zdjecia

jw wrzucaj jedzenie , trening , jakieś zdjęcia czy filmik żeby ciekawie było powodzenia :-)

A więc będę budowal nowa siłownie, zdjęcia wrzuce. Chce zacząć od treningu FBW Wyciskanie, dipy, podciąganie, wykroki, uginanie na biceps Te ćwiczenia chce dać po 5 serii powtórzeń 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na [...]

Cześć Chętnie pomożemy na ile będziemy mogły Ale wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w tym linku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I jeśli możesz, wklej zdjęcia sylwetki. Łatwiej będzie coś uradzić

Martucca, przywracasz mi wiarę w człowieka... zwracałam się do różnych osób, na różnych forach i 0 odzewu... albo krytyka, obelgi,czasem wyzwiska, odsyłanie dalej. Dziękuję! Zdjęcia postaram się podrzucić w najbliższym czasie, ponieważ teraz nie mam aparatu. Nie wiem czy o to chodziło, ale... Wiek : 20 Waga :66 kg Wzrost :165 cm Obwód w biuście [...]

ja zbieram na kratke piwa -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia ZAPRASZAM NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114848 czyli "Rysuj z nami cyklicznie!"

Tak, Testosteron %-) 3 dzien IN. Mięsień twardszy i jakby gęstszy. Ciężar jakby lżejszy, lecz rekordów jeszcze nie ma. Pierwsze zdjęcia po tygodniu

Efekty po 2 tygodniach. Następne zdjęcia będą lepszej jakości. Wyniki badań za tydzień. Planuje trochę ulepszyć dietę. /SFD/2018/1/18/184a8462663a45a7a2fcc7c9d97eecd8.jpg /SFD/2018/1/18/3c07f68018e94548b5e6f4b8c92bc003.jpg

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]

@flex1976 - Załączyłem zdjęcie przykładowego dnia diety. @Wasyl_ - Czyli powinienem Twoim zdaniem ciągnąć redukcję? Dla mnie nie ma problemu, ale demotywujące jest to, że jak na moje możliwości bardzo ciężko trenuję, a nie widzę efektów. Żeby chociaż kompozycja sylwetki się trochę poprawiła. Póki co to cały czas fat siedzi, a mam wrażenie, że ręce [...]

Samemu zmiany ciężko zauważyć, musisz robić zdjęcia kontrolne co tydzień i po miesiącu możesz zacząć je porównywać. Ja też miałem miesiąc w którym myślałem że nic nie poszło (wskazywała tak waga) a jednak dało to mi małe szlify które teraz są widoczne.

przod przod troche nieudolne te zdjecia ale macie :)

****a zdjecia nie widac

W sumie oboje macie po czesci racje, ale bardziej zgadzam sie Typerem takze sog dla niego. A co do zdjecia to w sumie nie ma sie czym jarac bo jak powiedzial typer niemalo takich na swiecie, takze nie widze potrzeby wstawiac tu go.

widze po ostrosci zdjecia w pewnych miejscach i rozmyciu postaci prawym przedramieniu - grafik chyba zapomnial je poprawic lydka po lewej byla powiekszana poprzez nalozenie powiekszonego miesnia na zdjecie - dlatego po lewej stronei lewa poduszka nie ma zagiecia

[...] poduszki czy chociazby brak napiecia miesnia przedramienia w przypadku spiecia lewego bicepsa ) itd. nie neguje istnienia takich mutantow, neguje tylko autentycznosc tego zdjecia, jak dla mnie wszystko wskazuje na to ze jest to photoshop mozecie sie nie zgadzac, moge byc w bledzie, nikt nie jest nieomylny jednak ten przypadek wydaje mi sie tak [...]

ale żyła super sucha masa, dobra wręcz za***ista gęstość Troszeczkę dobrej masy i kozak na maxa. Zrób zdjęcia w konkretnych pozach więcej będzie widać. P.S. co niektóre wypowiedzi to żal.pl, podejrzewam, że przez zazdrość.

Temat mojej wypowiedzi juz raczej zamkniety jest :)- male sprostowanie napisalem zaraz pod tym komentem. Btw, te zdjecia ktore widzisz w moim temacie wszystkie sa na dosc sowitej masie, wiec trudno o bf w granicach 7% na calym ciele :> - jak w koncu dojde do ~105kg to postaram sie zrobic red. na bf ~9% wtedy pogadamy. Ps. Wysuszyc sie tak jak [...]

"Wrona z pod football pubu? Kojarzę Cię hehe Rzeźba kozak pozdro SOG." heh no ;] jestem obecnie na cyklu i po skonczeniu postaram sie powrzucac jakies zdjecia ;] jakies 3 tyg Zmieniony przez - wronaxp w dniu 2010-07-16 01:46:24

[...] cierpnieciem... a wracajac do moich piet :D poszlam znowu do innego ortopedy... powiedzialam co i jak (ze biegam, ze mnie bola piety, ze masci nie pomagaja). a pan doktor: zdjecia rtg to niech pani nie robi, bo po dwoch latach na pewno nie urosly ostrogi. niech pani nie biega. no wiec ja sie pytam czego oni ucza na tej medycynie??? chyba nie [...]