SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1173

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

85

Wzrost

180

Obwód ramienia

43-44 na pompie xD

Obwód klatki

117

Obwód uda

65

Obwód talii

89

Staż na siłowni

1,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

1.5 g bialka na kg masy, okolo 350 g w i 60-70g tluszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

pon klata bic, wt barki tric, sr regeneracja, czw nogi, lydki, piatek plecy klatka, sobota biceps triseps

Cel cyklu

MASAA

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem strzelam 13-15 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

problemy z sercem w wieku młodzieńczym jakiś blok przedsionkowo komorowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

gites

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 130, martwy 200, przysiad 130 (nie robilem przysiadow)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
Siema krótko i na temat. Mam zamiar zacząć przygodę z dopingiem, to będzie mój pierwszy raz wiec jestem w tym zielony. Czytałem na necie trochę o tych sprawach osłonki, odbloki i wiem jak mam trzymać dietę, odpowiednie suple i posiadam umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń podczas treningu. Problem tkwi w tym że nie wiem co wybrać na początek, mój budżet finansowy wynosi 1000 zł. myślałem aby na początek kupić sobie jakieś PH z neta, wolał bym koks ze strzykawki ale w moim mieście wolał bym nie kupować takiego towaru. Prosił bym o pomoc, czy popieracie moja decyzje z PH.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Dopnij dietę, leć na niej z rok wtedy meta. A nie jak bylejAK jesz... Mówisz ze ci idzie masa to na ch** ci meta?

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2014-10-07 07:52:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3824
Wypelnij ankiete dzialu bysmy mogli ci lepiej doradzic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
Sory ale nie wiem co mam jeszcze wypełnić xD bo już ankietę wypełniłem jedna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
ale ok umieszczę jeszcze raz w temacie
1. WIEK: 19
2. WAGA: 85
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43-44 na pompie
-klatka: 117
-udo: 65
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA:
-białko: 1,5g na kg masy
-węglowodany: +/- 350g
-tłuszcz: 60/70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: pon klata bic, wt barki tric, sr regeneracja, czw nogi, lydki, piatek plecy klatka, sobota biceps triseps
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 13-15% strzelam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: problemy z sercem w wieku młodzieńczym jakiś blok przedsionkowo komorowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 130 (nie robilem przysiadow)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3824
Porozmawiaj z lekarzem czy problemy z sercem nie przypomna sie na saa, nie przejmuj sie, musi ci odpowiedziec. Sterydy i ph bardzo podnosza cisnienie o co na Twoim miejscu bym sie martwil. Jal pogadasz z lekarzem czy bedzie git albo poczekasz az jakis udzieli sie tutaj wtedy dostaniesz odpowiedzo,na ph sie nie znam ale zdrowie jest na pierwszym miejscu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
W sumie to mam wyj***ne w to xD może mi je**ąć te serce i tak czy siak wejdę na ten towar bo nie osiągnę mojego celu naturalnie xD dzięki za odpowiedz :)

Zmieniony przez - RAFALOSTRAPOMPA w dniu 2014-10-06 14:28:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
dokładnie najpierw zobacz jak z tym sercem twoim jest,ph odpuść lepiej (jesli jesteś juz zdrowy) dać metkę lub testa solo.
Podbij białko na 2.5 gr/kg bo 1.5 gr/kg to za mało nawet dla trenującej fitneski jest

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
na samej metce dobra masę mogę zrobić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
oczywiście

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207
do dietki dokupie gainera mysle ze styknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
to źle myslisz.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

test cypionat meta bold wino?

Następny temat

Pierwszy cykl...

WHEY premium