Jakie

Jakie zapotrzebowanie, ile kcal dostarczasz tą dietą? Gdzie warzywa i zdrowe tłuszcze? Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-02-15 17:56:11

Po treningu max 20 min, w dni beztreningowe 30-45 min. Obojętnie o jakie porze dnia.

ej to powiem mi ktos kto stosował te suplementy jakie miał efekty..? albo nawet doradzi..?

HMB dziala za***iscie na psychike. Czy bierzesz 3 czy 12gramow, wydaje ci sie, ze efekty masz takie jak po metanabolu i dzieki temu rosniesz. Przepis na najlepszy cykl HMB 1. kup gazete z branzy i przeczytaj reklame HMB 2. wroc do punku 1 i potworz 10 razy 3. zakup najmniejsze opakowanie HMB 4. zacznij brac HMB w minimalnych dawkach, odzywiaj sie [...]

"Jakie ćwiczenia pomogą mi z tego wyjść?" - po pierwsze odpoczynek, kiedy ostatnio robiles regeneracje?? "aby wyrzeźbić sobie środek klatki piersiowej" - nie da sie rzezbic tylko w jednym miejscu jezeli chodzi o srodek klatki polecam rozpietki dol klatki - wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol

1.Trenowałem od czerwca 2004r do grudnia czyli 7 miesięcy. Następnie miałem 3 miesiące przerwy. Teraz znów zacząłem trenować od początku kwietnia. 2.Ostatnie 3 miesiące trenowałem według treningu: Poniedziałek -Klatka Ławka pozioma- 4 serie progresja 12-10-8-6, 2 minuty przewy pomiędzy seriami Rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń, [...]

Już się tłumaczęO koleżankę-ot cała tajemnicaLat 29,raczej szczupła.Na siłowni chce zredukować małą ilość tkanki tuszczowej.Zacznie od treningu obwodowego.Ale jakie cwiczenia wykluczyc?

ale zawsze lepszy powerade niz coca-cola :) Ja wlasnie kupilem sobie Ionto Drink Witamin z Vitalmaxu. Co prawda nie ma idealnego skladu ale super zaspakaja pragnienie podczas jazdy. Co do energii to wiecej kopa jesli chodzi o sily daja wam batony i żele energetyczne. Izotoniki maja za zadanie uzupelnic niedobor minerałów jakie tracimy w czasie [...]

hmb odpuść do kreatyny dekstroza/glukoza bialko/gainer/bulk -> to juz wybierasz w zależności od tego jakie masz braki w diecie

heh no to dobrze apetyt najwazniejszy a jakie są skutki uboczne poza zrytą psychiką

jakie ceny jestem zainteresowany :)

Robisz plan do kiedy masz efekty masowe i siłowe, z reguły jest to 4-8 tygodni na jednym planie. To ile robisz mase to zależy tylko od ciebie i celów jakie chcesz osiągnąć.

nie piszcie tyle bo ONI tylko na to czekają... chcą zobaczyć jakie jest zapotrzebowanie i pod tym kątem wysadzą rześką cenę

A mógłbyś napisać konkretnie np. jakich produktów unikać i jakie skuteczne ćwiczenia stosować (prócz jakiś gimnastyk publicznych (bo to dla mnie obciach...) ... ?

Zaplanuj sobie lepiej diete. obojetnie jakie mono wezmiesz i tak bedzie dobrze.

co myslicie o takim dawkowaniu: 1-4 h-drol 50 mg 2-5 epi 30 mg 1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU:masa + ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ale jakie opinie?

na temat multipacka z treca, jakie odczucia

Ostatnie dwie jakie mnie ,,robiły'' to 1M.R. Vortex i Hyper Pump Burneiki. Pozdrawiam N. Zmieniony przez - nordland76 w dniu 2014-10-27 00:30:09

Ja popieram moich poprzedników. Moge ci napisać że Dużo jest systemów walk a pod samoobrone to gł. krav maga najpopularniejsza jest, możesz zapisać się równie dobrze na mma , mt zależy jakie macie sekcje w swoim mieście. Psychika ci się wyrobi podczas treningów/sparingów.