TRENING DIETA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Devils.id

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11

Witam !

Bardzo proszę rade !
Skończę za niedługo 17 lat i mam spory problem z wagą mierze 175 cm i ważę UWAGA ! 90 KG !!! (ale na tyle nie wyglądam ...)

I teraz proszę Was polećcie mi w jaki sposób skutecznie (i w miarę szybko) zrzucić zbędne kilogramy ... ! ?

od kilku dni stosuje dietę (staram sie jeść tylko jeden posiłek dziennie) i robie brzuszki ! HA,HA

pzdr. oczekuje na jakieś rady !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Erg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20211

od kilku dni stosuje dietę (staram sie jeść tylko jeden posiłek dziennie) i robie brzuszki ! HA,HA
radze ci to przerwac zanim zle sie skonczy
redukcja na tym nie polega, odwiedz dzial Odzywianie i uloz sobie diete

potem zabierz sie za trenig aerobowy i wszystko na temat

...last man standing...

...

_Micrus_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4904

Kocham te rozkminy

Jeden posiłek + brzuszki = ostra sylwetka! Tak trzymajcie!

Niedługo otworzę własną spamierię

...

Devils.id

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11

mógłbyś podać jakiś przykład diety ... ?
i jak ćwiczyć ... ?

(zakupiłem specjalnie ławkę, tylko na razie "obrotnej główki" zabrakło na zakup gryfów, hantli i ciężarów)

*sorka że pisze trochę nie w tym temacie ...

...

_Micrus_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4904

Poszperaj na forum to na pewno coś znajdziesz. Posty podwieszone (tłustym drukiem) pomogą. Dieta w dziale odżywianie.

Niedługo otworzę własną spamierię

...

Devils.id

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11

A mógłbyś napisać konkretnie np. jakich produktów unikać i jakie skuteczne ćwiczenia stosować (prócz jakiś gimnastyk publicznych (bo to dla mnie obciach...) ... ?

...

_Micrus_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4904

Ok, raz będę miły.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- ćwiczenia
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
wybierz co Cię interesuje
https://www.sfd.pl/*****_TRENING_/_PLANY_*****-t313974.html
tutaj tak samo, zacznij od planów dla początkujących