Jakie

Mam 15 lat Chciałbym, żeby ktoś doradził mi jakie białko warto brać(szybkie efekty). Chodzę codziennie na siłownie, mam plan że np: w poniedziałek robię to.itd. Doradźcie mi co jeść i pić przed treningiem, a co po..? Myślałem o Trec - Isolite - 600g, polecacie ?

Czesc , mam na imie Daniel mam 22 lata 180cm wzrostu i 79 kg wagi. Chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to [...]

witam mam pytanie kolege boli serce był u lekarza i stwierdził lekarz że miesnie sercowe sa zbyt zmeczone powod dał ze zbyt duzy ciezar i za duzo cwiczen i na jakis czas kazał przestac cw i tutaj me pytanie jak długo moze byc ta przerwa i jakie sa konsekwecje takiego kucia na zdrowie na serce itd wiek kolegi 17lat 2 lata treningu za nim

Witam robie 2 cykl 1 to byla metka a teraz robie cykl z deca flor medico 20ml i enan cidoteston 30ml i bez diety na gainerze jak myslicie jakie beda efekty i czy mi stanie po cykl a i mam 2 strzaly hcg Deca 1-10 e4d Enan 1-11 e2d Prosze o ocene mojego cyklu

Jakie badania są przeprowadzane do WSOWL? Czy badania krwi badane są również pod kątem zażywania używek?

Witam mam 16 lat chodzę na siłownie od czasu do czasu gram w kosza lecz nie moge utrzymać sobie diety więc teraz pytanie czy mógłbym zażywać Thermo Speed aby zacząć szybciej spalać tłuszcz cały czas waga waha mi się miezy 81-85kg Dziękuje. Nie piszcie tylko żebym tego nie brał czy coś tylko co może mi się stać jeżeli będe zażywał oraz jakie będa [...]

Witam, odkupiłem od kolegi za niewielkie pieniądze półtorej massacry z olimpu i prawie kg dextrex'a . Chciałbym się Was poradzic jak to brac o jakiej porze i jakie dawki . I czy brac w dni nie treningowe . Dziękuję i pozdrawiam, za każdą rade soooog : ) Zmieniony przez - kamileq97 w dniu 2012-04-28 20:56:07

Witam Mam 15 lat Ważę około 55 kg i mam wzrost około 1.7m jakie ćwiczenia mam robić dodam ze nie chodzę na siłownię mam tylko jakieś sztangi 2 kg. mogę robić pompki itp tylko nie wiem ile razy dziennie ile serii itp na brzuch robię a6w tylko potrzebuje na Bicki . :):)

Witam. Ostatnio bardzo zainteresowałem się kulturystyką. Bardzo chciałbym wyrzeźbić kaloryfer, oraz ręce(biceps itp.). Jakie ćwiczenia polecacie? Robiłem ABS 8 min i efekty jakieś były, ale przestałem robić, i gdzieś to wsiąkło. Zależy mi na ćwiczeniach w domu. Codziennie robię pompki 3 serie po 10. Wiem że to niewiele, ale codziennie robię ich [...]

Chciałbym wiedzieć do czego służy każdy uchwyt, jak się na nim podciągać i jakie partie mięśni angażuje /SFD/Images/2016/1/28/b633b9320333457d82abf43b06a67549.jpg /SFD/Images/2016/1/28/2322ac5e50f44c7fbb29d4ba68d7bcbe.jpg

dostane to "cudo" u sona?? czy wogle warto w to inwestować jakie sa wasze opinie trzymaj sie ramy to sie nie posramy

Witam. Moj kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za [...]

Chce zakupic 900 kaps kreatyny. Obliczylem ze wystarczy mi ona na ok 9 m-cy. Czy mog korzystac ze seuplementacji kreatyna przez tak dlugi okres bez spadkow jej dzialania ? I tak na marginesie jakie jest dzienne zapotrzebowanie kreatyny na kg masy ciala lub tez ile organizm jest w stanie jej przysfoic i w jakim czasie ? Dzieki;]

Witajcie. Chciałbym dowiedzieć sie jakie odżywki polecilibyście na początek w celu zbudowania masy. Dzięki za poważne odp

witam wszystkich z SFD mam prośbe moze ktos da mi jakies wskazówki jakie cwiczenia na rzeźbe, cwicze ogolnie juz ladne pare lat od 2 lat siedze w Irlandii i troche sie zaniedbalem potrzebuje jakas rozpiske jak zgubic z 10 kg czas ok.4 miechów. Przed wyjazdem do Ie cwiczylem sile i mase i wazylem okolo 85 kg i bylo nawet spoko tera waze 95 [...]

Ponawiam temat z wypełnioną ankietą. tak jak w temacie jakie proporcje wody do iniekcji należy wtłoczyć do flakonika Ipamorelin 2mg? igły mam insulinówki jednorazowe DB pharm u-40 -40 unitów/ co odpowiada 1ml jeśli by nabrać całą, do tego na ostatnią dawkę nocną chciałbym dodać Cjc takie połączenie podobno bardzo fajnie działa na stawy. z góry [...]

Mam złamaną kostkę, Lekarz założył mi zwykły gips. Zastanawiam się nad kupnem gipsu lekkiego.... czy warto założyc gips lekki?? Jesli tak to jakie są plusy założenia a jeśli nie to dlaczego? Z góry dziękuję. Pozdrawiam!!!

co to jest entezopatia miesniowo wezadlowa? M70 skad bierze sie ta choroba i jakie sa objawy i czy mozna to wyleczyc?..ciekawi mnie rowniez czy jest to choroba genetyczna oraz w jakim wieku najczesciej dotyka ta choroba.

Witam Zacznę od początku: ćwiczę już na siłowni przeszło 3 lata lecz z wieloma przerwami, lecz teraz zamierzam wziąć się za siebie na poważnie. Szukam osoby która by mogła ułożyć dla mnie plan treningowy dodam, że nie mam wszystkich sprzętów jakie znajdują się na profesjonalnej siłowni. Trochę danych: wiek-18lat waga-76 wzrost-186 Z góry dzięki

Witam! Chciałem zapytać czy warto chodzić raz wtygodniu na siłownie? Chodzę 4 razy w tyg na Muay Thai, dodetgo dochodzi szkoła i inne obowiązki i nie dam rady chodzić więcej. Jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonywać. Zaznaczam, że obecnie nie jestem na żadnej diecie itp. byłem na redukcji a teraz staram się jeść zdrowo ale nie mam jakiejś rozpiski.