Sagan??tyle strzelal ,ma znakomita forme ale nie Janas bieze ulubiencoww takim [...]

"czym se zasluzyli Mila ,Giza ,Gancarczyk ,Dudka ,Brozek i Fabiasnki aby jechac na MS?? " Mila- sam nie wiem, nie powinien jechac Giza- mlody, perspektywiczny zawodnik, byl juz wczesniej testowany w kadrze.. Dudka- niezasluzenie Gancarczyk- gra w pierwszym skladzie, w lepszej lidze niz polska, sprawdzony w dwoch sparingach, gral [...]

[...] w ostatnich sparingach? byl jednym z najaktywniejszych zawodnikow, duzo biegal, walczyl, caly czas byl widoczny.. Kosowski zawsze duzo biega, walczy..- taki ma styl..czym Kosowski sobie zasluzyl na wyjazd? tym, ze nie gra w ogole w klubie? Kosowski jedzie tylko, dlatego, ze w Polsce nie ma zadnego grajacego na przyzwoitym poziomie lewego [...]

[...] za zalusgi ale jedno miejsce dla franka powinno byc.. bo niby brozek jest lepszy od niego ? rasiak ? jeleń? nie sądze (chociaż nic nie mam przeciwko powolaniu jelania.... czym sobie zasluzyl na wyjazd ROGER mila? .. dla mnie kadra jest ok.. po za farnkiem bo tak nie powinno byc... ale ok co sie stalo to sie nie odstanie... a mam nadzieje ze [...]

-Wstaję 4:30 wypijam łyżkę miodu rozrobioną z wodą wieczorem,piję kawę i jem kilka orzechów włoskich, po czym zapijam odżywką białkową , chyba nie jest zła ? -O 5:00 wychodzę do pracy, -O 6:20 jem w pracy 100 gr owsianki-musli z rodzynkami orzechami, siemię lnianym itp- zalane mlekiem. -Między godz. 9-10 godz 4 kroki ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. [...]

[...] 3.unoszenie bokiem 15,15,12,12 środa przerwa czwartek klatka- triceps piątek barki sobota-niedziela przerwa chcę jeszcze włączyć odwrotne pompki na triceps, ale kombinuje na czym to robić biceps na razie odpuszczam, skupiam się na tricepsie bo prawie nigdy go nie ćwiczyłem Jestem po 2 tygodniach ćwiczeń Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-23 [...]

[...] picia czegoś, albo lać oliwe do obiadu - na ryż albo sałate. w każdym razie wezme sobie to do serca :) ad 2 - czyli jednak te owoce to zbrodnia? żegnaj ukochana sałatko :(( czym w takim razie to zastąpić? dla swojej wygody (lunchbox) wolałabym żeby to było coś sałatko-podobnego, ale same warzywa to chyba bedzie za mało? ad 4&5 - ojjj ten [...]

o podoba mi się:d to nie wiem z czym mi sie to pomyliło:) dla mnie prio są plecy i nogi:) a raczej ćwiczenia najcięższe do robienia ich (mc i sq) czyli 2x w tygdoniu high carb bym dał, ten dzień z średnia ilością węgli czemu myslisz zeby usunąć? np w dzien PP i wiosła bym dał:) a low carby to dni bez treningu:) i pytanie, ile to będzie duzo [...]

bo tam nie mam pompek poprostu gdzie wcisnąć:D waże się regularnie co tydzien ostatnio w niedziele 80.2kg:) 2. zależy w czym:) w WL na 3p, w Mc było 130,5 na 5p , przysiad zawsze był słaby więc teraz nie jest tak zle ale chyba moje najlepsze ćwiczenie, MP mocno spadło:/ dzisiaj próbowałem 51kg i tylko 4x rekord miałem 61kg na 4 lub 5 p:) 51kg to [...]

[...] bardzo duży szok dla organizmu. Głodówka-pali fat (ale,że jest krótka- oszczędza muskle) z etapu obżarstwa i zmienia ustrój na bardzo czuły na wszelkie dodatkowe kalorie,po czym etap obżarstwa to mega wrzut insuliny i aminokwasów,a więc bardzo anaboliczne środowisko. Rozkład-nie wiem. W high calorie-daj przynajmniej 100g fatu,najlepiej z jajek i [...]

Esbe kebabie;D troche sie usmiałem;D ty już z kebabem w łapie chodzisz hehe:) Przemyski, dzięki:) pomoc by się przydała bo jestem słaby z ang:/ teraz strone bierną robie, mam juz 70 zdań prawie ale za bardzo tego nie kminie;D wiem co z czym przestawić ale nigdy nie moge z czasem trafic ;(

nie no nie macie w czym pomagać:) jakoś dam rade przepisać zdania sam:p ale dzięki:)

ale tu nie chodzi o to że ja taka kaleka że sam siebie nie nagram tylko o to że nie mam czym:) i musze albo od matki wyciągnąć kom(oczywiscie bedzie gadanie że mam szybko oddać, żebym nie czytał smsów, żebym... i wiecie jak to jest) albo od dziewczyny:) ostatnio jak była, to pierw prawie zawału dostała, jak ja robiłem przysiady i sam też bylem [...]

[...] w 5-6? rundzie kiedy był na skraju, co go wyratował gong, potem Kliczko już nie cisnął na maxa, wiedziałem to i wiedziałem ze skończy to w 10 rundzie, bo taki ma zwyczaj, czym dłużej trwa walka, tym wiecej hajsu za reklamy.. co do mnie, na pewno wplynelo tutaj to że czitowałem na początku sporo, no ale juz niby się trzymam... dzisiaj zrobie [...]

pomyłka, 84,5kg;] Venc, no i xD? bez bo się nie chciało, do tego dawno nachwytem nie cisnąłem więc co by nie mówić, słabo mi to poszło xd ale dla Ciebie, za tydzień wrzuce do plecaka 20-30kg:) sidex95, nie za bardzo mam czym narazie:/ ale jak tylko bede mogl bede na bierząco nagrywał, będziesz miał filmiki instruktazowe (zart);p