Jakie

Okej dzieki miszczu, widac ze nie bez powodu masz bolda :) A tak juz zeby nie pisac nowego tematu, to jakie klamkomaneetki kupic, bo mam takie co sie nimi kreci i mnie bardzo wku...ją :) Mam na nie około 80/90zł ? Przednia przeżutka Deore xt tylnią dopiero kupie chyba bedzie to zwykla deore albo acera X. jak mozesz poradz jakies w miare wydajne [...]

Ogolnie sa lepsze uzywki niz alkohol ;] Taa a niby jakie ?? No chyba, że mówisz o kawie...

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: lustro ale jest estetycznie -biceps:j/w -klatka:j/w -udo:j/w -talia:j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat przerwa 2lata i teraz nie cały rok 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety ruskiej kilka lat temu 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

brałeś teraz samego storma? jak długo i jakie dawki?

ale ok umieszczę jeszcze raz w temacie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 na pompie -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5g na kg masy -węglowodany: +/- 350g -tłuszcz: 60/70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon klata bic, wt barki tric, sr [...]

nie no wiem jak wyglada tylko jak dokladnie wyglada.. bo jeden cep na treningu mi mowil ze zle robie.. ale nie wiem czy ze zlosci na mnie czy co. W sumie sensei zadnych zastrzezen nie mial. :) pozatym mam jeszcze jedno pytanie jakie sa cwiczenia na np. wytrzymalosc tzn utrzymanie nogi w gorze ? przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe to [...]

Cześć Prosion Nie dziw się, że nie nasz odpowiedzi. To twój trening. Jeśli go wykonujesz to sam sobie odpowiedz. Nie podałeś jaki masz cel, jakie obciążenia i rzeczywiste czy spodziewane efekty. Pozdrawiam Stary Grizzly

Jesli cos sie naprawde chce robic to nie wazne jakie stoja przeszkody na drodze to i tak sie do tego darzy! Widocznie armwrestling jest dla Ciebie tak malo wazny ze slusznie zrobiles podejmujac decyzje ze tam nie bedziesz trenowal. To sport dla ludzi ambitnych Pozdro

cel? coś o sobie? zapotrzebowanie na 0? Jaka kaloryczność tej diety i jakie BTW? pzdr

a powiedzcie mi jeszcze czy przy tej zmianie treningu co jakiś czas wystarczy zmieniać/mieszac układ danej parti ciała??? czy trzeba również zmieniać dane ćwiczenia w danej partii ciała?? wiec pon mam generalnie tylko klatę i wraz ze zmiana treningu mam zmienic cwiczenia czy pozostawic takie jakie mam czyli -klata: wyciskanie sztangi na ławce [...]

to jak mam to zrobic?? powiedz mi na przykladzie np poniedziałku -klata: wyciskanie sztangi na ławce 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12,10,8,6 rozpietki 4x12 sa tu chyba podstawowe ćwiczenia na dana partie wiec na jakie mam je wymienić/?? dzięki ze mi pomagasz sog będzie;)

3 kaps. to zdecydowanie za mało, jakie masz to bcaa? Bo aminostar również ma kilka. Spójrz na to z drugiej strony, (nie daj Boże) przyjdzie wojna to będziesz bcaa szukał bo chcesz lepszej wytrzymałości? Po to jest ten zapyerdol byś Ty i Twój organizm "jakby co" sobie poradził.

Panowie nie wiem w czym problem , Marek ( organizator) robił zawsze , fajne kameralne zawody a co do nagród są ważne ale czy najważniejsze? Nikt na szczęście nikogo nie zmusza do przyjazdu, każdy startuje gdzie chce.Muszę przyznać ,że nie lubię tego typu komentarzy...a to związek be, a to zawody be a to nagrody byle jakie a jak są fajne nagrody [...]

Ogarnij jakie produkty możesz jeść i bazując na nich jedz co chcesz (w ramach rozsądku). Później, popołudniu podlicz ile zjadłeś, ile kcal Ci zostało do zjedzenia i zaplanuj 1-2 posiłki, co zjesz, by uzupełnić bilans.

Witaj Senegroth...ponizej jest trening wedlug ktorego ostatnio cwiczylem: ... ogolnie wszystko bez zastrzezen...ktora faze ruchu poprawic bardziej?-prawdemowiac ciezko mi powiedziec..ale wydaje mi sie,ze gorna faze ruchu. Ogolnie wszystko idzie dobrze ale przydaloby sie troszke sily tam u gory Jezeli mozesz to napisz mi jakie sa typowe cwiczenia [...]

dzięki peepek Sog jak wejdzie ;p , dzięki również inetheend(sog) - poczytam o omega-3, zobaczę jakie tam mam zapotrzebowanie

Tu masz do ułatwienia ,ankietę bo nie wszyscy to potrafią połapać, skopiuj , wpisz dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 84 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA nie wyliczona BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 etan / 60 tabl metki 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata po etanie 2 po metce [...]

Nikt tego Ci nie zagwarantuje co da Ci kurs, pieron wie jakie materiały Ci przyślą, jak to będzie wytłumaczone.

Jak jest zywienie i suplementacja to nie wiem jakie chcesz po tym mieć uprawnienia, przewaznie się jakiś dyplom dostaje za to, uprawnień z tego tytułu nie ma żadnych, byłem już na kilku takich szkoleniach stacjonarnych.