Jakie

jakie sa oczekiwania? pytam bo czasem mam klientów ktorzy na to pytanie odpowiadają "żadne, tak po prostu chce odżywke" dalsza dyskusja nie ma sensu.

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie wiem nie miezona -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka 1-8 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:10 [...]

nie, to byl moj pierwszy cykl. co do odbloku... mogl on nie byc z pewnego zrodla... jakie jest prawdopodobienstwo ze nie dostalem tego co trzeba i po prostu sie nie odblokowalem? Moze to bylaby przycyzna? Jesli tak to na miesiac po cyklu moge jeszcze sie odblokowac?

napisz jakie masz zapotrzebowanie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 / prop 30 deca 10 masteron 10 anavar 100tabsow 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL [...]

1. bierz piramidalnie zcyli 10mg 15 20 itp a puzniej schodzisz w dul co znowy 20 15 10 alr to sa dawki dziene i zwieksza sie je dygodniowo i to zalezy jakie masz tabletki 5mg czy 2mg 2. winstrol szkodzi na watrobe ale mnej chyba niz meta i musisz zrobic przerwe minimalnie tyle ile miales wczesniejszy cykl ale zawsze troche dłuzej ze 2 moze 3 razy [...]

mono, nie ma sensu wydawac wiecej kasy, przy dobrej diecie zobaczysz jakie fajne efekty

Powiec jakie cwiczenia jeszcze dodac czeba do bench press'a ?

Pozwolę się podczepić do tematu bo ja w przeciwieństwie ćwiczę i staram się przybrać na wadze od 6 miesięcy i nic , zero efektu, miesiac walki o kilogram a potem -3 w następnym tygodniu. Tak się po prostu nie da, ktoś napisał mi już dietę ale ona też sie nie sprawdziła. NIe wiem jakie ja mam zapotrzebowanie ale chyba powyżej 10k bo inaczej tego [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan, meta solo , teraz cypio solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]

Edit to niech PZKB wystawi zawodników do Mistrzostw Polski Muay Thai i zobaczymy jak wypadna moze jak dostana porzadny wpier.... to zrozumieja jakie sa róznice pomiedzy KB a MT bo z tym chyba maja caly czas problemy

No niewiele powiedziałeś o sobie wypełnij ankietę i podaj jakimi planami do tej pory cwiczyłeś jakie miałeś propozycje?? pozdro

Jeżeli masz tylko 3 dni treningowe to wyjścia są dwa 1) robisz kolejny cykl treningowy całościowo czyli FBW 2) modyfikacja planu któym trenowałeś i jedziesz dalej splite Ps jakie wyniki dotychczasowego treningu?? pozdro

Mi sie wydaje ze to od mety. Odstaw jednego tabsa i bierz 20mg , i napisz jakie bierzesz oslonki? Jak trzeba bedzie to odstaw calkiem mete.

Kiedyś liczyłem zapotrzebowanie i co muszę jeść , więc mniej więcej wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. jem dużo ryżu,piersi z kurczaka , serkek wiejski , płatki itp bardzo rzadko słodycze - może raz na tydzień znajdzie się baton. Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-05-18 14:52:17

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmij od niego jakieś 300-500kcal (w zależności od tego jakie zapotrzebowanie wyjdzie). Dorzuć do tego trening, najlepiej FBW 3x w tygodniu + aeroby po treningu. Waga powinna lecieć w dół. Najważniejsze w odchudzaniu jest ujemny bilans kcal :)

przeczytaj posty o zma jakie masz te witaminy nazwa ile mg czego jest w tabletce. nie po koloacji a okolo 30 minut do godziny przed snem. wyszukiwarka wpisz zma i zacznij czytac

Cranco a jaki jest skad?? Chodzi mi ostosunek bialka/wegli. Efekty mowisz Jakie sa to efekty ?? Pozdro

1. rób 20 pompek, albo dodaj jakieś obciążenie na plecy 2. ćwicz 2-3 miesiące potem zmień żeby mieć efekty 3. rób te ćwiczenia jakie podał Mawashi

Czekam na odpowiedzi osób ktore testowały vino.. Poprostu mi napiszcie co polecacie,nie wypytywac sie.. chce wiedziec jakie efekty po danym winstrolu