[...] zwróć uwagę na odpowiednie obuwie do biegania, powierzchnię po której biegasz, na technikę biegania oraz odpowiednie odżywienie stawów (jedz odpowiednią ilość tłuszczy). Na temat obuwia, treningów - ogółem biegania można poczytać na bieganie.pl Na stronie tej znajduje się wiele ciekawych informacji, które na pewno przydadzą się biegaczowi. [...]
[...] obecnie thermo speed extreme Uprawiane inne sporty : często pływam, gram w piłkę i jeżdżę na rowerze Staż treningowy : start lipiec 2009 Dieta: staram się jeść dużo białka Proszę o ocenę zdjęć: http://img179.imageshack.us/gal.php?g=img001q.jpg PS: Nie mam pojęcia czemu skasowaliście mój poprzedni temat, dlatego teraz daje tylko link do fotek
Witam, niedługo mam zamiar zakupić wyciąg poprzez allegro. Chciałbym abyście mi pomogli wybrać, a jeśli ktoś ma już któryś z niżej wymienionych proszę o opinię na jego temat. Będe bardzo wdzięczny. http://allegro.pl/item206334481__nowy_kelton_wyciag_otus.html http://allegro.pl/item208219294_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html [...]
[...] na tradycyjnej diecie z ogromną ilością ww tez się rośnie jak na drożdząch choć jakośc już nie jest ta sama, Carb Cycling, IF , Jem/Nie jem, artykuł Stanisława Ambroziaka na temat Kinazy AMPK i mTOR. Główne pytania które do was kieruję i chciałbym otrzymać wyczerpującą odpowiedź popartą jakimiś wiarygodnymi źródłami : 1. Jaką dietę stosować, [...]
[...] na bf 10-12%. Taką formę chcę po prostu utrzymywać. Moim priorytetem jest po prostu atletyczna sylwetka i kocie ruchy :-D Czytam od czasu do czasu różne artykuły i tematy na forach na temat dopingu (wracając do tego z sentymentem %-) ) i zastanawiam się nad tym jakie aktualnie są trendy w tym świecie. Na poziom testosteronu nie mogę [...]
[...] głową prawego kolana 30s i rozluźnienie (krążenia bioder i kolan) i tak jeszcze 2x 2 szpagat maksymalny z podpieraniem sie rękami o stołek 3min 3 rozluźnienie - lekki rozluźniający szpagat 2,5min Ten plan napisalem na podstawie lektury postow innych uzytkownikow na temat szpagatu. Mam nadzieje ze ktorys ze starszych bywalcow oceni owy plan.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj na forum więc pragnę wszystkich gorąco przywitać. Właśnie wczoraj nadarzyła mi się okazja, żeby po raz pierwszy zobaczyć film z Bruce Lee "Wejście Smoka". Byłem zafascynowany jego sylwetką i nadałem sobie cel do końca 2014 roku - uzyskać podobną budowę klatki piersiowej i brzucha, a do tego trochę [...]
Witam to moj pierwszy post/temat nie wiem czy dobrze go załozylem jestem świezak wiec jak coś to mi go usuncie Mam ułozone cwiczenia cwicze tak juz od stycznia na sucho bez odzywek kupilem sobie teraz bialko i kreatyne i chciałbym zeby ktos wytkna mi błedy w tym treningu.Osobiscie wydaje mi sie ze powinienem cwiczyc 4 dni ale nie wiem jak to [...]
Krótko i na temat. Jakieś 3 lata temu zaczęłam tyć w sumie z własnego niedbalstwa i doszłam do wagi coś koło 90kg. :-D w październiku 2012r zaczęłam chodzić na siłownie i pozbyłam się już kilku kilogramów, ale też zakochałam się w treningach więc dalej robię swoje i staram się żeby było coraz lepiej. Od stycznia razem z moim trenerem/partnerem [...]
[...] na świecie (dobry poprostu jest). Kreskówka opowiada o najrózniejszych przygodach jakie przeżywa Johny w niekończącym się poszukiwaniu Tej Jedynej. Heh teamt może śmieszny, ale dla mnie johny wymiata, więc może zna ktoś jakieś linki do filmów czy fajnych strona na temat Johnego Bravo. Albo które teksty Johnego są naśmieszniejsze Pozdro Bayerant
[...] a może babeczke, a może pączuszka. Wychodziło na to pewnie, że zjadłem z 3000-3500kalorii :) Od 2012 roku od grudnia, wczytałem w internecie, jakieś informacje na temat diet itd... Na głodówce schudłem, hmm ~12-13kg. Ważyłem 57kg, ale trzeba było jakoś przytyc. Akutalnie ważę 61.5-62kg na czczo. Chciałbym, dobrze wyglądac, byc aktywnym [...]
Temat niespecjalnie związany ze sportami extremalnymi (chyba że cie sokista psem pogoni ), ale jakoś nigdzie indziej mi nie pasował. A w związku z tym że jest to mocno związane ze sceną skejtową to umieściłem to tutaj. Dawajcie swoje opinie o graffiti i graficiarzach (tych prawdziwych, a nie jakichś osłów co piszą na ścianach "love krowe") Jak [...]
[...] takie guzki jakby, ale nie wiem czy ginekomastia objawia się jednym dużym twardym guzem czy dużą ilością małych guzków. Myślę, że jest to gino + lipo, czytałem sporo na ten temat, ale nie wiem. W środę idę do lekarza pierwszego kontaktu może coś na to pomoże. Chciałbym to zlikwidować poprzez zabieg refundowany przez NFZ, bo to jest masakra, nie [...]
[...] wydaje mi się aby wystarczyła. Więc co ja mam zrobić? Na jakie badania się wybrać? Zapomniałem wspomnieć... mam za niedługo 18 lat. Jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o temat badań, jak czytałem to dowiedziałem się tylko o usg. Chciałbym mieć bardzo normalną klatę, taką żebym mógł ją już sobie fajnie rozbudować, tak żeby wyglądała dobrze i [...]
[...] jest już takim magnesem przyciągającym publiczność. Trochę szkoda, bo w poprzednich latach to właśnie od Mariusza Arni zaczynał ustalanie składu. Z drugiej strony nie wydaje mi się, że chodzi o zawieszenie mariusza, bo Arnold Classic zawsze rządziło się swoimi prawami i było niezależne od IFSA. Może ktoś z was ma więcej informacji na ten temat?
[...] cisnienie i to wszystko moze odbic sie na wzroku.Podobno (tak pisza w ksiazkach)wada wzroku pogarsza sie do 21 roku zycia a pozniej zatrzymuje sie.Moze ktos wie cos na ten temat wiecej bo okulistka jakas zamotana byla i wiecej nic niechciala powiedziec bo niemiala czasu;/I mam jeszcze pytanie czy jesli ta wada wzoku rzeczywiscie kiedys mi [...]
[...] 4x12 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x12 Sobota, niedziela wolna. Zapomnialem dodac, ze jeszcze robie ABS- poziom 1, poniewaz, nie mam dostepu do drazka, a przez bol z prawej strony brzucha, przerwalem 7WEIDERA po 10 dniach. Przepraszam, jesli juz jest taki temat, a nie dopatrzylem. Dzieki z gory za sugestie i przeczytanie tematu.
Cześć, To mój pierwszy temat w tym forum, bardzo mi miło dołączyć do Waszego grona. Forum to zostało mi polecone, mam nadzieję że się nie zawiodę ;) Potrzebuję diety, a powiem szczerze - nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać i przyznam szczerze że nie mam czasu na uczenie się kolejnej rzeczy - dietetyki. Postaram się przybliżyć mój [...]
bartosf rocznik 94
