Jakie

Witam Mój kumpel idzie w sierpniu na pielgrzymke i chciałby zminimalizować spadki.Jakie suple mogły by pomóc? Jakieś antykataboliki czy cuś? Pozdrawiam

mam 17 lat. do tej pory miałem tylko jeden cykl na mono vitalmaxa i dextrosie tez vitala. teraz kupiłem mono vitala 500 g, cell pumpa biogenixa i 2,5 kg carb bx biogenixa. jakie bedzie najlepsze dawkowanie?? czytałem wiele artykołow na ten temat ale w kazdym jest inaczej . z gory dziekuje

Cześć. Mam pytanie jak w temacie: jakie trening zastosować aby jak najlepiej przygotować sie do wyciskania połowy swojej wagi na ławeczce na maxymalną ilość powtórzeń ? Z góry dziękuję.

Mam pytanie jak zwiększyć wyskok ? Mam 2 metry wzrostu i doskakuje tylko do 3 metrów. Co mam robić żeby zwiększyć wyskok . I chciałbym wwiedzieć jakie mięśnie są za to odpowiedzialne . I czy można żrobić wyskok bez skoków .

ello szukalem ale nie znalazlem dokonca zadowalajacych wypowiedzi chodzi mi konkretnie jakie powinny byc proporcje idealnego ciala np relecja miedzy bicepsem a przedramieniem itd jakas tabelka albo cos w tym stylu dzieki za odpowiedzi;]

Witam pracuje od 2 tygodni na budowie po 10-12 godzin dziennie i nie umiem znalesc sil na trening cchciałbym od was pomocvy w tej sprawie jakie odzywki a moze zwiekszyc diete kalorycznie ???/ I jeszcze jedno pytanie czy jest wogole sens cwiczyc na masse pracujac ciezko fizycznie

w jaki sposob zmniejszyc mozna miesnie ud i lydek?,,codziennie dojezdzam rowerem do pracy ,okolo 35 min w jedna strone bez wiekszego obciazenia.czy powinnam cos zmienic.przy wzroscie 160cm zbyt obfite miesnie ud i lydek nie wygladaja atrakcyjnie,a zwlaszcza w butacz na obcasach.jakie cwiczenia powinnam wykonywac.

Witam właśnie dziś zakupiłem ławeczkę gryf i odciążenie przed tym to miałem zwykle samolubki brałem do tego kreatyne 1250 .od nowego roku chcę codziennie trenować ale nie wiem co to tego brać za odzywki i jakie diety stosować pomuszcie takiemu nowicjuszowi jak ja … mam 15 lat i waze 66kg

mam teraz 2 misiace wol;nego i chcialbym ten czas wykozystac na cwiczenie... i chcialbym w tym czasie przypakowac... i chcialem sie zapytac... jakie odzywki by mi pomogly w tym ?? i chcialbym tez przy okazji przytyc , wiec co powinienem jesc i jak czesto i w jakich ilosciach??

jak w temacie, nie mogę znaleźć a nie wierzę, że go tu nie ma. Jeżeli jednak faktycznie nie ma tego tematu, to będę giga wdzięczny za odp: 1. Jak długo można brać spalacze (najlepiej widły: rozsądne minimum i max), jakie przerwy (Np. Thyroburn) 2. j/w dot. boosterów testosteronu (np. Black Devil)

Witam jestem obecnie od 4 miesięcy na enanie 750mg bite poniedziałek czwartek co 5tyg hcg 5000ui 2x 2500 Chciałbym zrobić mostek około 4 5 tyg I wejść z 2 środkiem i teraz pytanie do was jak prawidłowo zrobić mostek jakie dawki teścia i hcg będą odpowiednie Dzięki z Góry za pomoc

Chciałem zapytać czy opyla sie kupić OLIMP CREAPURE CITRATE, czym różni się ona od monohydratu kreatyny i jakie są po niej efekty (w porównaniu do monohydratu)Pozdro.

Jest to dzial w ktory mwszyscy pisza o odzywkach itp...ale czy jest tu ktos taki kto nie bral zadnych odzywek??jesli tak to jakie efekty i jak dlugo cwiczy...

Witam. Jakie kluby fitness (chodzi głównie o zajęcia z aerobiku) w Tychach ewentualnie w okolicach Tychów są godne polecenia, a od których lepiej trzymać się z daleka? Z góry dziękuję za informację. Pozdrawiam

Witam wszystkich mam 13 lat jestem chlopakiem oczywiscie i mam cycki co mam zrobic aby je zrzucic najlepiej doradcie mi jakie cwiczenia wykonywac i jakas dietke co na sniadanie obiad kolacje itp . Serdecznie dziekuje za rade ;) Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-23 21:49:09

od długiego czasu , praktycznie od początku przygody z siłownią mam problem z luźnymi mięśniami :( czy ktoś może mi doradzić jak się tego pozbyć, jak ubić mięśnie. Jakie odżywki zastosować. Proszę o pomoc. Staż: z przerwami: 5lat Wzrost: 190 Waga: aktualna 100kg (początki 80kg)

MAM 24 LATA I WAZE 105 KG PRZY WZROŚCIE 1.75.PRZED DWOMA CIĄZAMI WAZYŁA 68 KG PRZY WZROŚCIE 1,75 WAGA WACHAŁA SIE ZAWSZE +4 - 4 CHCIAŁA BYM SCHUDNAC DODAM RÓWNIEZ ZE BIORE TEŻ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE I PO NICH TEŻ TYJE ALE NIE MOGE BRAC INNYCH .POMÓŻCIE JAKA DIETA JAKIE ĆWICZENBIA

Witam, chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i dietę stosować żeby mieć sylwetkę typowego sportowca. Nie chcę budować wielkiej masy bo w sporcie który trenuję ważna jest jak najniższa waga i chciałbym żeby moje mięśnie były wyraźnie zarysowane. Wzrost 178 Waga 67 Liczę na pomoc. Pozdrawiam!

witam panowie ,czy ktos z was przyjmuje sode oczyszczona w proszku? jakie sa z tego tytulu korzysci dla organizmu,jak najlepiej przyjmowac(dawka i dawkowanie w tygodniu) oraz najwazniejsze skutki uboczne... prosze o odpowiedz pozdrawiam

cześć, pytanie odnośnie oleju kokosowego czy włączyć go do diety będąc ektomorfikiem? wiem, że jest bardzo zdrowy, ale przyspiesza metabolizm i nie wiem co o tym myśleć, jeżeli odpada to jakie tłuszcze włączyć do diety żeby dobrze podbić kaloryczność posiłków?