zdjecia

[...] 84cm/ 78,5cm Bic: 38cm/ 36,5cm Udo: 62cm/ 60cm Zdjecia Pierwsze zdjiecie dla porównania mniej-wiecej pokazujące moja forme jakis czas przed rozpoczęciem testu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/170c8e3c4e4340a0b9abdd310d851e15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e2b2a9e0f834b64907ddabbeb1b3623.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97019fea27534e3fae3d2ab3caa7b75a.JPG [...]

[...] gripu. Polecam dla tych, którzy chcieliby opanowac to cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=yUKHjMmJbLY&feature=endscreen Miska poniżej, dorzucam zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c57e61132514a6195f6ca28530f677b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cfc08abe49344dd8e06410dcd496812.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59c113d2d6bd45e58793bd72996b07b2.png

Obejrzałam sobie dziennik i Twoje fotki i widzę, że ładnie Ci pospadało, sylwetka na pewno lepsza niż na początku, gratulacje ;-) Fajne też fotki żarcia, takie inspirujące, zawsze lubię oglądać zdjęcia posiłków w dziennikach, Twoje są kozak :-D Będę wpadać ;-D

zdjęcia nie widać.

Dorzucam zdjęcia. Białka dużo bo chciałem węgle zamknąć w 50% a myślałem, że tłuszcze to tak nie za bardzo mi pomogą w budowaniu sylwetki. Pierś z kury dziś ugrilluję więc za jednym gotowanie 2 posiłki. Wiem, że to stary błąd - katowanie się filetem z kury i ryżem, ale ja akurat te rzeczy lubię i jadam też ryby i wieprzowinę, więc staram się [...]

Robisz se zdjęcia bez majtek ??

Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

czy ktos wie czy radek koksil?to wazne Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Witam, czyli brzuch ćwiczysz 2 razy w tygodniu a każdą pozostałą partię raz? Na masie to błąd logiczny, chyba, że jesteś na bombie. A masa różni się od redukcji dietą. Spróbuj sobie 3-4 dniowy trening typu push/pull albo fbw A/B. No i powiedz mi 2,5 roku redukcji to bardzo długo-ważyłeś dwa razy więcej? Czy jak? Zdjęcia sylwetki jakieś? Zmieniony [...]

Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). Taki trening fajnie mi wchodzi - ale zastanowię się nad twoimi sugestiami. Dietę już sobie układam, ale jeszcze dużo wiedzy do wchłonięcia :) https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t1182589.html#post-18754748 Zdjęcia wrzucę [...]

Podsumowanie redukcji. Dane startowe: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Biceps: 40 cm Klatka: 110 cm Pas: 78 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 56 Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Biceps: 40 cm Klatka: 109 cm Pas: 76 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 57 Wnioski: Ogólnie jestem średnio zadowolony, spodziewałem [...]

poszukaj na www.boxrec.com tylko jest problem bo tam przy sylwetkach masz wyniki a jeskli chodiz o zdjećia to wpisz w www.google.pl

mój pies nie wyje czy to znaczy że to nie pies? a co do zdjęcia z profilu to myślałem że to odbicie z lustra tylko się dziwiłem po co Ci tam wycieraczki

[...] slaby - owszem, seba ma zdjecie w avku, ale rozumiem ze mogl sie wtopic w tlum lysych/krotko ostrzyzonych siwy - no chcialabym, ale niestety te piekne nogi to jakby nie moje... a tak serio - dlaczego wkleja zdjecia jakies dziwne? nazwa pliku to byly same cyfry - data i cos tam jeszcze i wpadlo cos takiego... pozniej bedzie ze nogi kradne komus

Właśnie zainspirowany rozmową z kolegą-kolarzem tuninguję swój rower,czyli pozbywam się wszystkich niepotrzebnych bajerów typu osłony na piasty,światełka odblaskowe,zmieniam dzwonek na mniejszy,założyłem już licznik który w prezencie dostałem,zamówiłem nowe siodełko,być może dokupię dziś rogi do kierownicy.Może niedługo zmienię pedały...I to by [...]

Witam tenskniliście??? Załapałem etat d-ca drużyny szturmowej w grupie bojowej ALFA jade do bazy "4 Corners" tam gdzie wczoraj lub przed wczoraj byli ranni ,czyli będzie ciepło Jak znajde chwilke to wrzuce zdjęcia Rosomaków i sprzętu tylko nie wiem czy nowy temat zakładać czy do starego jakiegoś podkleić. Do 22.06 siedze na poligonie [...]

Kilkanascie stron do tylu sa zdjecia "miczelx" powinno ci wszystko powyjasniac.

Nie mam tak do porównania, a w profilu wstawiłem 2 zdjęcia, jak ktoś będzie chciał to sobie zobaczy:-))

Nie mam tak do porównania, a w profilu wstawiłem 2 zdjęcia, jak ktoś będzie chciał to sobie zobaczy:-))Faktycznie, w takiej formie cię jeszcze nie widziałem. Gratuluję!

jopekmp fajna przemiana, a nie masz zdjecia odrazu przed vlcd?