VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158

Mam nadzieję, że Micz się nie będzie gniewał ale wtrącę coś o dodatkach:
kupiłem w Biedrze pikle w słoiku (taka warzywna sałatka na occie), ma o dziwo ładnie rozpisane składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g cycka gotowanego i wchodzi gładziutko i mocno odświeża smak, co w przypadku vlcd ma myślę niebagatelne znaczenie

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-12 12:00:32

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

skint73
Mam nadzieję, że Micz się nie będzie gniewał ale wtrącę coś o dodatkach:
kupiłem w Biedrze pikle w słoiku (taka warzywna sałatka na occie), ma o dziwo ładnie rozpisane składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g cycka gotowanego i wchodzi gładziutko i mocno odświeża smak, co w przypadku vlcd ma myślę niebagatelne znaczenie

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-12 12:00:32

Generalnie ma znaczenie pod kotem doznań, aczkolwiek nie koniecznie musi byc korzystne, bo może powodować, że będzie cię ciągnąć bardziej do "małych" odstępstw. VLCD warto robić wg zasad low reward IMO.

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Kamrys

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 279 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19454

Trzeba mieć ostrą psyche żeby jeść non stop to samo. Ja sobie kombinuje byle bilans był ok. Deserek od kruq pizza na spodzie kalafiorowym z serem piórko warzywa duszone w sosie sojwo- pomidorowym cyc, ryba, wołowina Twaróg solo/ sernik waga leci jest ok

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Właśnie miałem o to podpytać. Znam założenia diety ale chciałem właśnie coś sobie ułatwić.
Mieszanka warzywna, bez żadnych tłuszczy utwardzonych, przesmażonych ziemniaków itp.
9,7g ww / 100g produktu (Z czego 2,9g to cukry)

450g tego chciałbym dodawać sobie do mięsa. Czyli wyjdzie 12g cukrów.
Jak to czytam to już wiem, że się nie nadaje

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

No właśnie, można na wiele sposobów. Jeżeli ktoś sobie nie radzi i jest ryzyko, że po drobnych odstępstwach popłynie to powinien trzymać się twardo suchych podstaw. Jeżeli jednak ktoś potrafi urozmaicić sobie dzień założoną ilością czegoś ekstra i nic więcej to dlaczego nie?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Czyli mogę sobię podjadać takie warzywka? Forma dla siebie, nie pod start

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Nie no, zawsze warto sobie urozmaicać dietę, to oczywiste.
Piszę tylko, że według ostatnich badań, poprawianie smakowitości posiłków może wpływać negatywnie na redukcję, szczególnie na diecie typu VLCD.

Poczytajcie o Low-reward diet.

Pisze to jako ciekawostkę, nikt nie musi się do tego stosować

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Panowie, w tym temacie na pewno znajdą się jakieś podsumowania redukcji na vlcd. Jestem nowy na forum i w trzecim dniu na vlcd, dlatego będę wdzięczny za podanie stron, na których się tekowe (jeśli są) znajdują, bo nie sposób przejrzeć tyle stron (180 na chwilę obecną!), a na pewno bym się dodatkowo zmotywował jeszcze. Dzięki.

...